1070-аад оны эхээр АНУ-д нойрмог телефон ашигладаг байжээ. Зүүднийхээ сэрж, санаж байсан хүн энэ утсыг дуудаж, Sigmund Freud-ийн онолын түвшинд, нойрыг нь тайлбарлах зааврыг өгч чаддаг.
Үүний дараа алдартай, эрх мэдэл бүхий институци, их сургуулиудын суурь дээр явуулсан мастер семинарууд тусламж үзүүлсэн юм. Жишээ нь Стэнфордын Их Сургуулийн онол, дадлын тухай онол, дадал дээрхи семинарууд эрэлт хэрэгцээтэй байсан. Дараа нь 10 хичээл 1500 долларын үнэтэй. Дараа нь зүүдлэн судалсан Америкийн холбоо гарч ирсэн бөгөөд үүнд олон төрлийн ном зохиол, төрөл бүрийн мастерууд гарч ирэв.
Америкчууд ухамсрын үзэгдлүүдийн хүрээнд анхдагч биш байсан юм. Энэ нэр томъёо нь тэдгээрийн зохион бүтээдэггүй, харин Данийн сэтгэл судлаач Frederick Van Eden. Тэрээр ном хөтлөгчийг хэвлүүлсэн бөгөөд 19-р зуунд мөрөөдлөө удирдаж чаджээ. Номонд тэрээр өөрийнхөө хүсэл мөрөөдлөө биелүүлж, зүүдэндээ нисч мөрөөдлөө биелүүлж чаддаг байсан нь (мөрөөдлийн мөргөлд нисэж мөрөөдлөө биелүүлэх олон мөрөөдөл), нас барсан ойр дотны хүмүүстэй уулзаж, дэлхийн өнцөг булан бүрд аялж явдаг байв.
Америкийн профессор Стэнфордын Их Сургууль Стивен Лаубержер зүүдэндээ удирдах орчин үеийн гуру болжээ. Тэрээр өөрөө өөрийнхөө удирдлагыг хэрхэн мэддэг болох талаар мэддэг бөгөөд мөн хүмүүст зүүдний урлагт оролцохыг өдөөдөг хэд хэдэн практик ном бичсэн. Үүнээс гадна тэр нүдний шилний хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай виртуал шилтэй төстэй төхөөрөмж бий болгож, хүнийг зүүдэнд оруулж, унтаж байхдаа мэдэрч чаддаг. Ийм шинэ бүтээл нь ойролцоогоор 200 доллар.
Гэхдээ та өөрийнхөө зүүд зүүдэлж, тэдэнд залруулга хийх боломжтой юу? Энэ бүгд таны хүчин чармайлтаас хамаарна. Эден, ЛаБерер, Кастанедагийн бүтээлүүд дээр үндэслэн энэ талаар танд туслах болно. Эдгээр бүх хүмүүс шөнийн цагаар унтдаг хүн нь тунгалаг зүүдний урлагийг эзэмшиж чадна гэж хэлдэг.
Зүүднийхээ талаар хэрхэн суралцах вэ?
# 1 шат
Нойроо хэрхэн зохицуулах талаар сурахын тулд та өөрийн мэдрэхүйнүүддээ хүрэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл эхлээд өөрийгөө зүүдэндээ мэдэж сурч, үүнийг хийхгүй сурч мэдсэн байх хэрэгтэй. Тэгвэл та унтаж чадахгүй. Өөрөөр хэлбэл та мөрөөдөлдөө өөрийгөө хянах хэрэгтэй.
Хамгийн чухал асуулт: үүнийг хэрхэн хийх вэ? Үүнийг хийхийн тулд та түр зуурын завсарлага өгөх болно. Жишээ нь: Бүхэл өдрийн турш гараа толинд толинд хараад өөрөөсөө асуугаарай: Би нойрсох уу эсвэл үгүй гэж үү? Нэг өдөр, чи нүдээ аниад унах үед асуултууд чинь санаанд орж ирнэ. Би зүүдлэх үү эсвэл үгүй юу? Тиймээс та энэ асуултанд хариулахдаа: Тийм ээ, би зүүдэлж байна.
