Хэдийгээр өсвөр насны хүүхэд компьютер дээр нэгээс хоёр цаг зарцуулдаггүй ч гэсэн ерөнхий ядаргаа, ялангуяа ядаргаа нь харагддаг. Компьютерийн тоглоом эсвэл онлайнаар харилцахдаа өсвөр насныхан "сэтгэл хөдлөлийн онцгой" мэдрэмжийг мэдэрч, тэдний ядаргаа, компьютер дээр ажиллахаа больсон. Хэрэв тоглоом тоглох юм бол, ямар ч хүч үлдээгүй байсан ч гэсэн дэлгэцээс холдох бүрэн боломжгүй юм!
Гэвч одоо тэд цэцэрлэгт компьютерийг сурч байна. Үнэн хэрэгтээ, сургуулийн өмнөх насныхан компьютер дээр суугаад олон хүүхдэд өгөхгүй, энд тайвширч болно. Гэхдээ гэртээ - өөр нэг зүйл! Энд хуухэд компьютертэй ганцаараа хэвтэж, ихэнхдээ хяналтгуйгээр ашигладаг. Үр дүн нь тодорхой байна: үдэшлэгээр хүүхэд хахир хатуу, заримдаа бүр түрэмгий зантай болдог. Тиймээ, хүнд хэцүү нөхцөлд унтаж, хэрэв мөрөөдөл ирвэл, энэ мөрөөдөл тасралтгүй үргэлжлэх болно. Эцэг эх нь хүүхдийн ийм хяналтгүй байдалтай холбоотой шалтгааныг компьютер гэж үздэг.
Эцэг эхийн анхаарал татсан асуудал бол цахилгаан соронзон, рентген цацрагийг компьютерээс авдаг. Дахин давтагдсан судалгаагаар рентген цацраг нь компьютерийн хэмээс хэтрэхгүй байна. Компьютер сайн чанартай байвал цахилгаан соронзон цацраг нь зөвшөөрөгдсөн хязгаарт багтдаг.
Өөр нэг анхаарал хандуулаарай: ажлын компьютертай өрөөнд температур, чийгшил нь эсрэгээр багасч болно. Энэ нь агаар дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламжийг нэмэгдүүлж, агаар өөрөө ионжуулдаг. Ионууд агаар дахь тоосны тоосонцор дээр амьсгалын замд ордог. Хүүхдүүд нь агаарын чанарын чанарын ийм өөрчлөлтүүдэд онцгой мэдрэмжтэй байдаг: тэд хоолойгоо зурж эхлээд дараа нь ханиалгаж байна ...
Хүүхдэд зориулсан компьютер дээрх аюулгүй байдалтай холбоотой үндсэн дүрмийг энд дурдав:
Компьютерийн байрлал нь ханын гадаргуугийн арын гадаргуу юм. Түүний хувьд хамгийн тохиромжтой газар нь буланд байна.
Өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийх. Ордон болон хивс нь тааламжгүй байдаг.
Ажлын өмнө болон дараах чийгтэй даавуугаар компьютерын дэлгэцийг арчина.
Компьютерийн какторын хажууд зогсох нь эрүүл мэндийн компьютерын сөрөг нөлөөллийг бууруулахад тустай гэж үздэг. Энэ саналыг хэн ч баталж чадаагүй. Гэхдээ тэр үүнийг үгүйсгээгүй.
Өрөөнд ихэвчлэн агааржуулах, ингэснээр өрөөнд хүнд ионуудын агуулгыг багасгадаг. Аз болоход хэрэв өрөөнд аквариум бий бол. Ууршилт нь агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлдэг.
Гэвч компьютер дээр байгаа хэвийн бус хөдөлмөрийн дийлэнх нь хүүхдийн алсын харааг бий болгодог.
Компьютер дээр ажиллахдаа хүүхдүүд харьцуулж, дүн шинжилгээ хийж, дүгнэлт гаргах зэрэг болно. Энэ нь та байнгын хүчирхийлэл, сэтгэцийн болон харааны хувьд байх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, бид дэлгэцэн дээр жижиг дүрсүүдийг хараад, текстүүдээр гүйлгэх, заримдаа унших боломжгүй байдаг. Хүүхэд дэлгэц эсвэл гарыг ээлжлэн хараад нүдний булчингууд нь зөв зохистой гэрээ хийх цаг байхгүй, учир нь хүүхдүүдэд хангалттай хөгжөөгүй байдаг. Үүний үр дүнд дэлгэцийн хямрал "харанхуйд" байгаа үед, ялангуяа ядаргаа, харааны ядаргаа байна.
