"Жижиг" гидротехник эмчилгээ.
Эдгээр аргууд - бүх төрлийн угаах, үрэлтийг өдөр бүр хийдэг. Энгийн, хүртээмжтэй байдалтай ч гэсэн тэд бие махбодид физиологийн ноцтой нөлөө үзүүлж, амьдралын олон чиглэлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Тэд бас хүнийг хатууруулж, ханиадаас сэргийлэх хэрэгсэл болдог. Эдгээр горимууд нь симпатик мэдрэлийн системийг өдөөдөг тул тэдгээрийн хэрэглээ нь шөнийн амралтаас идэвхитэй ажиллах хүчинд шилжих шилжилтийг хөнгөвчилж өгдөг. Энэ нь эрүүл саруул хүмүүст цусны эргэлтийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг, хүрээлэн буй орчны өндөр температурт, биеийн сэргээгч, орон нутгийн хэрэглээг үл харгалзан цусны бүх судсыг .
Эдгээр аргууд нь бие махбодийн өдөр тутмын арчилгаа, эрүүл мэндэд тустай хүмүүст зориулсан, хүүхдийг цочруулснаар, хүнд өвчтэй хүмүүсийг халамжлах, зүрх судасны өвчнөөр өвдөх, илүү хүнд хэвтэж эмчлүүлэх өвчтөнүүдэд илүү ихээр мэдрэмж төрүүлдэг, бамбайн бөөгнөрөл булчирхай, өвчний дараа сэргэлэн, сулрав.
Гар болон хөлний эмгэгийг дагасан бүх эмгэгийн хувьд эдгээр аргыг бүхэлд нь, эсвэл зөвхөн мөчрийг түрхсэний дараа халаана. Угаалгын процессын дараа биеийн хамгийн хурдан дулааралт (нэмэлт хөнжил, plaid, ноосон хувцас, оймс, дулаахан гэх мэт) хүрэх шаардлагатай.
Хүйтэн угаах.
Угаалгын алчуурт арчиж тавьсан алчуур (салфетка), нүүр, бие, гар, хөлийг хуруугаараа эхлээд угаах хэрэгтэй. Биеийн дараагийн хэсгийг боловсруулахаас өмнө эдийг угааж байх хэрэгтэй. Угаах хугацаа нь 1-2 минутаас ихгүй байна. Арьсны дараа 20 минутын турш нүүр, хүзүүгээ арчиж хатаана. Эсвэл бүх биеийг үслэг алчуураар арчиж, хувцас хунар, хөдөлгөөнийг сайн дулаацуулаарай.
Орны өвчтөн болон хүүхдүүдийн хүйтэн угаалга.
Өвчтөнд дотуур хувцаснаас салгаж хүзүүнд нь хөнжлөөр таглана. Унтах алчуур (салфетка) эсвэл тусгай зулгааж өгч, дусаагуургүй байхын тулд ус шахаж өгнө. Нэгдүгээрт, тэд нүүрээ угааж, хүзүүгээ арчиж хатаадаг. Дараа нь даавууг унагасны дараа нэг хөлөө хаа нэгтээ хажуугийн нугалаас дээш хөлөөрөө арчиж хаяна. Сэм нь тусдаа салфеткааар угаагдана. Хөл, арчаагүй, хөнжилтэй байна. Далан талаас мөр хүртэл хурууны үзүүрээс гараа угааж, арчихгүйн тулд хөнжилтэй байна. Дараа нь тэд хөлийг угааж, нөгөө талдаа гараа угаа. Дараа нь өвчтөн сууж, гурав, дөрвөн хөдөлгөөн нь аарцагны хүзүүгээс эхэлж, нуруугаа угаана. Хэрэв өвчтөн суух боломжгүй бол нуруу нь угааж, өвчтөнийг хажуу тийш эргүүлнэ. Өвчтөний нуруун дээрээ тавиад, цээж, ходоодоо дээд, хажуу тал дээр нь угааж, үдэшлэгээ өмсөж, өвчтөнийг хөнжилтэй болгоомжтойгоор сайтар таглана. Энэ байрлалд өвчтөн 20 минут хэвтэх хэрэгтэй.
Хөлөрсөн хөлрөх.
