Бидний биеийн эс доторх усны үйл явц кали ба натрийн хэмжээг зохицуулдаг. Натри усыг эс дотор шингээж, дотор нь байлгаж, кали нь эсрэгээр нь гаргаж авдаг. Хэрэв та нэмэлт фунтыг хасах гэж оролдож байгаа бол эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хурдан жингээ хасахыг хүсч байгаа бол хоолны дэглэм нь илүү их кали, аль болох бага хэмжээний натри гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Натри, та мэддэг шиг, хүснэгтийн давсны үндсэн элемент юм. Тиймээс үүнийг буруугаар ашигла. Гэхдээ цэснээс давсыг бүрэн устгах нь дээр. Давс ихтэй хоол нь илүүдэл жинтэй байлгахад тусална. Олон тооны кали нь шинэ жимс, хүнсний ногоо олддог. Ингэснээр натрийн элементийн өдөр тутмын шаардлага нь бие махбодид орж буй тоо хэмжээгээр бүрэн хангагдана.
Орчин үеийн эрдэмтэд дараахь баримтуудыг нотолж байна:
- Өөх тос нь илүүдэл жингийн цорын ганц шалтгаан биш юм.
- Амтат ба амтат ундаа - Энэ нь илүүдэл жин биш юм;
- дасгал дутмаг - энэ нь илүүдэл жингийн шалтгаан биш юм.
Мэдээжийн хэрэг, дээрх хүчин зүйлс нь өөх тосыг хадгалдаг. Гэхдээ энэ нь тэдний үндсэн шалтгаан биш юм.
Та эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хэрхэн яаж алдах вэ? Та хөлдөөх хэрэгтэй! Надад итгэхгүй байна уу? Эрдэмтэд эсүүд нь өөхийг шатааж, биднээс хөлдөх үед эрчим хүчнээс илүү эрчим хүч гаргаж авдаг гэдгийг баталсан. Энэ тохиолдолд thermogenesis (хүний бие дулаанаар халаах) тохируулгатай, бэхжсэн үед өндөр илчлэгтэй хоол хүнс нь нэмэлт килограмм нэмэхэд нөлөөлдөггүй. Өөх нь хайлж болохгүй, гэхдээ гэсгээх боломжтой. Тиймээс жингээ хасах болно гэдгийг хэлдэг хэн нэгэн танд хөлрөх нь эрчимжсэн гэж битгий бодоорой. Өдөр бүр хүйтэн усаар өөрсдийгөө дүрэлзэж эсвэл тодосгогч шүршүүрт орох замаар жинг амархан алдуулж болно. Хүйтэн цаг агаарт жингээ алдахад маш их хэрэгтэй.
Жин хасах энэ арга нь агшин зуурын үйл явц биш юм. Үр дүнг үнэлэхийн тулд танд нэг жил хэрэгтэй байж болох ч илүүдэл жинтэй тул жингээ хурдан алдах нь маш хортой байдаг.
Үүнээс гадна, хөгшрөлттэй тэмцэж байгаа хүний хувьд, эсийнхээ эсийг ундны усаар тэжээх хэрэгтэй. Настай бол цангах мэдрэмж сулардаг ч энэ нь өдөр бүр бага шингэн уух ёстой гэсэн үг биш юм. Шинжилгээний эсүүд нь янз бүрийн өвчин, вирус, мөөгөнцөр, шимэгчид тэсвэрлэх чадвараа алддаг. Манай бие махбодид 30-аас дээш насныхан 70-аас дээш насныханд аль хэдийнээ багтсан эсүүд байна гэж төсөөлөөд үз дээ!
Та эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хэрхэн яаж алдах вэ? Та бүх бие махбодоо бүрэн усаар дүүргэх хэрэгтэй болдог. Харин янз бүрийн хоол идэх, өлсөж үхэх шаардлагагүй. Та янз бүрийн аргаар хооллож, татгалзахгүй байж болох бүх зүйлийг идэж болно.
Хэрэв эсэд хангалттай чийгтэй байвал өөхийг хуваах процесс нь өөр өөр байдаг. Би ус руу хэрхэн "ус шахах" вэ? Энэ аргыг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хурдан бууруулах уу?
- Хоол хүнсээ ажиглана уу. Дулааны эмчилгээ хийдэггүй шинэ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хамгийн хэрэгтэй хоол юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, салат, ургамлын гаралтай аль болох их байх ёстой. Энэ дүрэмд өглөөний цай, хөнгөн зууш, хөнгөн зуушаар үйлчилнэ.
- Давс ба давстай хоол идэхээс зайлсхийх. Натри нь бидний биед хоол тэжээлийн явцад орж ирдэг бөгөөд давстай хоол хүнс нь илүүдэл жин, жингээ хасах чадваргүй болдог. Хоолны ширээнээс давсыг арилгаж, надад итгээрэй, долоо хоногт та хоолгүй амтыг мэдрэх болно.
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр турах. Бие махбодын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь бидний эрүүл мэнд, бидний зурсан зүйлд эерэг нөлөө үзүүлснээр илүүг хөдөлгөнө.
- Зохих ёсоор амрах. Стресс ба стресс нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд муу туслагч болдог. Өөрийгөө хэн байгаагаараа хайрлаж, илүү сайн, илүү сайхан болохын тулд чадах бүхнээ хий.
"Унтах хангалттай юм ав." Хангалттай унтах, амрах нь гаднах байдалд нөлөөлөх болно.