Үүнийг тайлбарласан уу? Бидний бодлоос илүү хүчтэй байдаг. Nokia-гийн хийсэн судалгаагаар гар утасны хэрэглэгчид 6 минут тутамд утсаараа шалгана. Түүнчлэн хөдөлгөөнт төхөөрөмжүүдийн идэвхитэй хэрэглэгчдийн 70 хувь нь синдромантомын чичиргээтэй байдаг нь тогтоогджээ. Синдромоос зовж буй хүмүүс нь утсаар өөр газар өрөөнд ч гэсэн чичиргээ мэдрэх эсвэл дуудлагад донтохын тулд үүнийг бүрэн авдаг. Гэвч энэ нь огт сонсогдохгүй байгааг олж мэдсэн.
Нөхөрсөг найр наадмын үеэр бид Instagram-ийн зураг дээр бие биенийхээ дэргэд сууж буй найз нөхөддөө үл тоомсорлодог. Нисэх онгоцны буудал дээр бид уналтаа газар дээр нь мэдэгдэж байхдаа утсаа арчиж хаях болно. Бидний биеэ даасан энэ зан чанар нь ухамсартай эсэхээс үл хамааран бидний үйл ажиллагаа чухал байдаг. Калифорнийн Их Сургуулийн профессор, сэтгэл судлаач Ларри Росен "Манай төв мэдрэлийн төвүүд бидний Facebook, Twitter, Instagram, Reddit зэргийг шалгаж, шалгах шаардлагатай гэсэн байнгын халдлагад өртдөг. Др. Росен энэ хүсэл тэмүүлэл нь сэтгэлийн хөдөлгөөн гэж үздэг. Яагаад гэвэл түүний хөдөлгөөнт төхөөрөмжүүдийг шалгасны дараа бид шинэ мэдээ, захиас уншсандаа сэтгэл хангалуун бус харин сэтгэлийн зовнилыг мэдрэх хүслээр удирддаг. Нийгмийн сүлжээн дэх хуудсыг шалгах, шинэчлэхээс татгалзах нь архи, тамхинаас ховсдохоос илүү хэцүү байдаг.
Хэрэв та донтолт байхгүй бол өөрөө өөрийгөө сорьж болно. Хянагчийн өмнө өөрөөсөө асуугаарай: "Яагаад би шалгаж байна вэ? Би хэн нэгэнд өртэй байх ёстой юу? Хэрэв би харагдахгүй бол ямар нэг чухал зүйлийг санах уу? Чи энэ байдлаас болж сандарч, галзуурах болов уу? Хэрэв дүгнэлт нь таны таалалд нийцээгүй бол энэ хамаарлаас ангид байх шаардлагатай. Сэтгэл судлаачид өөрийн тархинд үе үе эсвэл идэвхтэй тарих, эсвэл бүрэн амрахад зориулж ажлын цагийг төлөвлөхийг санал болгож байна. Цаг хагасын дараа тархи амрахын тулд завсарлага аваарай. Дэлгэцийг унтраах ба таван минут алхах болно. Та төхөөрөмжөө цагт хэдэн минутын турш хэдэн минутанд хэдэн минутын турш ажиллуулж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаа бол дараагийн алхам руу чиглүүлээрэй - өөрийн тархины сувгийг өөрчлөх, цагтаа анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Нэгдүгээрт, нийгмийн сүлжээг 15 минут тутамд туршиж үзэхийг хэдэн минутын өмнө хийнэ. Энэ нь таны тав тухыг хангасны дараа 20-с давтаж, дараа нь 25-30 минутын зайтай. Та гучин минутын давтамжийг эзэмшсэнээр та ямар ч сүйрлийн юу тохиолдохыг харах болно. Хэрэв та нийгмийн сүлжээнд орохын тулд албадлагын мэдрэмжийг дарах, үүнийг дагалдаж байгаа сэтгэлийн түгшүүрийг мартаж чадна. Таны ажлын чанар сайжирна. Статистик мэдээллээс харахад оюутнууд болон оюутнууд цагийн туршид "компьютер" -ийг ажиллуулж байгаа нь оюутнуудад идэвхтэйгээр хариулахаас хамаагүй бага юм.
Тэмцэл тань дууссаны дараа хамаатан садан, хамтран ажиллагсад, найз нөхдөөсөө хүч чармайлтаа дэмжиж, захиасыг байнга явуулахгүй байхыг хүс. Хэрвээ та хамгийн сайн найзтайгаа урт удаан ярилцахыг хүсэхгүй байвал, жишээ нь 20 минутын турш утасны хязгаарлагчийг тавьсныг анхааруул. Энэ нь таныг ярианы яриаг таслахаас сэргийлж, танай найз танд илүү их талархах болно. Та "Интернет" виртуалаас илүү сайн хувийн харилцаатай байх болно.
Техникийн аргаар техникийн харилцан үйлдэл хийхэд та өөрийн iPhone дээр iPhone-ыг хүсэхгүй, гэхдээ та амьдардаг VIP-ийг үзэхийг хүсч байна.