Эмийн санд бид химичийн хиам, шохойн өнгө худалдан авч, тэнцүү хэсгийг цуглуулах болно. Ургамлын цуглуулгын халбага авч, буцалсан ус 1 аяга хийнэ, бид 30 минут шаарддаг, дараа нь бид омог. Дулаан дусалд хийж, самбай алчуурыг угаана, зовхиод 5 минут тавина. Chamomile болон Linden өнгө нь таны нүдийг тодруулж, нүдийг нь бага зэрэг тайвшруулна. Өглөө бид нүүрээ угаахаасаа өмнө нүдийг норгоно.
Хэрэв та нулимсаа идэвхийлсэн бол халуун ногоотой декоциний танд туслах болно. Буталсан хуурай гаа 2 хоолны халбагыг аваад 2 аяга ус хийнэ, 5 минутын турш бага дулаанаар буцалгана. Тарамны самар, дуслаар угаана самбайг 10 минутын турш нүдэнд хийнэ.
Нүдний үрчлээсийг арилгахын тулд бид талхны тусламж авах болно. Хөнгөн хатаагаад халуун сүүд хийж, 10 минутын турш нүдний эргэн тойрон дахь талхны оо түрхэнэ. Дараа нь smoem болон бид blepharons нь тэжээлийн тос тавьж, эсвэл үзүүлэх болно.
Бид самбай хийж, сарнайн дэлбээнүүдийг байрлуулж, халуун усаар угааж, 10 минутын турш зовхион дээр тавьдаг. Энэ баг нь нүдний доорх уутнаас таныг аварна.
Нүдэнд зориулсан биеийн тамирын дасгал нь алсын харааг хадгалахад тусална. Нүд нь компьютерээс залхаж, цаг тутамд амрах хэрэгтэй. Бид гимнастик, энгийн, үр дүнтэй болгох болно.
1. Бид нэг нүдийг хамардаг бөгөөд нөгөө нүдээрээ бид үзэмжийг хамгийн ойрын алслагдсан хэсгээс орчуулж, дараа нь нөгөө нүдээрээ 3-5 удаа дасгал хийдэг.
2. Нүдэндээ зүүн тийш, дараа нь баруун тийш, дараа нь дээш, зүүн тийшээ хөдөлж, нүднийхээ эсрэг эргэнэ.
Нүдээ эрүүл байлгахын тулд та идэх хэрэгтэй: хар талх, улаан ногоо, жимс, лууван, нэрс. Тэдгээрийн олонхи нь, таны нүдний эрүүл мэндэд илүү сайн байх болно.
Нүдэнд унах нь нүдэнд сайн байна уу?
Vizin дусаалга орой бүрийг дусааж болохгүй бөгөөд тэд цусны судсыг нарийсган нүдийг арилгаж чаддаг. Сафестин нь аюулгүй дусал гэж тооцогддог. Hilokomod шиг дусал дусааж, нулимс асгаруулагчийг сэргээж өгдөг. Визин дусал тогтмол хэрэглэж болохгүй, учир нь тэд асуудлыг арилгах боломжгүй.
Нүдэнд яаж ядрах вэ?
Булангийн булан бүрт хөдөлмөрийн хүчирхийлэл гэж нэрлэдэг тул гашуун нүдтэй хүмүүс байдаг. Ийм үрэвсэлт нүдийг авахгүйн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа завсарлага аваад энгийн дасгал хий. Хэрвээ гимнастикын нүдийг зөв хийсэн бол бид ингэж булчингаа сургаж, бүх организмтай ажиллах боломжтой.
Нүдний ядаргаа арилгах дасгал хийх
1. Ихэнхдээ, ихэнхдээ сормуусыг анивчдаг. Хүмүүс компьютерын өмнө суугаад нүд нь залхаж эхэлдэг бөгөөд нүд ирмэхийн зуур харанхуй болох нь харагдана.
2. Бид толгойгоо нуугаад, өөрсдийгөө хараад, шулуун чиглүүлээрэй. Удаан хугацааны турш бид нүдийг таазанд хүргэж, дараа нь 2 минутын турш бид удаан үргэлжлэх бөгөөд дахин аажим аажмаар харцаа эргүүлнэ. Энэ дасгалыг хийхэд толгой нь тогтмол хэвээр байна.
