Эхлээд шөнийн цагаар шөнөжингөө шөнөжингөө унтаад өгдөг. Энэ нь таны бие ямар ч ашиг авчирдаггүй, зөвхөн хор хохирол учруулдаг. Хэрэв та залуухан, илүү сонирхолтой, илүү үзэсгэлэнтэй, илүү эрч хүчтэй болохыг хүсч байвал өнөөдөр хайртуудынхаа өдөр тутмын халамжийг эхэлнэ. Тиймээ, өнөөдөр, маргааш биш, маргааш өдөр биш! Хэрэв та өөрөө өөрийгөө анхаарч эхэлдэггүй бол, өдөр, сар, жилүүд өнгөрөх бөгөөд ямар ч өөрчлөлт гарахгүй. Таны залхуу болон инерцийг даван туулахад хэцүү байх болно. Тиймээс одоо энд ажиллах хэрэгтэй байна. Гэрийнхээ бүх ажлыг "сүүлд нь" хойшлуулаад хавар, нүүр болон биеийн арчилгааны дүрмийг уншаарай.
Эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэнд асар их нөлөө үзүүлдэг. Гөлгөр, цэвэрхэн, тааламжтай сүүдэр нь эзнийхээ арьсыг тод, сайхан, сайхан болгодог. Бүх эмэгтэйчүүд нүүрээ зөв арчлах талаар мэдэхгүй, янз бүрийн улирлын нөлөөллийн талаар анхаарал тавьдаггүй.
Хавар эхийн эхэн үед олон эмэгтэйчүүд халуун дулаан уур амьсгал эхэлснээс онцгой баяр баясгалан мэдрэгддэггүй. Хэрвээ нүүрний арьс хальтирч байгаа бол үс унах, үс унах зэрэг нь баяр баясгалантай байдаг. Хавар нь арьс ширэндээ хурц, улаан өнгөтэй "арал" гарч ирдэг. Эдгээр нь бие махбодын гадаргуугаас нэг секцээр устгагдсан үхсэн эсүүд юм. Арьсыг хэвийн харагдуулахын тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Үүнд: цэвэрлэх, чийгшүүлэх, янз бүрийн маск, шахалтыг хэрэглэх.
"Өвөлжсөний дараа" шаардлагатай арьс арчилгааны талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлахаас өмнө бид бие махбодийг хэвийн байдалд байлгахын тулд тэдэнд хэрэгтэй төдийгүй зөв зөв зохистой хооллолт, эрүүл унтах (өдөрт дор хаяж 8 цаг) гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс бүх төрлийн чипс, жигнэмэг, сода, чихэр гэх мэтийг март.
Жилийн аль ч улиралд жимс, хүнсний ногоог аль болох олон жимс жимсгэнээр тарихыг хичээ. Гэсэн хэдий ч, эдгээр бүтээгдэхүүн ч гэсэн таны биеийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор дүүргэж чадахгүй болно. Аажимаар, ногоо, жимс жимсгэнэ цаг хугацаа өнгөрөх тусам ашигтай бодисын нийлүүлэлтийг алдаж байна. Тиймээс ямар ч эмийн санг худалдан авах нь маш сайн хэлбэрийг хадгалахад туслах олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор юм.
Өвөл-хаврын улиралд хамгийн их хурц байх нь эмэгтэй биед витамин C, B1, B6, В12 хэрэгтэй. Эдгээр бодисууд дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Хэрэв та өөрийн биед витамины дутагдалд орохыг хүсэхгүй бол олон жилийн турш multivitamin цогцолборуудыг авна уу.
Өдөр тутмын цэсийг болгоомжтойгоор засах хэрэгтэй: энэ нь шарсан, халуун ногоотой, давслаг хоол хүнс байдаг уу? Эцсийн эцэст, энэ төрлийн хоол хүнс биеийн ерөнхий нөхцөл байдал, ялангуяа арьсны хувьд маш муу байдаг. Үүнд: цочромтгой ба тууралт гарч ирдэг.
Өвлийн улиралд олон хүн илүүдэл жинтэй хэдхэн фунт зарцуулдаг. Энэ хүчин зүйл нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Өвлийн улиралд арьс нь "чихэрлэг биш" бөгөөд энэ нь хялгас болж, өөх эс нь суларсан нүхийг дүүргэдэг.
Хэрвээ та хоёр фунт стерлингээр өвөлжиж байгаа бол турахын тулд хоолны дэглэмд хатуугаар хооллодоггүй. Өглөөний дасгал хийж өдөр бүр илүү сайн эхлэнэ. Цэвэр агаарт илүү их алхах хэрэгтэй. Өвлийн улиралд арьс ширний усны горимд ядарсан үед маш ашигтай байдаг: өдөр бүр тодосгогч шүршүүрт ордог. Тэрээр зөвхөн үзэн яддаг эсүүдээс ангижрахад тусалдаг төдийгүй нүүрний булчинг бэхжүүлдэг.
Өнөөдөр арьс арчилгааны үндсэн дүрэм хаварыг авч үзье.
Гудамжнаас гэр рүүгээ буцахдаа хөвөн нүүрний арчиж, цардмал ба шохойн дусаахын декоциний уусмалаар нүүрээ арчиж байгаарай. Линден дусаах дараах байдлаар бэлтгэсэн: бага зөгийн бал, 1 tbsp. л. хатаасан Linden цэцэг, 10 минут буцалж буй усаар цэцэг асгаж, ус, омог, зөгийн бал нэмнэ. Нойтон арчаар нүүрээ арчиж, хуурай арчиж болохгүй, чийгийг нэвт шингэ. Шохойн цэцэг сайн, мөн арьсыг тэжээн тэтгэдэг.