Компьютер дээр ажиллахдаа алсын хараатай ачаалал нь телевизор уншиж, үзэхээс өөр зүйл юм. Хуухдийн ширээн дээр байнга сууж байхыг харгалзан узэх хэрэгтэй. Мөн энэ нь бага насны хүүхэд бүрт бүрэн хөгжөөгүй булчингийн тогтолцооны ачаалал юм.
Өөр нэг чухал зүйл бол хүүхдийн сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэлийн хямрал юм. Компьютер, ялангуяа компьютерийн тоглоом дээр ажиллах нь байнга хүүхдийн мэдрэлийн эмзэг байдлыг шаарддаг. Тэрээр дэлгэцэн дээр болж буй үйл явдлыг цаг хугацаанд нь үзүүлэхийн тулд "тулалдааны бэлэн байдал" -д байх ёстой. Богино хугацааны мэдрэлийн хурцадмал байдал нь ядрах шалтгаан болдог. Мөн удаан хугацааны туршид хүүхдийн сул дорой сэтгэлийн сэтгэл хөдлөлийн жинхэнэ сэтгэл хөдлөл болдог. Тиймээс - хяналтгүй байдал, түрэмгийлэл, ядуурал, айдас түгшүүр, хүүхдийн оюун ухаан, ядаргаа.
Би яах ёстой вэ?
Хүүхэд компьютер дээр өнгөрөөх цагийг хязгаарлах, ялангуяа таны хүүхэд аль хэдийн ойлт харахаас өмнө зовдог. Олон тооны судалгаагаар хүүхдэд зориулсан компьютерийн аюулгүй хугацаа нь 15 минут, богино харагддаг хүүхдэд 10-р хүүхэд л өдөр бүр л өдөрт гурван удаа ажиллах боломжтой болохыг харуулсан. Үүнийг ажиглана уу! Хүүхэд ганцаараа үлдээж болохгүй.
Нүд нь гимнастик хүүхдийг авч яваарай. Долоо дахь найм дахь минутанд үүнийг хийх нь илүү дээр юм, тэгээд эцэст нь дахин давтана. Хамгийн хялбар гимнастик нь минут ч хүрэхгүй. Хүүхэд тааз руу нүдээ өргөж тэнд эрвээхэйг үзүүл; Эрвээхэйг "газар доогуур" нисч, толгойгоо эргүүлэлгүйгээр нүдээ дагадаг.
Гимнастикын илүү нарийн төвөгтэй хувилбарууд (дасгал бүр нь 4-5 удаа давтана):
- Нүдээ тагла, тэгээд огцом нээж, алсаас хар.
- Дараа нь түүний хамар нь үзүүрийг, дараа нь зайд хар.
- Нүдээ нөгөө дугуйны хөдөлгөөнийг удаашруулна уу. Дугуйны хөдөлгөөнийг нүдийг нээж хааж болно.
- 30 см-ийн зайд байрласан индексийг хар, дараа нь хамар руугаа авчирч үзээрэй.
3. Хүүхдэд тохиромжтой ажлын байртай болох. Десктоп сонгох аргыг ихэвчлэн шаардаж байна. Түүний өндөр нь хүүхдийн өсөлтөд тохирсон байх ёстой. Хүүхэд ширээн дээр байхдаа бөхийж болохгүй, гэхдээ тэр үед хангалттай тав тухтай мэдрэмж төрдөг. Дарга нь арын суудалтай байна. Энэ бүхэн булчингийн ядрахаас зайлсхийх, зөв байрлалыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой.
Дэлгэцнээс хүүхэд хүртэлх зай - илүү их, илүү сайн. Хамгийн тохиромжтой урт нь тавин нафеть юм. Үүний зэрэгцээ дэлгэц нь байрлалаа шууд байрлуулж, байрлалыг нь төвийн эсрэг байрлуулдаг.
Гэхдээ ширээ дээрх зөв буух: хажуугийн ирмэг ба хүүхдийн биеийн хооронд 5 см-ээс багагүй зайтай байх ёстой. Энэ нь ширээн дээр түшиглэх, илүү дээр "хэвтэж" болдог. Хүснэгтний доорх хөл - зөв өнцгөөр босоо байрлалд байрладаг. Чөлөөт гар - ширээн дээр.
Ширээ нь гэрэлтүүлэг сайтай байх ёстой, гэхдээ дэлгэц дээр хурц өнцөг үүсгэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Эдгээр энгийн зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусална. Эцсийн эцэст, компьютер таны хүүхдүүд эрүүл мэнд, оюун санаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэднэ.