Хэрэв та эрүүгээ маш их тослогүй бол энэ нь үрэвслийн булчинд нөлөөлнө. Энэ нь ч илүү өөх тос болно. Бактерийн эсрэг нойтон хэрэглэж болно. Түүнээс гадна та мэргэжилтний тусламжийг эрж хайж болох тул тэр үрэвслийн эсрэг тос бичсэн. Гэрийн тосыг бүү хэрэглэ. Олон хүмүүс эрүү үзэсгэлэнтэй болгохыг мэддэггүй ч энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Зүгээр л дасгал хийх хэрэгтэй бөгөөд будгийг арилгадаг. Мэдээжийн хэрэг, арьсныхаа төрлийг мэдэж авах хэрэгтэй. Манай эрүү мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг зөвлөгөөгөөрөө үүнийг гоё болгож чадна.
Хоёр дахь эрүүгийн талаар санаа зовж эхлэв. Илүүдэл жинтэй хуримтлал үүсдэг ч энэ нь хөгшрөлттэй холбоотой байдаггүй. Хэрэв та хэт өндөр дэрэнд унтаж байгаа бол харагдахгүй. Эцсийн эцэст, нимгэн хүмүүс дэрэндээ унтаж чаддаг ч тэд хэзээ ч хоёрдахь эрүүтэй байх болно. Хоёр дахь эрүүгээс гарах хамгийн сайн арга бол жингээ харах явдал юм. Та мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, хуванцар мэс заслаар тусламж авах боломжтой. Таны хоолны дэглэмд хоол хүнсэнд илүү их хэмжээний далайн хоол идэх хэрэгтэй. Учир нь эдгээр нь булчингийн утаснуудын бүтцийн үндсэн материал юм.
Та энэ хэсэгт арьсыг онцгой анхаарах тусламжтайгаар хоёр дахь эрүүгээ харуулахаас сэргийлж чадна. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хөнгөн хөдөлгөөнөөр хийхийн тулд доод талаас нь авч хэрэглэнэ.
Энэ талбарт таны нүүрний булчинг бүрэн төгс байлгахад туслах изометрийн дасгалыг зөвлөж байна. Нүүрс, эрүү, хүзүүндээ булчингаа сунгаж үзээрэй. Иймэрхүү дасгалыг арав дахин дараалан өдөрт хэд хэдэн удаа хийх хэрэгтэй. Хэрэв та ганцаараа байвал үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ дасгал нь нүүрний онцлог шинжийг алдагдуулдаг.
Сайхан охид, тосыг нь бүү мартаарай. Эцсийн эцэст хамгийн эмзэг бүс бол бидний хүзүү, эрүү юм. Энэ хэсэг нь бидний насыг илчилж чаддаг. Хүзүү, эрүүний арьсыг байнга арчилж тордоход бид удаан хадгалж чадна. Хамгийн гол нь сайн тос сонгох явдал юм.
Одоо та бидний зөвлөмжийг ашиглан эрүүгээ сайхан болгож чадна. Та нарт амжилт хүсье!