Үүнийг хийхийн хэрээр та бүхэн мэддэг: Та төрсөн өдрөөсөө л бүх зүйлийг жинхэнэ утгаар нь санаж байна. Сэтгэл судлаачид энэ санах ойг маш болгоомжтой, үр хөврөлийг хөгжүүлэх, хөгжүүлэх цаг мөчөөс өгөгдлүүд хадгалах нь ямар ч архивчдод атаархаж байна гэсэн үг!
Энэ нь өөр юм
Түүний бүх нарийн төвөгтэй байдал, нууцлаг байдлын хувьд бидний ой санамж маш олон янз байдаг. Жишээ нь, түр зуурын шалтгаанаар энэ нь хэдэн секундын хугацаатай, богино хугацаатай, минутын тэргүүлэх данс, урт хугацаатай, олон жилийн туршид эсвэл бидэнд өгсөн бүх амьдралын туршид мэдрэхүйд хуваагдана. Гэхдээ хүний санах ойд таван хэлбэр байдаг:
1.Obraznaya нь амин чухал үзэгдэл болон обьектуудын талаархи мэдээллийг хадгалдаг;
2. Сэтгэл хөдлөл нь мэдрэмж, туршлагад зориулсан зоосон хайрцагны үүрэг гүйцэтгэдэг;
3. Шүлгүүд ба логик нь бидний бодол, шийдвэр, бүх төрлийн дүгнэлтийг хариуцдаг;
4. Ухамсар санах ухаанд ухамсартайгаар санаж буй зүйлсийг "анхааралтай" болгодог.
5. Ухамсар нь ухаангүй санаж байх үүрэгтэй.
Гэвч сүүлийн жилүүдэд эрдэмтдийн хамгийн идэвхтэй сонирхол бол ажлын санах ой юм. Энэ нь өдөр бүр хэрэглэдэг тодорхой хэмжээний мэдээллийг бид хадгалдаг. Бидний хүн бүрийн санах ойг сонгон шалгаруулдаг учраас бид санах ойг ажиллуулж байдаг. Хөгжимчид, жишээлбэл, хадгалагч тэмдэглэл, аялгуу, хэмнэл, тогооч - зуу гаруй жор, жолооч - шаардлагатай чиглэлийн талаарх мэдээлэл гэх мэт.
Санах ойн парадокс
Үнэн хэрэгтээ эдгээр олон парадоксууд байдаг, гэхдээ одоо бид муу дурсамжийн тухай гомдолтой холбоотой нэг л зүйлийг хэлэхийг хүсч байна. Энэ бол бидний ухамсарлахуйг бодвол илүү ихийг санадаг зүйл юм. Хамгийн чухал нь үүнийг hypnosis гэж нэрлэдэг бөгөөд эмчээс тусламж авсан хүн түүнийг бодвол илүү санаж чаддаг. Мартахын талаархи гомдлууд нь цээжилж байхтай холбоогүй, харин мэдээллийн хуулбарлахтай холбоотой юм. Ихэнх тохиолдолд иймэрхүү алдаанууд нь бидний санах ойн хувийн сонголт юм. Уг механизм нь "Ухта! Энэ бол маш сонирхолтой!" Энэ бүхэн өөртөө анхаарал тавьдаггүй.
Сурах, өсгөн хүмүүжүүлэх
Тэгэхээр зөв санах ойг олохын тулд та юу хийж чадах вэ? Энэ сэдвээр эрдэмтэд, эмч нар гайхамшигтай эв нэгдэлтэй байдаг - ой санамжийг сургах, арчлах хэрэгтэй! Сургалт нь бидний ухамсар нь мартахын тулд ажиллахыг сургадаг бөгөөд энэ нь зөвхөн анхаарал төвлөрүүлэх боломжтой юм. Гэвч төвлөрөл нь зарим хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд хүч чармайлт шаарддаг. Мөн ямар хоол хүнс, витамин, элементүүдийг нөхөхийн тусламжтайгаар үүнийг мэдэх нь чухал юм.
Гэхдээ эхлээд дасгалын талаар ярилцъя. Хамгийн алдартай нь дөрөв.
№ 1: Ярих! Тийм ээ, хөгширсөн хуучин шүд нь "шүднээсээ үсрэх" байдалд маш их тусалдаг.
№2: Бичсэн! Хуримтлуулах, ор, тэмдэглэл, салфетка, ханцуйвчийн тухай тэмдэглэл. Хамгийн чухал зүйл нь бидэнд шаардлагатай мэдээллүүдийг системчлэх, санах ойд хадгалдаг.
№ 3: Холбоотой цуврал бүтээх! Энэ нь шаардлагатай мэдээллийг олж авахад туслах холбоо юм. "Аливаа анчин хаана тахиа хаана сууж байгааг мэдэхийг хүсдэг" гэсэн хэллэг байдаг бөгөөд энэ цувралаас солонгын өнгөний дарааллыг санахад тусална. Хэн нэгэн нь мэдээллийг цээжилж, үг, нэр, үзэл баримтлалтай холбогдож хэн нэгэн тоогоор ажилладаг. Жишээлбэл, имэйлийн эзэн төрсөн он, сар, жил гэсэн утгатай цифрүүдээс бүрдэх тохиолдолд хувийн имэйлийн хаягийг санах нь хялбар байдаг. Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлж байна.
№ 4: Үргэлжлүүлээрэй!
№ 5: Зөв хооллоорой! Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөх тосны хүчил, оливийн тос, самар зэргийг хэрэглэх нь зүйтэй. Мөн тархины эсийн антиоксидантуудыг хамгаалах хэрэгтэй. Тэд хар шоколад, кофе, ногоон цай, ойн жимстэй байдаг. Мөн өдөр тутмын усны хоолыг үзэх - толгой өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь бие дэх усны ариун дутагдал юм.
Тархинд хамгийн тохиромжтой витамин нь B бүлгийн витамин, микроэлемент, төмөр, иод юм.
Өөрийн санах ойг тэжээх, сургах, хамгаалах. Өдөр бүр тэрбээр их, бага, эерэг, сөрөг, бага, дунд, зайлшгүй бөгөөд "шууд" хогны мэдээллийг хүлээн авдаг. Хэрэв аймшгийн кино үзэх сонголт байвал энэ сөрөг мэдээллийг яагаад хэрэгтэй гэж үзээрэй. Паркийг тойрон алхаж, хөлдсөн уур амьсгалтай агаарыг амьсгалж, хөл доорхи цас гөлрөхийг сонсох нь дээр.