Алхам # 2
Тодорхойлолт дээрээ анхаарлаа хандуулаарай, таны нойронд унасан хүмүүс болон объектуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Чи дүүжлүүр унан явж, өнгөрсөн үеийг давтаж байгаа зарим нэг эд зүйлсийг нүдээрээ үзэхийг хичээдэг. Зураг нь бүдгэрсэн даруйдаа шинжээчид аль хэдийн дассан (таны гар) сэдвийг дахин харахыг зөвлөж байна. Зүүдэнд байгаа бусад мэдээлэл, обьектууд нь түргэн харцаар хандах хэрэгтэй, гэхдээ танил талын объектод таны бодлыг буцааж өгөх болно.
Түүний бичсэн номон дээр Laberge хэлэхдээ энэ арга нь хүүхдүүдийг толгойгоо барьж, бодит байдалд дасаж сурдаг гэдгийг хэлдэг. Амьдралын эхний өдрүүдэд тэд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, анхаарлын төв нь улам бат бөх болж, зүүдэнд байгаа зураг бодит амьдралд хүрэх шиг болдог.
3-р алхам
Зүүдний тэмдэглэлийг хадгалах нь маш чухал юм. Зүүдний бүх хаягдал болон тэдгээрийн мэдрэмжүүдийг бич. Орон зайнаас гаралгүйгээр ямар нэгэн зүйл тохиолдсоныг тэмдэглэх нь маш чухал юм. Нэг өдөр та бүхэн үүнийг бичиж байгаагаас өөр зүйл байхгүй гэдгийг ойлгох болно. Та зарим нэг зөрчилдөөнийг анзаарах болно. Жишээлбэл, та зүүдэндээ гэртээ зовхио мэдрэмжийн нүүрний маскыг хэрхэн хийх талаар бичсэн өгүүллийг анзаарч, сонин дээр хоёр дахь удаагаа харвал өөр байшинд хэрхэн байшин барих талаар өөр нэг зүйлийг үзэх болно. Энэ нь бүх тоймыг хянахад танд туслах болно бөгөөд та зөвхөн зүүдэндээ биш харин үйлдэл хийх (энэ тохиолдолд унших) гэдгийг тодорхой болгоно. Мөрөөдөл нь эрс өөрчлөгдөхөд энэ нь таны хүүг өөрөөсөө өөрчилдөг нь тодорхой болно.
4-р алхам
Зүүдэнд тохиолдсон бүх сонин зүйлүүд бол танд сайн шинж юм. Энэ нь таны нойрыг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа нь тодорхой үр дагавар юм. Энэ нь та үүнийг бүрэн хэмжээгээр бүрэн хэмжээгээр хийж чадахгүй байгаа нь аймшигтай биш юм. Хамгийн гол нь процесс эхэлсэн юм. Та бүхний хувьд гол зорилго нь байх ёстой, учир нь бүх үйл явдлын зорилго нь: уулзалт, яриа, аялал, нислэг болон бусад гайхамшгууд. Хулгайчид нь сэрүүн амьдралд (байгалийн хууль, шашны сүм хийд, биет хэмжээ, ёс суртахуун, бусад зүйл гэх мэт) хамаарах хуулийг агуулдаггүй. Та хүсэл мөрөөдлийн амьдралыг зөвхөн хүсэл эрмэлзлийн тусламжтайгаар байгуулж чадна. Та хэн нэгэнтэй ярих эсвэл хаа нэг газар нүүхийг хүсч байгаагаа өөрөө шийдэж, тэр даруйд нь хүрэх болно. Энэ бол зүүд зүүдэлсэн амьдралыг төрдөг, хэрэв та мэдээжийн үү гэдэгт итгэх болтугай.
Энэ бол онол. Дадлага хийх нь тэвчээр, цаг хугацаа, тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Хэрэв эхний үдэш та амжилтанд хүрч чадаагүй бөгөөд энэ бизнесээс гарах шийдвэр гаргасан бол та ямар ч үр дүнд хүрэхгүй. Гараа бүгдийг нь авч, үйлдэл хий, Хэрвээ та зүүдээ хэрхэн зохицуулж сурахаа мэдэхгүй ч гэсэн эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдол өгдөг.
Та зүүдээ хэрхэн зохицуулахыг сурахыг хүсч байна уу? Эсвэл үүнийг хэрхэн хийхээ аль хэдийн мэдсэн байж болох юм.