3. Толгойгоо шууд урагшаа харуул. Зүүн тийшээ харцгаая, аажмаар бид нүд рүү нь баруун тийш эргэлдүүлнэ, толгой хөдөлгөөнгүй, зөвхөн нэг нүд ажиллана. Энэ дасгалыг хийхдээ нүдний булчингийн булчингууд нь хэт сунадаггүй эсэхийг шалгаарай.
4. Бид өөрсдийгөө харж, толгойгоо шулуун болгодог. Найман зургийг төсөөлөөд үзээрэй. Эхлээд дасгалаа хэд хэдэн удаа давтаж, нөгөө нь давтана. Зүгээр л анивчиж байна.
5. Бидний өмнө алтан өнгийн цагны залгуур байдаг. Алтан өнгө нь энэ харааг сэргээж чадна. Иймэрхүү дасгал хийхэд толгой нь хөдөлгөөнгүй, нүдийг тойрон хөдөлгөөн хийдэг.
6. Баруун талд, харандаа авч, гараа сунган харандаагаа харандаагаар тогтооно. Харандаа харандааны үзүүрийг хараад зүүн тийшээ аажим аажмаар баруун тийш, толгойг харандаагаар харах үед толгой тогтмол байдаг.
7. Бид цонх руу яаран очиж, алсаас харах, хамрын үзүүрийг харах, нүдний дасгалыг нүдний булчинг сургах. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.
8. Нүдээ таглаж, нүдээ анивчлан төсөөлөн бодох тойрог, найм, дараа нь загалмайгаа хаажээ.
9. 20, 30 секундын турш сэгсэрнэ. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа хийнэ.
10. Чихэнд олон зүйл байдаг, хэрэв бид аль нэг цэг дээр ажиллах юм бол бид тодорхой эрхтэн дээр ажиллах боломжтой. Хэрвээ та чихний дэлбээг өдөөдөг бол энэ нь таны алсын хараагаар нөлөөлж чадна.
Нүдний ядаргааны шалтгаан нь тамхины утаа, янз бүрийн гоо сайхан, муу эсвэл хүчтэй гэрэлтүүлэгтэй төстэй байдаг. Алсын хараагаа сэргээхийн тулд тэдэнд бага зэрэг амрах хэрэгтэй.
Бид зориулалтын хэрэгсэл ашиглах болно
- Мөсөн хэсгүүдийг авч, нүдэн доорх арьсанд наалдуулж, эсвэл алчуурыг хүйтэн усаар угаана.
- Чамомил болон цайны шахуургыг нүдэнд суулга.
- Бид эргэлтэнд халуун, дараа нь хүйтэн хөвөн ноосон диск, өмнө нь sage дуслаар (усанд ½ аяга буцалж ус бид нэг халбага мэргэжлээр тавьсан) нь дэвтээнэ.
Эсвэл бид шөнө унтах сайхан болно.
Нүдний булчингийн мэдрэмжийг дээшлүүлж, нүдний булчинг хүчирхэгжүүлэхийн тулд бид нүдний ядаргаа багасгахын тулд дасгал хийнэ. Тэд ямар ч үед гүйцэтгэдэг.
Нүдний булчинг хүчирхэгжүүлэх дасгалууд, зовхины зовиурыг мэдрэх дасгалууд
1. Хаалттай нүд нь хаалттай нүдийг анивчих.
2. Хаалттай нүдтэй тойрог эргэлдээд, нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд эргүүлэх.
3. Нүдээ нээж, нэг мөчрийг хараад бид 2-3 секундын турш хөдөлгөөнгүй харагдана.
4. Бид 30 секундын өмнө хөдөлгөөнгүй харцгаая, дараа нь хурдан анивчиж, 30 секундын дараа хөдөлгөөнгүй харагдана.
5. Хоёр секундын турш хамрын гүүрийг 5 секундын турш ажигла.
6. Нүдэндээ бид ядарч сульдтал хамрын үзүүрийг харна.
Одоо бид нүдний ядаргаа арилгах, нүдний ядаргаа арилгахын тулд ямар дасгал хийх хэрэгтэйг бид мэднэ. Сайн үзээрэй!