Эмэгтэйчүүдийн хувьд өнөө үед эмчилгээний дасгал хийдэг. Жирэмсний үед тусгай дасгалууд цусны эргэлт, бодисын солилцооны процесс, амьсгалын замын болон хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Ирээдүйн мумигийн зөв амьсгалыг цусны хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгчөөр тэжээлд нэвчүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна дасгалын эмчилгээ нь булчин, шөрмөсний мэдрэмжийг сайжруулж, хөл, жижиг аарцагны тогтворгүй үзэгдлийг арилгаж, аарцгийн давхрын булчингуудыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Дасгалын эмчилгээний арга
16 дахь долоо хоногоос 1-р долоо хоногоос эхлэн жирэмсэн эмэгтэй тогтмол судлах ур чадварын хичээл заадаг бөгөөд зөв амьсгалж, бие бялдар дасгал хийлгэдэг. Жирэмсэн үеийн гимнастикууд нь булчингийн тогтолцоо, амьсгалын болон зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг.
Гимнастикч, 17 долоо хоногоос 32 долоо хоног хүртэлх хугацаанд ургийн хөгжилд тавигдах нөхцөлийг сайжруулж, периний болон хэвлийн булчинг бэхжүүлнэ.
Жирэмсэн 32 долоо хоногтой гимнастик нь ургийн хөгжил, өсөлтийг хангах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвээр хадгалахад чиглэгддэг.
Гимнастикт хөл, гар, гарт зориулсан сэргээн босголтын дасгалууд багтдаг. Тусгай, амьсгалах дасгалууд, хөл, хэвлий, булчинг бэхжүүлэх. Мөн түүнчлэн перинумын сунгалтыг дэмжих дасгалууд.
Хэвлийн хэвийг бэхжүүлэхийн тулд дараах дасгалуудыг хийж гүйцэтгэнэ: Эхний байрлалд (PI) зогсож байхад биеийн их бие, эргэлтийг хийнэ. Бид нуруун дээрээ хэвтэж дугуй унах, хөлөөрөө (хайч гэх мэт), хөлийг нь өргөж, шулуун үстэй зургийг зурж зурж зурж зурж зур. Перинийг нэвчүүлэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд дасгалыг хамгийн их уян хатан болгох, хөлийг шингэлэх, өвдөгний үржүүлэлт, улны нугалах зэрэг дасгалуудыг хийнэ.
Ойролцоогоор багц дасгал
Эхний цогцолбор
- 17-32 долоо хоногт эхлэх дасгалыг удаан явуулдаг. Амьсгал нь жигд, чөлөөтэй (2 мин) байх ёстой. Хажуугийн гараа ургуулж, гараа өргөж, хөл дээрээ зогсож, амьсгал аван, FE рүү буцаж очно. Бид амьсгалж (6 хүртэл удаа давтана).
- Модны дагуух гар, морины өргөнтэй. Биеийн баруун тийш эргэвэл бид цээжний урд гараа өргөн, амьсгал аван, FE рүү эргэн очиход (бид тус бүр 3-4 удаа).
- Нуруугаараа хэвтэж, амьсгалах, шалан дээр шуумаар унах, амьсгалах, амьсгалах, амьсгал авах, амьсгал авах, нуруун дээрээ хэвтэж байх, амьсгалах (6 хүртэл удаа). 30 секундын турш хөлийг бэхлэнэ. Дугуй унахыг дуурай. Дараа нь 30 секунд. Бид хөндлөн хөлөө (хайчаар дуурайлган хийдэг) Бид нэг хөлийг өргөж аваад үүнийгээ FE (3-4 хөлтөөрөө) буцааж өгнө. Удаан, гүнзгий амьсгаатай (8 цаг хүртэл).
- Бид "дөрөв" дээр өсдөг. Бид зүүн гараа урагш ахиулж, баруун хөлийг нь буцаан авчирч, амьсгалаа аваад бид FE рүү буцаж амьсгалаа авна. Одоо баруун гар урагшаа, зүүн хөлөө (6 хүртэлх удаа) буцаж байна.
- Бид өвдөг сөгдөж, өсгий дээр сууж, амьсгал аван, өвдөг дээрээ босоод, амьсгал хураах (8 хүртэл удаа).
Хоёр дахь цогцолбор
- 32-40 дахь долоо хоногт (сул бүлэг) дасгал хийдэг. Газар дээр удаан алхах. Амьсгалыг жигд (2 мин) байх ёстой. Мушгирах, хөлийн өргөнийг хөлөөрөө дээш өргөх, гараа дээш нь өргөж, зүүн гараа буцааж, амьсгал аван, бид FE рүү эргэн очиж, амьсгал гаргана. Бид гараа өөрчилж дасгалаа давтах (4-р хэсэг). Бүсэлхийн гар, хөлөнд өргөн, амьсгалах, баруун гартаа баруун тийшээ баруун гараа дээш өргөж, амьсгал, FE эргэж, амьсгал авна (3 талдаа тус бүрт).
- Бид ар араасаа доошоо хэвтээд, хөлийг нь нугалж, шалан дээр амьсгалах, аарцагны өндгөө өсгөх, цээж хөдлөх, амьсгал авах, амьсгалах FE рүү буцах, амьсгалаа аль хэдийн хэвтүүлчихсэн байна.
- Түүний нуруун дээр хэвтэж, хөл нь шулуун, гар нь толгойныхоо доор, амьсгалах, шулуун гэдсээр салгахад хүргэдэг. Бидний хөлийг хажуу тийш нь тарааж, амьсгаа аван, хөлийг нь багасгаж, бид амьсгалаа авдаг.
- Түүний талд хэвтэж байна. Бид баруун хөлөө, баруун гараа амьсгалах тал руу шилжүүлж, бид гадагшлуулсан IP руу шилжүүлнэ. Бид дасгалын дасгалыг 4-6 минутад давтана.
- Дөрвөн хөл дээр зогсоход амьсгалж, толгойгоо доош буулгаж, толгойг нь доошлуулж, доошоо бөхийж, толгойгоо дээшээ залгина (6 хүртэл удаа давтана).