Эрчим хүчийг тархиндаа хэрхэн цэнэглэх вэ?

Хуучны хүмүүсийн гэр рүү шилжихийг бүү яар. Хэрэв та шинэ хамтрагчийн нэрийг дахин мартвал эсвэл түлхүүрүүдийг хаана байрлуулж байгаагаа санахгүй байж, урам зориг дутагдалын талаар гомдол гаргахаа зогсоо. Толгойныхоо тэвчээр алдахгүйн тулд зөв хооллолтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Амьдралынхаа бүх хөнгөн зуушаа өнгөрөөхөд баяртай байх болно, гэхдээ таны тархи, хоолоо бүрэн дүүрэн, тэнцвэртэй байдлаар идэх дуртай. Тэрээр биеийн жингийн 2% -ийг жинтэй, гэхдээ байнгын ажил хийдэг үед биеийн зарцуулалт хийдэг эрчим хүчний дөрөвний нэгийг шатаах чадвартай. Иймээс та уурхай дээр чулуужсан тамирчин шиг ядарчээ. Та тайлангаа бичихдээ нөхөртөө цалингийн алга болох талаар тайлбарлах болно. Мөн үүнтэй адил шалтгаан нь та хуруугаа цохихгүй мэт санагдаж байхдаа ч гэсэн хөргөгчид хамгийн аймшигтай довтолгоо хийж байна. Энэ бол хоол хүнс хэрэгтэй хэрэгцээтэй төв байр юм. Тиймээс түүнд талархал илэрхийлье. Яарав
Шалгалтанд чинь адислал өгч байсан ээж чинь чиний үүргэвчиндээ шоколадны баарыг түлхсэн. Харанхуй хүн үнэхээр сайн бодоход тусалдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь какаоны шошны агууламж бүхий өндөр чанарын харанхуй шоколад юм. Хар сорт нь их хэмжээний флаванол агуулдаг бөгөөд тархины цусны эргэлт, түүний эсийн ханалт нь хүчилтөрөгчтэй эерэгээр нөлөөлдөг бодис юм. Шоколад, какао нь тархины цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг нь хүн ядарч туйлдсан, хангалттай унтдаггүй нөхцөлд ашигтай байж болно.

Шаардлагатай тохиолдлуудыг олж илрүүлэх эсвэл мэдээллийн гигабайт мэдээллийг олж авахад зуушны санааг ашиглах нь маш их сонирхолтой санагддаг. Гэхдээ богино хугацааны нөлөөний тухай ярьж байна, өөрөөр хэлбэл хоёр, гурван цагийн дараа биеийг дахин цэнэглэх шаардлагатай болно. Ийм туршилт хийсний дараа төрөл төрөгчийн тахилч таныг дур булаам мэт санагдах нь гарцаагүй. Тиймээс илүү ухаантай болох өөр аргыг хэлэлцэх цаг болжээ.

Эрчим хүчээр амьсгалах
Тархины хамгийн богино зам нь хамар, амьсгалах үнэр нь сэтгэцийн тогтолцооны ажилд хоол хүнс, дасгалаас илүү хурдан нөлөөлж чаддаг. Устай 8 хоолны халбагын тосыг 4 дуслаар дусааж, хольцыг шүршигч буутай лонхонд хийнэ. Заримдаа шингэнтэй нүүрийг шүршиж болно. Эсвэл үнэрийн дэнлүүг хэрэглэ. Эдгээр процессын үр нөлөө нь зүгээр л маш сайн - та ядарч туйлдаж, бодох чадвартай болно.

Та тархины идэвхитэй аромат хоол идэх зорилгоор байгалийн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно:

Нимбэгний хөнгөн үнэр нь тархиныхаа эсэд шинэ сэргэг, урам зориг өгдөг. Үүнээс гадна урамшуулал. Тиймээс та нэг цитрусыг тайрч, ажлынхаа туршид ширээн дээр тавиад үнэрээ амьсгалаа.

Peppermint-ийн шинэ үнэр нь уйтгартай ажлын үед унтдаг. Энэхүү анхилуун өвсний нэг багц нь ширээний чийдэн эсвэл тавиур дээр тавигдаж болно.

