Энэ нь хачирхалтай боловч олон өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй арга нь амьсгал авахтай холбоотой байдаг. Орчин їеийн ертєнцєд амьдардаг, бие махбодийн, сэтгэл санааны болон нийгмийн стресстэй холбоотойгоор дотоод эв найрамдлыг алдсан эмэгтэйчїїд амьсгал дээр їлдсэн эмчилгээний їр нєлєєг шууд мэдрэх чадваргїй байдаг. Нярай болон бага насны хүүхдүүд зөв амьсгалах боловч нас ахих тусам энэ чадвар алдагдахад хүрдэг. Амьсгалын эрхтний эмчилгээний тусламжтайгаар хүнд дахин амьсгалах зөв арга барилыг сурч, улмаар дотоод хүнд хүчирхийллийг арилгах, сэтгэлийн амар амгалан байдлыг сэргээх боломжийг олгодог.
Зүүн амьсгалын замын эмчилгээний үр нөлөө
Амьсгалын эмчилгээ нь хүний оюун санаанд нөлөөлдөг янз бүрийн биеийн дасгалууд юм. Үүнээс гадна энэ бол заах арга юм. Үүнээс гадна амьсгалын замын эмчилгээний зорилго нь хүнийг амьсгалахын тулд дахин заах явдал юм. Амьсгалахаас сэргийлж, юу хийснийг ойлгох нь чухал бөгөөд өөрийгөө болон таны биеийг шинэ арга замаар мэдрэх дасгалын тусламжтайгаар ойлгох нь чухал юм. Амьсгалын үйл явцыг автономит мэдрэлийн системээр хангадаг бөгөөд түүний үйл ажиллагаа нь амьдралын хэмнэл, сэтгэгдэл, айдас, халамж, уур хилэн, айдас, баяр баясгалангаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хүний давтамж, гүнзгийрэх байдал нь түүний хүсэл зоригийг үргэлж зохицуулж чаддаг. Амьсгаагүй хийснээр бие махбодийн амин чухал үүрэг болон өвчний илрэлийг алдагдуулдаг. Тиймээс хүн амын эрүүл мэнд, нас баралтаас үл хамааран гүнзгий эрхтэн амьсгалах нь маш чухал юм. Амьсгалах дасгалууд нь автономит dystonia-тай туслана. Энэ өвчин нойргүйдэл, төвлөрөл, зүрхний цохилт, жихүүдэслэх, архаг ядрах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь эмэгтэй хүний амьдралд ноцтой таагүй нөлөө үзүүлдэг.
Амьсгал дасгал хийхэд шаардлагатай нөхцлүүд
Амьсгалын дасгал хийхэд хэн ч саад хийхгүй байх цагийг сонгох нь чухал юм. Дадлага хийх өрөөнд тайван, дулаан, тав тухтай байх ёстой. Хувцас нь тав тухтай байх ёстой. Туузыг тайлж, хүзүүвчийг тайлахыг зөвлөж байна. Биеийн оновчтой байрлал нь оёдолчны байрлал юм. Хэрэв энэ байрлал боломжгүй бол сандал дээр суухыг зөвлөж байна.
Энгийн туслах хэрэгсэл
Бид туршилт хийлгэхээс өмнө аманд оруулах сүрэл хэрэглэдэг. Дараа нь аажим аажмаар бид сүрэл дундуур цацдаг. Амнаас нь сүрлийг зайлуулж, хамрын ус агаарыг нь үлдээдэг. Энгийн туслах хэрэгслийг ашиглан амьсгал дээрээ төвлөрөх нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв та гараа амныхаа гараас барьж, зөөлөн цохиж, агаарыг сулруулбал (анхаарал татахуйц далдуу модыг үлээж буй мэт) анхаарлаа төвлөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Биеийн байрлалыг өөрчилж, хөдөлж байх үед амьсгалыг өөрчлөх.
Хэн амьсгалах дасгал хийдэг вэ?
Амьсгалын дасгалыг физик эмчилгээний мэргэжилтнүүд, гимнастик багш нар тусгай сургалтанд хамруулсан. Нэгдүгээрт, амьсгалын дасгалуудыг мэргэжилтний удирдамжийн дагуу явуулахыг зөвлөж байна, хожим нь тэд гэртээ давтаж болно.
Энэ арга нь дэлхийнхтэй адил хуучин юм
Амьсгал нь хүний оюун санааны хөгжилтэй холбоотой. Амьтай залбирал, мантра (амьтны амьсгал авахад чухал ач холбогдолтой) орчин үеийн амьсгалын дасгалуудтай маш төстэй байдаг. Грек улсад анх удаагаа амьсгалах дасгал болсноос хойшхи анхны зууны үед хүртэл эмчилгээний гол арга нь болжээ.