Өөрийнхөө бүх төрхийг бодвол илүү итгэлтэй бай
Хэрэв та өөрийгөө болон таны сэтгэлд таалагдахгүй байгаа бол танд өгөх ёстой зүйл байх магадлал багатай. Заримдаа энэ нь үзэсгэлэнтэй, дур булаам эмэгтэй боловч, тодорхой бус байдал үргэлж л хэвээр үлдэж, буланд буланд чимээгүй сууж, "харанхуй" охин нь хүн бүрийн төвд байх болно. Эхнээсээ эхнээсээ түүний байгалийн байдлын талаар ярихын тулд энэ өөрчлөлтийг сэтгэл зүйн талаас нь өөрсдөө бэлтгэх шаардлагатай. Зүгээр л татгалзвал та татагдсан хамшинж гэж нэрлэгддэг урвалыг үүсгэж болно. Хэрэв та "тод" эмэгтэйн дүр төрхтэй хэвээр байгаа бол таны шинэ "байгалийн" дүр төрх нь та нарын даруухан, сонирхолгүй мэт санагддаг. Бодит амьдрал дээр ижил төстэй байдал алдаатай байдаг. Эцсийн эцэст та ердөө л бодит зуршлаа алдаж, будалтанд дасаагүй. Хэрвээ та наад зах нь нэг сарын хугацаанд ердийн бэлдмэл хэрэглэснээс татгалзвал арьсны үр дүн улам хурц тод болно.
Амжилт бол арьсны нууц юм
Байгалийн гоо үзэсгэлэнг сэрээхийн тулд нүүрний арьсыг онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд олон янзын хэвийн бус байдал, фосса нар нүцгэн нүдэнд харагддаг, байгалийн арьс нь ховор байдаг. Тиймээс та өөрийнхөө горимыг хийж болно. Үүнийг алхам алхмаар процедурын төлөвлөгөө, зөв хэрэгжүүлснийг тодорхойлж болно. Ийм дэглэм нь нэр хүндтэй газарт өлгөгдөхийг хүсч байгаа бөгөөд үүнийг мартахын тулд тэр өөрийгөө өөртөө сануулсан, тэр ч байтугай угаалгын өрөөнд толин тусгал байж болно. Арьсыг халамжлах ойролцоо аргачлалыг авч үзье.
- Долоо хоногт нэг удаа цэвэрлэнэ.
- Долоо хоногт хоёр удаа скраб буюу хальс ашиглана.
- Нүүрийг нь долоо хоногт хоёр удаа нүүрний маскаар хийнэ.
- Өдөр, шөнийн цагаар хэрэглэх тосыг хэрэглэнэ.
- Өдөр бүр нүүрний массаж.
Хэрэв арьсны асуудал гардаг бол жишээ нь арьсны батга, батга, тууралт, байнгын тууралт, арьсны өвчин эмгэг, арьсны өнгөн хэсгийн эмчилгээнд хэрэглэнэ.
Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг орхихоор шийдсэн хэвээр байгаа бол та бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нэн даруй хаях хэрэгтэй гэсэн үг биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Магадгүй даавууг аль болох агуулж байгаа арга хэрэгслийг ашиглахыг хориглодоггүй, гэхдээ тэр үед таны увдисыг илэрхийлэх боломжтой. Та уруулаа илүүдэл жинтэй болгохын тулд эрүүл мэндэд уруулын будаг эсвэл ил тод гэрэлтүүлгийг ашиглаж болно. Нүүрэн дээрх тослог туяа арилгахын тулд ердөө л ямар ч өнгөгүй нунтаг хэрэглэхэд хангалттай. Ил тод сормуусны сормуус таны анхаарлыг илүү тодруулж өгч чадна.
Үсний арчилгаа
Үс тоглоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үсний ачаар үсийг нь анхаарч үзэх нь анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үсний үс засалт нь үргэлж зөв, зөв байх ёстой бөгөөд үс нь эрүүл, гялалзсан харагдаж байвал үсээ будна. Загварлахад маш их цаг зарцуулахгүйн тулд зальтай үйлдлийг шаарддаггүй энгийн сонголтыг сонгох хэрэгтэй.
Зөв зохистой хооллолт
Шилдэг үзэмжийн үндэс нь зөв хооллолт юм. Хоолны хүлээн авалтад заавал байх ёстой хүнсний бүтээгдэхүүн байх ёстой. Түүний ачаар хог хаягдлыг зайлуулах нь маш хурдан болдог. Цэсний үндсэн хэсэгт хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон орно. Иймэрхүү хоолны дэглэмийг баримтлах нь хэсэг хугацааны дараа үр дүн харагдана.
Хамгийн түгээмэл ус нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцсийн эцэст манай бие 90% -аас бүрддэг учраас өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Тиймээс та хуурай арьс, бүх төрлийн хальслах гэх мэтийг арилгаж болно.
Уруулын арчилгаа
Gubivs нь нүүрний хамгийн эмзэг, эмзэг талбар юм. Тиймээс тэдэнд маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Уруулыг гөлгөр, сайхан байлгахын тулд байнга массаж хийж, цусны эргэлтийг сайжруулж, үхсэн эсээс аврах болно. Мөн та уруул тос эсвэл тусгай нойтон жинд хэрэглэхээсээ өмнө хэрэглэж болно.
Амрах мөрөөдөл дүүрэн
Хүн бүр сайн эрүүл мэндийн төлөө эхлээд бүх зүйл бүрэн төгс хэрэгтэй хүү гэдгийг мэддэг гэж би боддог. Найман цагийн турш унтах нь чухал. Сайн амралт, сэтгэлийн хямралыг тайвшруулахын тулд бид танд тайвширч байгаа зүйлийг уншихыг зөвлөж байна.
Үүний үр дүнд, дээрх зөвлөмжийг дагаж нэг сарын дотор үр дүнг харж болно.