Өндөр буюу биеийн өндөр температур (амьсгалын замын өвчин, томуу, тонзиллит), бие угаах аргыг нэг цагийн дотор дараалан 3-6 удаа тайлбарласан байдаг. Ийм угаах нь эрчим хүчний солилцоог сайжруулахад түлхэц өгдөг. Эцсийн эцэст энэ нь хөлрөх, дулаан солилцоог тогтворжуулах, халуурах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад хүргэдэг.
Бидний дараагийн буруу ойлголт бол бид "хүйтэн ханиад" гэж үздэг ханиадны усны бүх процедураас ихэвчлэн айдаг бөгөөд үнэндээ энэ нь эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
Биеийн бие махбодийн эсрэг харьцах.
Эдгээр нь эрүүл, өвчтэй хүмүүст зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд ашиглагддаг. Бөмбөлөгийг бие махбодийн 7-р хэсэг (нүүр, хүзүү, гар, хөл, арын, ходоод, цээж) тус тусад нь хийнэ. Үүнээс хойш биеийг алчуураар хатаа. Хэрэв та орондоо хэвтэж чадахгүй бол өөрийгөө арилгаж болохгүй. Бие махбодитай харьцах нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд маш сайн хатууруулах процесс юм.
Пат.
Энэ процесс нь механик хүчтэй нөлөө бүхий хүйтэн өдөөлтийг нэгтгэдэг. Уг процедур нь зөвхөн амьсгалын рефлекс, архаг бронхит, уушгины хатгалгаа, зүрхний үйл ажиллагаа хангалтгүй байгаагаас уушигны зогсонги байдалд эргэлтэнд ордог жижиг тойрог юм. Нуруу нь түүний өвчин (osteochondrosis, мушгиа, муруйлт) улмаас нурууны ядаргаатай ижил аргаар зөвлөдөг. Учир нь тэдгээр нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, улмаар архаг эмчилгээний эдүүдэд метаболизмын процессыг өдөөж байдаг.
Тэд иймэрхүү байдлаар явагддаг. Энэхүү алчуур нь хүйтэн усанд дэвтээсэн бөгөөд 8-10 см өргөнтэй туузан нугалав. Тэдгээрийг даллахад нурууг нь нурууг нь нуруунд нь нурууг нь мөрөн дээрээс нуруунд нь хүрч ирдэг. Магадгүй та илүү хатуу мэдрэмжийг эдлэх болно - цохих. Мэдрэх чадвар нь эрүүл мэнд, мэдрэмжийн байдлаас шалтгаалан тохируулагдаж болно. Уг процедурыг бие даан эсвэл ойр дотны хүмүүсийн тусламжтайгаар хийж болно.
Гуужуулсны дараа ар нуруунаасаа арчиж 10-20 минутын турш хэвтүүлээрэй.
Тиймээс одоо усаар эмчилсэн нь үнэхээр загварлаг, тохиромжтой юм. Усыг зөв, зорилготойгоор хэрэглэж, эрүүл, аз жаргалтай байх!
Хөлийн эв зохицлыг хэрхэн хадгалах талаар.
Ямар сайхан эмэгтэй, эрүүл, өвөрмөц хөлтэй болохыг мөрөөддөггүй эмэгтэй. Заримдаа энэ нь байгалийн бэлэг юм. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь шаргуу хөдөлмөр, халамж, гимнастикийн дасгал, спортын үр дүн юм.
Настай бол хөл нь хөгшрөлтөд бага өртдөг, илүү идэвхтэй хөдөлгүүрийн функцийн улмаас хөл нь бага байдаг. Хэрвээ чи идэвхгүй хүн байсан ч хөлийн булчингууд алхаж явахдаа дасгал хийдэг.
Гэсэн хэдий ч хөл нь илүү их дарамтыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Заримдаа энэ нь хэтэрхий бүтэн биеийн хүндрэл юм. Энэ нь хүндийн хувцас, заримдаа мэргэжлийн эсвэл гэрийн ачаалал ихэсдэг.
