Өөрийн мөрөөдөлдөө сэрүүн байхын тулд, та мөрөөдлийн газар нутагт байгаа гэдгээ ойлгож, зүрх сэтгэлийнхээ хүслийг биелүүлж, дайснаа ялж, дэлхийгээс холдож, нисч, хайр дурлалд хүрэхийг хичээ. Зүүдэндээ зүүд зүүдэллээ. Энэ бол ухамсрын урлаг Зүүдлэх.
Магадгүй ухамсарт мөрөөдөл нь шинэ, урьд өмнө үл мэдэгдэх үзэгдэл юм гэж бодож магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, эртний Грек философичууд хүртэл хүн өөрийн зүүдээ хянаж чадна гэж бичжээ. Гэхдээ эхлээд "тунгалаг" ("цэвэр"), ухамсартай зүүдэнд орох хэрэгтэй. Заримдаа энэ нь өөрөө аяндаа гарч ирдэг, бараг хүн бүр бидэнтэй уулзаж байна. Та гэнэт та өөрийгөө зүүдэндээ байгаа гэдгийг ойлгож байна, харанхуйд хар дарсан зүүд чинь тийм аймшигтай биш байх болно, гэхдээ энэ нь дүрмийг бий болгоно. Үнэн хэрэгтээ, стресстэй нөхцөл байдал, муухай хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд хүргэж болно. Энэ бол зүгээр л мөрөөдөл юм. Хэдийгээр та дараагийн мөчийг сэрээвэл энэ нь бараг л тунгалаг мөрөөдөл байсан болохоор би айж сэрэх ч үгүй, харин нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хичээдэг.Нойртой холбоотой гэж үзнэ
Та өөрийнхөө зүүдэнд суулгаж, унтаж байгаа гэдгээ ойлгох гэж оролдох хэрэгтэй юу? Алис дахь гайхалтай газар гэх мэт өөрийн далд ухамсраар аялахдаа төсөөлж үзээрэй: зам дээр янз бүрийн хачин жигтэй зүйлүүд, мангасууд гардаг, шийдэлгүй сэтгэл зүйн асуудлууд, эсвэл цогцолборууд таныг хөөж байдаг. Ердийн зүүд зүүдэндээ чи айдсаасаа зугтааж, хүйтэн хөлсөөр сэрж, дараа нь зүүдээ юу болохыг, мөн юуг хүсэн хүлээж байгааг ойлгохыг хичээдэг. Хэрэв та нар унтаж байгаагаа мэдэж байгаа, мөрдөгч нар мөрөөдлийн жүжгийн дүрд тоглодог бол та энэ асуудлыг шийдээгүйгээр шийдэж чадна. Малайзын эртний овог аймгуудын мэргэн хүмүүс хүүхдүүдийг дайснуудаасаа зүүднээсээ зугтаахгүй байхыг зааж сургахыг зааж өгсөн. Энэ тохиолдолд энэ бол зүүд юм гэдгийг ухаарч ойлгоход хүргэдэг, энэ нь аймшигтай довтолж буй арслан буюу арслан нь сэвсгэр хорт могой болж хувирах нь хангалттай юм. Энэхүү техникийг эзэмших нь шөнийн зүүд зүүдлэх, унтахын тулд анализ хийх, тайлбарлахын тулд асуудлыг шийдэж чадна. Мөрөөдөл болгон бидэнд юу чухал болохыг илэрхийлдэг: энэ нь зөв шийдвэрийг өдөөж, алдаануудын талаар анхааруулж, эрүүл мэндэд санаа тавьдаг, бусадтай холбоотой олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Хэрвээ та зүүдэндээ өөрийгөө танина гэж сурч мэдсэн бол мөрөөдлөө өөрөө сайнаар ашиглаж болно. Жишээлбэл, янз бүрийн үйл ажиллагаануудыг сургаж, найз нөхөд, дайснууд эсвэл бүрэн үхсэн хүмүүстэй уулзаж ярилцах. Зүүд ба бодит байдал нь нэг бодит байдлын хоёр тал юм. Тиймээс мөрөөдөлдөө хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах нь таныг илүү хүчирхэг болж, бодит байдалд илүү амжилтанд хүрч чадна гэсэн үг юм. Мөрөөдөлд тохиолдож буй гай зовлонгуудтай тэмцэхийн зэрэгцээ олон гайхамшигтай, гайхалтай субьектууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн ухамсар нь хамгийн их таашаал өгдөг. Жишээ нь, нислэгийн төлөв байдал. Мөрөөдлийн судлаачид олон зүүд зүүдэнд хөвж явдаг нь зүүдлэгчийг ойртуулахын тулд илүү ойртож байгааг харуулж байна: Би нисч байна, гэхдээ энэ бол мөрөөдөл юм. Ихэнх тохиолдолд та зүүдэндээ нисч чаддаг байх тусам таны нөхцөл байдлыг хэрхэн хянах талаар илүү ихийг мэдэх болно. Хэрэв ийм гэгээрэл тохиолдвол хүн сэтгэлийн хөдлөлийн урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их өсөлтийг мэдрэх болно. Нарийвчилсан мөрөөдөгч нар дэлхийн хамгийн алслагдсан булан руу аялахдаа өөрийн ур чадвараа ашиглана: энэ шөнийн цэнгээнт нэвтрүүлэг нь ухамсрын унтах урлагийг эзэмшсэн хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Хэрэв таны мөрөөдөл биелж чадахгүй бол зүүдэнд заавал биелнэ!
Зүүдний өдрийн тэмдэглэл
Зүүднийхээ хамт хамтран ажиллахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан анхны дүрэм нь "ил тод" мөрөөдөл нь тэдний ач холбогдлыг ойлгох явдал юм. Зарим хүн зүүдэндээ огт хардаггүй гэж ярьдаг. Үнэндээ тэд үүнийг санаж байна, гэхдээ санахгүй бөгөөд энэ нь зүүдний үнэ цэнэд итгэдэггүй хүн учраас түүний дотоод ертөнцийн гүн рүү орохыг хүсдэггүй. Судлаачдын ажигласнаар оюун ухаан аль хэдийн амарсан бол 5-6 цагт ихэнхдээ ухаалгаар эсвэл тодорхой үзэгдэл байдаг. Гэхдээ ухамсартай зүүдэнд хүрэхийн тулд та тодорхой аргуудыг эзэмших хэрэгтэй. Тиймээс эхлээд зүүдээ хэрхэн санаж, мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг сурч мэдсэн байх хэрэгтэй (хэрэв та цаг хугацаандаа тэмдэглэхгүй бол хамгийн тод мөрөөдөл нь алга болно. Чухал зүйлүүд нь санах ойгоос арилгаж, тэмдэглэл хөтөлж, бүх зүүдээ нэг дор бичиж тэмдэглээрэй. Бүжигний дараа: зүүн талд, зүүдэндээ, түүний зургууд, баруун талд - "орчуулга", өөрийн холбоо. Байгалийн сэрэл нь мөрөөдөл санах боломжийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв хэн нэгэн таныг сэрээсэн эсвэл дохиолол унтрахгүй бол мөрөөдөл гарч ирэхгүй. ажиллах болно Хэрэв та зүүд зүүдэлдэг бөгөөд сэтгэцийн амьдралын энэ шөнө хэр чухал болохыг ойлгох юм бол мөрөөдөл тань танд адилхан хандах болно: тэд илүү гэрэл гэгээтэй, илүү ханасан, илүү их байх болно.Өнөөдөр нойрсохоосоо өмнө унтахаасаа өмнө: Би зүүдэндээ сэрээд, энэ бол зүгээр л мөрөөдөл гэдгийг ойлгох болно. "Бага зэргийн тэвчээр ба сургалт, танд зүүдэндээ хяналт тавих бүх л сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.