Розмаранийн хүчтэй сүнс сэтгэцийн ядаргаатай байхад тусална. Зөвхөн амьсгалахын тулд шинэ ургамлын үнэрийг дагаж мөрдөнө. Хатаасан хувилбар нь амтлагчтай хайрцагт хадгалагдана.

Feed байна
Таны дуртай хоол бол өөх юм. Тийм ээ, дахин шударга бус явдал. Гэхдээ та юу хийж чадах вэ? Энэ бие махбодь нь 60% өөхөн байдаг бөгөөд өөрийгөө иймэрхүү эмчилгээнд хамруулахыг хүсдэггүй. Гэхдээ хүн болгонд ухаалаг байдаг шиг, тархи нь эрүүл хооллолтын тухай санаагаа идэвхтэй дэмжиж, үүнийг чанараараа тодорхой илэрхийлдэг. Өсөн нэмэгдэж буй транс тосны өөх тосны өндөр агууламжтай хоолны дэглэм нь сэтгэцийн үйл явцад сөргөөр нөлөөлж болохыг нотолж байна. Үүний эсрэгээр, моно- болон polyunsaturated өөх тосны хүчлүүд нь сэтгэцийн эмгэг төрүүлэх эрсдлийг бууруулдаг. Супермаркетийн сагсанд нэмж оруулаарай: алимтай, чидун, чидун тос (моноуютатуржуулсан тосны хүчлүүдийн зохистой эх сурвалжийг сонгох), полиэтатурацитай тосны хүчлүүд агуулсан: подволка, самар, самар, наранцэцгийн тос, загасны мах, ихэнхдээ далайн өөхний сортууд ордог.

Өгүүллэг
Хэрэв санах ой таныг бүтэлгүйтвэл та биологийн сурах бичгийн үнэн зөв тодорхойлолтыг санаж байгаа байх. "Уургууд нь биеийн тоосго". Тиймээс таны тархи ч бас энэхүү материалыг ашигладаг. Энэ нь мэдрэхүйн үйл явцын чухал невроотрансмиттерийг хөгжүүлэхэд ашигладаг. Тэд таны танин мэдэхүйн чадвар, найдвартай байдал, яаралтай танилцуулга, хамаатан садны айлчлал, таны хуучин нулимс унагахгүй байсан гэхээсээ илүү тайван, чимээгүй байх чадвараас хамаарна. Бид үүнийг оюун санааны нойргүйдэл гэж нэрлэдэг бөгөөд эмч нар хангалттай хэмжээний гликин агуулдаг нь амин хүчлүүд нь hazelnuts, самар, самар, шар буурцаг, вандуй, арвин, бяслаг, цөцгий, өндөг, мах, загасны тэжээл агуулдаг. Ургамлын болон амьтны гаралтай уураг ойролцоогоор тэнцүү хэмжээгээр таны биед орох ёстойг бүү мартаарай.

Хамгаалах
Харин одоо тархины эсүүд болгоомжтой тэжээж байгаа тархины эсүүд одоо хүртэл сэтгэл хангалуун бус байдаг. Учир нь тэд чөлөөт радикалуудаас байнга дайралт хийдэг - орчин үеийн хамгийн гол буруутанууд. Антиоксидант витаминууд - S, E, A нь хортонтой хортон шавьжийг танд өгөх болно. Энэ нь маш олон энгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, ногоонд олддог. Гэхдээ энд дурдагдаагүй нохой, улаан чинжүү, хар царцмаг, яншуй, алим , цитрус жимс. Ийм хүчтэй антиоксидант, Е витамин шиг та ургамлын тос, самар, үр тариа олж авах болно. А амин дэмийг амьтны гарал үүсэл, элэг, улаан түрс, өндгөн эсээс гарган авах хэрэгтэй. Гэхдээ бүрэн карамель, лууван, бууцай, улаан лооль зэргийг арилгаж болохгүй. Элэг нь өөрийнхөө элементийг нэгтгэдэг. Үнэнийг хэлэхэд, эхний үсэг нь зөвхөн нийтлэг ард түмний дунд өөхлөг хэрэглэдэг, гэхдээ тэдгээр нь бас таны тархинд хор хөнөөл учруулдаггүй.