1922 онд V.I. Вернадский олон тооны химийн элементүүд бүхий "амьд ул мөр" агуулагдаж байсан амьд организмын харилцан үйлчлэлийн асуудлыг авч үзсэн. Эдгээр бодисуудад шууд эрдэмтэд амьдралдаа маш их ач холбогдол өгдөг. Доктор Г.Шровер: "Ашигт малтмалын бодисууд нь хүнсэнд витаминаас илүү чухал ач холбогдолтой байдаг ... Олон витаминууд биед нэгтгэгдэж болох боловч хэд хэдэн шаардлагатай ашигт малтмал гаргаж, бие дааж хорт бодис ялгаруулдаг."
Ач холбогдолгүй, илүүдэл нь адил аюултай
Хүний биед бичил биетний дутагдал, илүүдэл буюу тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй олон тооны эмгэгийг микроэлемент гэж нэрлэдэг. Судалгаагаар хүмүүсийн 4% нь эрдэс бодисын солилцооны зөрчилгүй гэж үздэг бөгөөд эдгээр эмгэгүүд нь мэдэгдэж буй өвчний гол шалтгаан буюу үзүүлэлт юм. Тухайлбал, дэлхийн 300 сая хүн иодын дутагдалтай байдаг (ялангуяа цацраг идэвхит бодистой газарт). Үүний зэрэгцээ аравны нэг нь хүнд хэлбэртэй, оюун санааны бууралтад хүргэдэг.
Хүний биед элемент нь биологийн идэвхит нэгдлүүд, ферментүүд, витаминууд, дааврууд, амьсгалын замын пигментүүд гэх мэт янз бүрийн элементүүдээс тогтдог. Микроэлементүүдийн үүрэг нь метаболизын үйл ажиллагаанд нөлөөтэй байдаг.
Хамгийн чухал нь хамгийн чухал нь
Ийм макро шим тэжээл нь кальци, магни, кали, натри юм.
Насанд хүрсэн бие нь 1000 грамм CALCIUM агуулсан байдаг бол 99% нь араг ясанд хадгалагддаг. Кальци нь булчингийн эд, миокарди, мэдрэлийн эд, арьс, ясны эд эсийг үүсгэдэг, шүдний эрдэсжилт, цусны бүлэгнэлтийн процесс, эсийн бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд оролцдог.
Кальцийн дутагдлын шалтгаан нь: стрессний үр дүнд хэрэглээ нэмэгдэх, магни, кали, натри, төмөр, цайр, хар тугалгын биед ихэссэн. Түүний агуулга нэмэгдэж байгаа нь мэдрэлийн тогтолцооны өвчний хөгжил, дааврын тэнцвэргүй байдал юм. Өдөр тутмын кальцийн насанд хүрсэн хүний хэрэгцээ 0.8-1.2 г юм.
Бие махбодь 25 г MAGNESIUM -аас 50-60% ястай, эсийн шингэнд 1%, үлдсэн хэсэг нь эдийн эсүүд үлддэг. Магни нь мэдрэл мэдрэлийн эсийн зохицуулалтанд оролцдог, уураг үүсгэх, натрийн хүчил үүсгэх, цусны даралтыг бууруулдаг, ялтас ялимгүйжилтийг зохицуулдаг. Магни агуулсан ферментүүд ба магнийн ионууд нь мэдрэлийн эдэд энерги болон хуванцарыг арилгана. Магнийн түвшин липидын солилцооны зохицуулалтанд нөлөөлдөг. Түүний дутагдал нь нойргүйдэл, сэтгэлийн өөрчлөлт, булчингийн сулрал, таталт, тахикарди зэрэг нь цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Магнийн хэрэгцээ өдөрт 0.3-0.5г байна.
Хамгийн их ZINC нь арьс, үс, булчингийн эд, цусны эсүүдээс тогтдог. Энэ нь уургийн нийлэгжилд ашиглагддаг, эсийн хуваагдал, ялгаварлан гадуурхалт, дархлаа үүсэх, нойр булчирхайн инсулины үйл ажиллагаа, гематиноци зэрэг нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цайр нь судасны энтеротелийг атеросклероз болон тархины иземиас хамгаалах чадвартай байдаг. Энэ солилцоо нь их хэмжээний төмрийн нөлөөгөөр эвдэрч болзошгүй. Цайрын дутагдал нь өвчтөний нөхөн сэргээх явцад хэрэглээ нэмэгдэх боломжтой. Цайрын насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын хэрэглээ нь 10-15 мг тунгаар байдаг.
COPPER нь олон витамин, даавар, фермент, амьсгалын замын пигмент агуулдаг. Энэ элемент нь бодисын амьсгалын үйл явц дахь бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Зэс нь цусны судасны хана, яс, мөгөөрсний бүтцийн уян хатан чанарыг хариуцдаг, мэдрэлийн миелин бүрхүүлийн нэг хэсэг бөгөөд нүүрс усны солилцооны үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцдог - глюкозын исэлдэлтийг хурдасгаж, элэгний доторх гликогенийг дарангуйлдаг. Зэсийн дутагдал нь липидийн солилцооны зөрчилд илэрдэг бөгөөд энэ нь атеросклерозын хөгжлийг түргэсгэдэг. Өсөн нэмэгдэж буй өсөлт, цус багадалт, арьсны дерматоз, саарал, турах, зүрхний булчингийн хатингиршил нь өдөрт 2-5 мг хүртэлх хэрэгцээтэй зэсийн дутагдалтай байдаг.
Насанд хүрэгчдийн биед хүчилтөрөгч, исэлдэлтийн эрчим хүчний процесс, холестролын бодисын солилцоонд шилжих, дархлааны функцийг бий болгох 3-5 грамм төмрийн хүдэр агуулдаг. Төмрийн ихээхэн дутагдалтай байдал нь энзим, уураг-рецепторуудын үйл ажиллагаа багасч, энэ элементийг агуулдаг, нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэл, миелиныг зөөвөрлөдөг. Ерөнхийдөө биеийн төмрийн тэнцвэргүй байдал нь төв мэдрэлийн системд хорт металлын хуримтлалыг нэмэгдүүлдэг. Насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын шаардлага нь 15 мг төмөр юм.
ALUMINUM нь холбогч, эпителийн болон ясны эдийг боловсруулах, нөхөн сэргээх үүрэгтэй бөгөөд хоол боловсруулах булчирхай, ферментийг хэр идэвхитэй байлгахад нөлөөлдөг.
MARGANETS нь бүх эд, эрхтэнд багтдаг бөгөөд төв мэдрэлийн системийг хариуцдаг, араг ясны хөгжилд нөлөөлдөг, дархлааны хариу урвал, эд амьсгалын процесс, цусан дахь глюкозын хэмжээг зохицуулдаг. Манганы өдөр тутмын хэрэгцээ 2-7 мг.
Кобальт бол В12 витамины нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүний зорилго нь гематинописын урвалыг идэвхжүүлж, уургийн нийлэгжилтийг нэгтгэн, нүүрсустөрөгчийн бодисын солилцоонд хяналт тавих явдал юм.
Бараг бүх фторид бидний биед яс, шүд төвлөрдөг. 1-1.5 мг / л хүртэл ундны усны фторын концентраци нэмэгдсэний улмаас цооролт үүсэх эрсдэл буурч, 2-3 мг / л-ээс дээш флуороз үүсч болно. Хүний биед өдөрт 1.5-4 мг-аар фтор хэрэглэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
SELEN нь эсийн антиоксидант системийн хэсэг болох хэд хэдэн энзимд байдаг. Уураг, липид, нүүрс ус солилцоход нөлөөлөх нь хөгшрөлтийг удаашруулж, хүнд металлын илүүдэлээс хамгаалж чаддаг. Нүдний торлог бүрхүүлийн селени нь харьцангуй өндөр концентраци нь гэрлийн мэдрэмжийн фотохимийн урвалад оролцдог болохыг харуулж байна.
"Хуримтлал" өвчин, өвчин эмгэг
Настай бол олон микроэлементүүд (хөнгөн цагаан, хлор, хар тугалга, флюорин, никель) биеийн өсөлт нэмэгддэг. Энэ нь "хуримтлагдах" өвчинд илэрдэг - Альцгеймерын өвчин, Паркинсоны өвчин, амиотрофын хажуугийн склероз үүсгэдэг.
Манай цаг үеийн макро, микроэлементийн алдагдал буюу илүүдэл нь хүнсний цэвэр байдал, цэвэршүүлсэн, боловсруулсан, лаазалсан бүтээгдэхүүн давамгайлсан, цэвэршүүлсэн, зөөлрүүлсэн ундны ус зэргээс шалтгаална. Үүнийг архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг нэмэх хэрэгтэй. Стресс, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд мөн шаардлагатай макро болон микроэлементийн дутагдал үүсгэх боломжтой байдаг.
Шим тэжээлт бодисууд нь синтетик эмийг хэт ихээр хэрэглэдэг.
- Диуретикууд кали, магни, кальци, хэт их натри дутагдлыг үүсгэж болно.
- Antacids, Citramon нь тархины судасны эмгэг, остеомалиакийн хөгжилд хувь нэмэр оруулж буй хөнгөн цагааныг агуулдаг.
Жирэмслэлтээс хамгаалах эм, хэм зүрхний эм нь артрит, үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой зэсийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг.
Эмнэлзүйн анагаах ухаан дахь хүний биед бичил биетний гүйцэтгэх үүрэг хязгаарлагдмал хэвээр байна. Цус багадалт, төмөр, кобальт, зэс, манганы бэлдмэлийн зарим төрлийн эмчилгээнд үр дүнтэй хэрэглэдэг. Мансууруулах бодисын хувьд бромын эм болон иодыг хэрэглэдэг. Мэдрэлийн тогтолцооны өвчний эмчилгээнд норвеер хамгаалах эмийг хэрэглэснээр маш чухал элементүүдийг агуулдаг (эмийн илүү үр дүнтэй үйлдэл болон үнэ цэнэ буурах функцийг сэргээхэд тусалдаг).
Анхаарах зүйл! Microelements нь витамин, хүнсний нэмэлттэй эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх цогцолборын нэг хэсэг юм. Гэвч тэдний хяналтгүй хүлээн авалт нь микробиотрентгүй тэнцвэрт байдлыг үүсгэдэг, эмч нар одоо түгшүүртэй болж байна.