Дашрамд хэлэхэд олон хүн "түргэн хоол" гэж McDonald's, Kroshka-Kartoshka, бусад хүмүүс гайхалтай Rollton багц, халуун ваар, уусдаг төмс, жигнэмэг болон чипсийг мартчихдаг гэж буруугаар боддог.
Та илүү сайжрахыг хүсч байна уу?
Олон улс орны олон эмч нарын судалгаа тогтмол түргэн хоолны хүнс таргалалтад хүргэдэг болохыг баталж байна. Та магадгүй АНУ-ын Нэгдсэн Вант Улс, эсвэл гудамжны гудамж зузаан, муухай хүмүүс ихэвчлэн алхаж явдаг мэдээний бичлэгийг үзсэн байх. Чи адилхан болохыг хүсч байна уу? Макдональдсын амттай хоол идэх дуртай цагтаа хоол идэх дуртай хүн бүрийг идэж болох өөх, нагац эгчийг төсөөлөөрэй.
Нэг жижиг гамбургер, франц шарсан төмс, шилэн кокс нь 1,500 калори татна. Энэ нь энгийн хүний калорийн хоол хүнс өдөрт 1500 калори илчээс хэтрэхгүй байгааг харуулж байна. Та түргэн хоолны газар ганцхан хоол биш шүү дээ.
Түргэн хоол бидний бие махбодид хүрч чадахгүй, зөвхөн түр зуур ходоодыг дүүргэж, өлсгөлөнг мэдрэхгүй байна. Энэ нь бидэнд идэх шаардлагатай шим тэжээл, эрдэс бодис агуулдаггүй. Тиймээс хагас цагийн дараа дахиад идэхийг хүсч байна.
Та бие махбодьтой холбоотой асуудлыг шийдэхийг хүсч байна уу?
Дүрэм ёсоор хурдан хоол хүнсээр хооллож, гэдэс дотор унах том хэсгүүдийг залгиж иддэг. Хэрэв та "амттай" Coca-Cola-ийг асгаж байгаа бол хоол боловсруулах эрхтний тогтолцооны ядуу процессын дутагдал, зүрхний шарх болон бусад "цэнгэл" -ийг баталгаатай болгодог.
Түргэн хоол, целлюлит, гүзээлзгэнэ, арьсны өлсгөлөн болон үс унах зэргээс үүдэлтэй. "Түргэн хоол" -г тогтмол хэрэглэснээр цусны даралт ихсэх, дархлаа сулрах, дотоод эрхтэнтэй холбоотой асуудал үүсэх зэрэг нь архаг өвчний хүндрэлийг үүсгэдэг. Түргэн хоолонд их холестерол их хэмжээгээр агуулагдаж байгаа нь судасны эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг улам бүр дордуулж, улмаар зүрх судасны өвчлөлийг үүсгэдэг.
Товчоор хэлбэл, түргэн хоолны газарт таны биед хэрэгтэй зүйл алга. "Түргэн хоол" -д хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардагдах том ширхэгт утас байхгүй байна.
Та маш их мөнгө зарцуулахыг хүсч байна уу?
Та надтай санал нийлэхгүй, учир нь таны дуртай Макдональдсын хувьд та 200 рубльд гайхалтай идэж чадна. Тэгээд одоо, түргэн хоолны газруудад байнга очиж сар бүр хэдий хэмжээний мөнгө зарцуулдаг вэ? Хэрэв та арьс, үстэй холбоотой гарч ирж буй асуудлуудыг нуухыг хүсвэл юуг зарцуулж байгаа гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бүгдийг нь нэмэв үү? Хэрэв та түргэн хоол идэж байгаа бол эмнэлгийн тусламжийн зардлыг та өөрөө нэмж болно. Би хуучин зүйлсийг худалдаж авах талаар яриагүй байгаа юм.
Та эрүүл бус хүүхдүүдтэй байхыг хүсч байна.
Хэрэв танд энэ өгүүллийг уншиж байгаа ээжүүд байгаа бол энэ хэсэг нь танд зориулагдана. Түргэн хоолны газруудын зар сурталчилгаа, маркетингийн хөдөлгөөнүүд түргэн хоолны багцтай холбоотой бэлгийг эсэргүүцэх чадваргүй хүүхдүүдийн анхаарлыг татдаг. Таны бяцхан баяр баясгалангаар хүүхдээ яаж үгүйсгэж чадах вэ?
Үүнийг үгүйсгэж, тайлбарлах нь үнэ цэнэтэй юм. Хамгийн сайн нь хэрэв та түргэн хоолны газруудаар явахгүй бол алхах эсвэл дэлгүүрт гэр бүлийн аялал хийх боломжгүй.
Тэгш бус хүүхдийн бие махбодь нь "түргэн хоол" -д агуулагдаж байгаа бүх хортой элементүүдийг илүү их ойлгодог. Хүүхэд чихрийн шижин үүсэх, дотоод шүүрэл, дархлааны систем, зүрх судасны өвчин болон бусад зүйлсийг саатуулж болно.
Түргэн хоолны дэглэмийг тогтмол хэрэглэх нь биед ноцтой асуудал үүсгэдэг. Тиймээс оройтохоосоо өмнө зогсох нь зүйтэй. Бусад хэрэгцээт зүйлсээр баясгаарай.