Өдөрт тэнцвэртэй дөрвөн хоол нь хүүхдийн бүрэн хөгжлийг хангах урьдчилсан нөхцөл юм. Хүүхэд өглөөний цайнд онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Өглөөний хоол нь сургуулийн өмнөх хоол тэжээлийн хоногийн илчлэгийн дөрөвний нэгийг (ойролцоогоор 400-500 ккал) тооцдог. Өтгөн таваг бүхий хүүхдэд тэвчээрийг мэдрэх шаардлагагүй. Өглөөний аятайхан асуудлыг таван төрлийн амтат өглөөний цайгаар шийдэх болно.
Steam omelets бол олон хүүхэд дуртай хоол юм. Уураг "үндэс" -ийг "витамины төлбөр" -ээр баяжуулж, өндөгний хольцыг буталсан лууван, цэцэгт байцаа, бууцай нэмнэ. Сүү будаа нь өсөн нэмэгдэж буй организмд ашигтай биш юм. Тэд хулуу зутан, үзэм, эсвэл candied жимс нэмсэн нь цэвэр хушга, Сагамхай, сувдан арвай бэлтгэсэн байх ёстой.
Кассерол нь бэлтгэлийн хувьд арай илүү төвөгтэй боловч хэд хэдэн нэгжид хангалттай. Хүүхдүүд зөвхөн уламжлалт бяслагны аягыг амтлахаас гадна туранхай мах, цагаан загас, хүнсний ногоо зэргээс чихэрлэггүй сонголтуудыг хийх болно. Greens and цөцгийтэй улаан буудайн гурилын хальс нь идэвхитэй хүүхдэд зориулсан "зай" төрлийн нүүрсустөрөгчийн эх үүсвэр юм. Мэдээжийн хэрэг, сэндвич, гэхдээ зөвхөн ашигтай бүтээгдэхүүнээс авдаг. Хатуу бяслаг, чанасан мах бүхий үр тарианы зүсмэлүүд нь маш сайн хүүхдийн өглөөний цай юм.