Бэлгийн болон хавдар илрэхээс сэргийлж (ялангуяа шагай), цус зогсолт, судасны шинж тэмдгүүд илрэхээс сэргийлж, арьс нь хатаж, хальслаагүй байх тул тэдгээрийг зохих ёсоор анхаарах хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, залуу, туранхай хөлийг хамгаалахын тулд тэдний эрүүл ахуйг сахих ёстой. Хоёр удаа дулаанаар угааж, дараа нь хүйтэн усаар жорлонтой савантай, гуужуулан солилтой усаар хийхийг зөвлөдөг. Угаасаны дараа, хөлнийхөө арьсыг сайтар зайлж, зөөлрүүлсэн тосыг өвдөг, гуя хүртэл хурууны үзүүрээр массаж хийнэ.
Хөлийн ядаргаа арилгахын тулд та халуун давстай халуун усыг давс, нарсны ханд буюу холимог холимогоор хийж болно. Үүнд: хамхуул, линден, нарс зүү, гацуур. Массаж хийх хэрэгтэй.
Хөл хөлдөж болзошгүй хөлний хувьд калийн перманганатын сул уусмал, хольц нь дуслаар: Гэгээн Жонн Ворт, шарилж, царцсан холтос, уулын үнс, гаа, chamomile, calendula-ийн навчны навч.
Аль ч боломжийн үед гэртээ, хотын гадна амралт, амралтын хөл нүцгэн явдаг, мэдээжийн хэрэг, өдөр бүр хөлөөрөө дасгал хийдэг. Тэдний зарим нь энд жишээ байна:
1. Эхний байрлал зогсож байна. Эргээд 5 хөлөөрөө, эсрэг чиглэлд 5 фут хөдөлгөөн хийнэ.
2. Сонирхолтой нь: эхлээд хөлийг нь оймс өмссөн; Дараа нь хөлийн хуруун дээр аажим аажмаар өсгийг нь ачих; зүгээр л өсгий дээр; дотор талд, дараа нь хөлний гадна талд.
3. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөг сөгдөж, хөлийг шалан дээр тавь. Толгой дээрх гар. Амьсгал аван, ташаанаа өсгөж, өгзгөө тайлах. Умайн хүзүүг сулруулна уу.
4. Эхлэлийн байрлал адил байна. Хипүүдээ өсгөөд, нэгийг нь урагшаа, нөгөө хөлийг урагшаа. Умайн хүзүүг сулруулна уу.
5. Ар араасаа хэвтэх байрлал, толгойны ард гараа өвдгөөрөө ходоод руу аваачна. Хажуугаар нь зүсэж, жингээ гуя болон өгзөг рүү шилжүүлнэ.
6. Нуруун дээр хэвтэж буй байрлал, биеийн дагуух гар, хөл нь сунгагдана. Орхих нь хошуугаа өсгө. Умайн хүзүүг сулруулна уу.
7. Шулуун байлган, гараа гуяндаа тавиад хөлийг нь сунгана. Зүүн хөлөөрөө явган алхахдаа ээлжлэн баруун гараараа босгоно.
Шулуун дээр суу. Өвдөг өвдөгнөөр өвдөг сөгдөнө. Хамтдаа хөлөөрөө. Шагайндаа гараа тавиад талаас нь эргүүлнэ.
9. Шулуун байлган, гараа цээжин дээрээ нугалж, өвдөг зүүн тийшээ бөхийлгө. Энэ байрлал дээр хөлийнхөө шулуун чангалж, урагшаа өргө. Дахин нугалж, баруун тийш шилжих, шулуун, зүүн тийш шилжих хэрэгтэй. Буцаахгүй байхыг хичээгээрэй.
Хөдөлгөөн бүрийн давталтын тоо, хөдөлгөөний хэмнэлийг тухайн организмын ерөнхий нөхцөл байдал, ачааллын хүлцэл зэргээс шалтгаалан дангаар нь тодорхойлно.
Хэрэв та оролдвол хамгийн их хүч чармайлт гаргах хэрэгтэй бол хөл чинь эрэгтэй хүний сонирхлыг татаж, эмэгтэйгээс атаархах болно. Мөн тэд өөрсдийн гоо үзэсгэлэн, үл нийцэх байдалд итгэлтэй байх болно. Энэ нь таны амьдралыг илүү сайн болгоход тусална. Учир нь итгэлтэй хүн маш их чадвартай байдаг.