Зарим зуршлуудаа илүү ашигтайгаар солих хэрэгтэй.
1. Шинэ өдрийн турш сэрээд инээмсэглэ. Эцсийн эцэст өнөөдөр та аз жаргалтай, амжилттай өдөр байна. Podbogodarit Танд байгаа эрүүл мэндийнхээ төлөө илүү их хүч, эрүүл мэндэд шинэ өдөр орно. Эцсийн эцэст эерэг сэтгэгдэл гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай. Тиймээс та бүхэл бүтэн өдрийн эрчим хүчний төлбөрийг авах болно. Энэ нь танд маш ашигтай болно.
2. Чи босч, нэг эсвэл хоёр шилтэй цэвэр ус уу. Та нимбэгний шүүс эсвэл зөгийн бал нэмж болно. Ийм ундаа таны биеэс эхэлж, түүнийг хоргүй болгох болно. Өдрийн туршид цэвэр ус уух хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр 1.5-2.0 литр ус уух ус уухыг бүү мартаарай.
3. Угаах Цоргоны урсдаг ус нь арьсд хортой байдаг. Угаах усаар каучукаар угаана. Үүнийг хийхийн тулд та ургамлын шөлийг хатааж, эсвэл хөлдөөсөн рашааныг угаах тохиромжтой өргөст хэмхний шүүсээр цэвэршүүлсэн усаар шингэлэх хэрэгтэй. Өглөө бүр хлоржуулсан усыг авахын тулд арьсны бичил эсүүд, амин дэмээр арьсыг тэжээх нь үр дүнтэй байдаг тул нүүрний гадарга нь сайжирч эрүүл чийрэг туяарах болно. Нүүрний мөрөн дээр мөсөн шоо хөтлөхдөө дециллете бүсийн болон хүзүүний хүзүүг нэг мартаарай. Уг процедур нь их цаг хугацаа шаарддаггүй тул өөрийн зуршлаа өөр нэгтэй нь солиорой.
4. Бальзам худалдан авахын оронд chamomile, хамхуул болон burdock-ийн шөлийг хэрэглэ. Нэг литр халуун усыг авч, алимны цанны халбагаар нэмж, усаар угаана. Энэ нь таны үсийг сайхан бүсгүйчүүдэд өгөх болно. Apple-ийн алимны цууны оронд та нимбэгний шүүс хэрэглэж болно.
5. Бие махбод, гар, хүзүү, нүүрний маск.
Хэрэв өөр өөр найрлагаас маск хийх цаг байхгүй бол хоол бэлтгэх үедээ маск хийж болно гэдгийг мэдэж аваарай.
- Хэрэв та өндөгнээс ямар нэг зүйлийг хооллодог бол бүрхүүл дээр үлдсэн хүзүү, гар, нүүрний өндөгний цагаан дээр тавь.
- Хөх хуйх тохиолдолд та цайгаараа цай навчийг арчих.
- Хэрэв та нимбэгний шахаж дараа Хэрэв та нимбэгний halves байна, Хэрэв та үүнийг хаях өмнө, та нар тохой болон нимбэгийн мах нь гараа RUB.
- Нүүрний нүүрний маск нь гавлын эсвэл семолина будаа, нухсан төмс, зуслангийн бяслаг, цөцгий зэргээр хийж болно. Нарны тос, чидуны тосыг нүүрэнд хэрэглэж байхаас өмнө маск дээр нэмж болно.
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хальс, лууван, лимон, алим, улбар шар зэргийг нүүрэн дээр нь тавина.
- Зөгийн бал нь үрчлээсийн маш сайн арга юм.
- Хэрэв та өтгөн кофе байгаа бол энэ нь биеийн бутлаг байдлаар ашиглагдаж болно. Хэрвээ тээрэм нь сайн бол, энэ кофеыг нүүрний гуужуулагч болгон ашиглаж болно.
6. Арьс сайхан, уян хатан байх болно, Хэрэв та өдөрт хоёр удаа цэвэрлэж, хөлдөөсөн шоо, дуртай ургамал decoctions Хэрэв та.
7. Цэнэглэх. Бид биеийн дасгалын ач тусыг мэддэг боловч 10 минутын дасгал өдөр бүр дасгал хийх нь амаргүй байдаг. Эцсийн эцэст өөрийгөө хүчээр албадах хэрэгтэй. Тиймээс та амрахыг хүсч байна.
Төлбөрийг солих, жингээ хасах эдгээр арга замууд энд байна.
- Чийт биш шатыг авируулахыг хичээ. Энэ нь cellulite-тэй тэмцэхэд туслах болно.
- Зөвхөн дэлгүүрээр зогсохгүй, автобусны оронд та хэд хэдэн зогсоолоор явж болно.
"Бүжиг, энэ нь маш ашигтай, тааламжтай."
- Цэвэрлэгээ хийгээд нэг зэрэг идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, нугалж, орой дээрээ зогсо.
- Явцгаая.
- Ердийн гэрийн ажил хийж байхдаа "чимээ", "y", "s" гэсэн үгсийг аль болох ихээр булчингаа чангална, эдгээр дасгалууд нь хоёрдахь эрүүтэй тэмцэхэд тусална.
8. 18 цагийн дараа идэж болохгүй. Гэвч энэ нь зөгийн бал, гүргэм, fennel, кардамон зэрэг халуун сүүг уухад ашигтай байх болно. Сүүг яаж хооллож, өөрийгөө тодорхойлж, эхлээд ¼ аягатай эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв өглөөний цай хэл дээр цагаан бүрэх бол сүүгээр үйлчлэхийг багасгаж өгнө, хэрвээ ямар нэг товруу байхгүй бол аажмаар аяга сүү рүү шилжинэ.
9. 15 минутын турш унтахын тулд цэвэр агаарт алхаарай.
Орой нь гар, хүзүү, нүүрний тосыг тараана. Биеийн температур буурах үед бүх гоо сайхны бодисууд илүү идэвхтэй, шөнийн цагаар шингээнэ.
Аажмаар сайхан харагдах арван энгийн арга нь хуучин зуршлаа өөрчлөхөд тусалдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдэнтэй танилцаж, сайн сайхан байдал, гадаад төрх байдал таныг удаан хугацаанд үргэлжлүүлэн таалагдах болно. Гоо сайхан, эрүүл мэнд чинь!