Жилийн хамгийн дулаан саруудад наран шарлагын газраас зайлсхийх, амралтын газар ч гэсэн, наранд түлэгдэх орчин үеийн аргуудыг бүхэлд нь хамарч чаддаггүй. Далайн эрэг дээр очихын тулд бид 7-10 хоногийн амралтын хугацаанд шоколадыг авахыг хичээдэг. Гэхдээ наранд агуулагдах зүйл нь биднийг бодвол илүү хурдтайгаар илэрдэг боловч нэн даруй, гэхдээ ихэнхдээ өдрийн төгсгөлд байдаг.
Хэрэв та энэ асуудалтай хэвээр байгаа бол (арьсанд улаан өнгөтэй, өвдөх, загатнах) түүнд туслахыг хичээ. Шатаж буй газрыг даруй шатааж, шатаж буй хэсгийг нь түрхэнэ.
1. Хуучин эмээгийн аргыг туршаад үзээрэй - хүйтэн (гэхдээ хүйтэн биш)! Сүү, кофег уух эсвэл цөцгий Ийм шахалт нь цочроох болон загатнахыг зөөлрүүлнэ. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах уураг нь чийгийг ууршуулахаас сэргийлж арьсны хамгаалалтын давхарга үүсгэдэг. Арьсыг нөхөн сэргээх ферментийн хувьд чийгийг шаарддаг.
2. Үрэвслийг багасгахын тулд ибупрофен (4 цаг тутамд 400 мг) ууж болно.
3. Хэт ягаан туяаны улмаас арьс, эд эсийг гэмтээж, чөлөөт радикалууд, дараа нь наранд шарах, галын үед ч антиоксидантыг саармагжуулах шаардлагатай болдог . Энэ утгаараа хамгийн сайн нь ногоон цай, анар жимсний шүүс юм. Аль аль нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй бөгөөд олон тооны антиоксидант агуулдаг. Антиоксидант нь хангалттай хэмжээний антиоксидант нь бусад шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, буурцагт олддог. Тиймээс өдөрт дор хаяж гурван шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ (ялангуяа жимс) идэх хэрэгтэй.
4. Түлэгдсэнээс хойш хэдхэн хоногийн дараа зуун настыг (архины тос, гель) эсвэл зүгээр л шинэхэн зуун настын шүүс хэрэглэж болно. Aloe нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай хүчтэй бөгөөд арьсыг тайвшруулах, чийгшүүлэх, хөргөнө.
5. Энэ нь үрэвслийг арилгаж, түлэгдэлтийн таагүй үр дагаврыг багасгахад тусалдаг.Түүхий, сараалжтай төмс, түүхий өндөгний цагаан маск.
6. Скриптжсэн арьсыг савантай усаар угааж , өөх тосыг арчиж бүү хэрэглэ, мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг архины өндөр агууламжтай хэрэглэж болохгүй.
7. Арьсыг хальтирч эхлэхэд биед нойтонаар чийгийг өгнө. Энэ нь илүү их, өдөрт 3-аас доошгүй удаа.
8. Дахин гөлгөр болгохын тулд та гөлгөр арьсыг битгий авч, дахин гуужуулах болно. Ихэнхдээ чийгшүүлж, үүнийг энгийнээр хальслаарай.
9. Хагалгааны өмнө зогсохын тулд скраб болон бусад гуужуулагч бодис хэрэглэхийг хориглоно . Мөн retinoids, витамин, глюкоз, салицил болон бусад гидрокси хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэ . Шинэ арьс хэт зөөлөн, эмзэг байдаг бөгөөд эдгээр бүх гэмтэл нь гэмтээж болно.
10. Жорлон, толгой өвдөх, жихүүдэс халуурах, халуурах үед түлэгдэх тохиолдолд эмчид хандаарай.
Гэхдээ хамгийн чухал нь мэдээж шинэ шатаалтыг зөвшөөрөхгүй юм! Нарны цацрагийн бүрэн спектрийг олж авахын зэрэгцээ нарнаас хамгаалах нарны хэт ягаан туяа - Хэт ягаан туяа болон UVB хоёрын аль алиныг нь хэрэглэж, тэдгээрийг илүү олон удаа хэрэглэнэ. Далайн эрэг рүү явган явахаас хэдэн өдрийн турш татгалзаарай. Гэмтсэн газрыг хувцастай байлгах нь хангалтгүй гэж бүү бодоорой. Синтететик нь нарны цацрагын 15% хүртэл, цацрагийн эсрэг хамгийн сайн хамгаалсан байгалийн хөвөн ч цацрагийн 6% хүртэл байдаг. Хэрэв хувцас нь нойтон байвал нарны цацрагийн 20% нь дамждаг.
Нарны процесс нь дархлааг сайжруулах, бодисын солилцоог сайжруулах, сэтгэцийн болон биеийн гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг гэдгийг санаарай. Гэвч нарны хүчирхийлэл нь эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг сүйтгэдэг.
Зохиогч: Марина Ал-Rabaki
myjane.ru