Хэрэв та шохойн цэцэг олоогүй бол гоо сайхны нойтон эсвэл тоник ургамлын хандыг багтааж болно. Эдгээр бодисууд нь бүрдүүлэх суурь болгон ашигладаг чийгшүүлэгч тос дээрээс олж болно.
Хавар, өвлийн улиралд ялгаатай нь суурь болон нунтаг ашиглалтаас бүрэн татгалзах (эсвэл ядаж л хэрэглэх) нь дээр байдаг. Хавар нь амьсгалах ёстой арьс, тос, нунтаг энэ үйл явцыг урьдчилан сэргийлэх болно.
Халуун рашаан нь бидний арьсны хувьд маш их ач холбогдолтой байдаг. Учир нь энэ нь биеийг бүрийг tan, витаминаар өгдөг.
Маск, нүүрний болон биеийн аль алинд нь тэжээллэг, цэвэршүүлэх, чийгшүүлэх талаар бүү мартаарай. Жимсний маскуудад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсны өнгийг сайжруулж, ашигтай бодисоор хангана.
Халуун өдрүүдэд ямар таатай байдаг вэ, сэрээсэн мод, зөөлөн булцуутай наранд сэвсгэр нахиа бий юу? Батга, тууралт болон хаврын саруудад янз бүрийн "бэлгүүд" хийлгэхийн тулд сэтгэл татам, сайн сайхан сэтгэлийн төлөөх тэмцлийн хүчтэй тэмцэл эхэлдэг. Гоо сайхны мэдрэмж хүртэл ихэнхдээ гоо засалч, эмч нарыг ажиллуулахыг бүү яар. Энэ хүндрэлтэй үед арьсыг дэмжихэд үр дүнтэй, энгийн аргууд хангалттай. Нүүр, гэртээ хаврын нүүр, биеэ хэрхэн халамжлахыг мэдэх хэрэгтэй.
Хамгийн анхны бөгөөд хамгийн чухал нь сайхан, гөлгөр, эрүүл арьстай байх нь цэвэршилт юм. Ийм энгийн бөгөөд энгийн үнэн. "Угааж, шүршиж үзээрэй!" - Хүүхдийн шүлэгт зориулсан дуудлага, хүүхдийн бус дүрэм журмыг сурталчлах. Усанд орохын тулд шүршүүрт орох, саун, усанд ороход бүгд баярлана. Усанд орох бүх шаардлагагүй усыг угаахын тулд өдөр бүр зайлшгүй шаардлагатай. Хэдэн цаг зарцуулахгүй байх нь ялангуяа арьсны хувьд ялгаатай бодгалиудыг "эмчлэх" зан төлөвт тооцогддог учраас арьсны хувьд маш ашигтай байдаг.
Усанд орохдоо долоо хоногт хоёроос гурав дахин их хэрэглэдэг бол хэрэглэхэд хялбар байдаг. Гэхдээ маш хүйтэн банн нь хүн бүрт таалагддаг гэж бодохгүй байна. Ус нь аятайхан сэрүүн байх ёстой бөгөөд хэсэг хугацаанд та халуун шингэнээр хучиж болох боловч өөрийн эрүүл мэндийн онцлогийг анхаарч үзээрэй.
АГ-ийн хүмүүст болон зүрх судасны өвчтэй хүмүүст энэ нь эсрэг заалттай байдаг. Хамгийн гол нь усанд умбах нь дарамт үзэл бодол, амралтаас ангижрахад тусалдаг.
Энэ дутагдлыг эмчлэхийн тулд цардуултай усанд орох нь маш ашигтай байдаг. Нэмж хэлэхэд тэд амархан бэлтгэж, санхүүгийн хувьд дарамт болохгүй.
Цардуул нэмэх:
Дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзэх шаардлагатай:
- төмсний цардуул 0.5 кг;
- ус 2 литр;
Нэмэлт цардуултай усыг ямар ч саванд өнгөтөй хольж, уусмалыг усанд хийнэ. Цардуулыг арьсны гөлгөр, мэдрэмжийг өгдөг тул долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр удаа давтана.
Хивэг нь банн.
Зарим нэг шудрага секстэй хуурай арьс нь хивсэнцэртэй халуун ус зөөлрүүлэх бөгөөд энэ хэсэг нь хивэгийн шил юм. Салфетка эсвэл цэвэр даавуугаар хийсэн хивсэнцэрийг асгаж, халуун усанд хийж байрлуулах хэрэгтэй. Усанд орохдоо зөөлөн, зөөлөн аялгуугаар биеийг нь уутаар цэвэрлэ.
Тослог арьсанд үзүүлэх нөлөөлөл нь ашигтай ургамлын хольцоос халуун усыг багасгахад тусална.
Ургамлын гаралтай.
Дараах ургамал нэг шил авч болно: хамхуул, oregano, эх болон хойд эх, шохойн өнгө. Энэ хольцыг буцалсан усанд нэг аяганд хийнэ. Үүний дараа уусмалыг шүүж, бэлтгэсэн усанд хийнэ.
Chamomile-ийн банн.
Арьс ба хуурай арьсыг арилгаж, үрэвслийг арилгахад тусалдаг.
Банны усанд chamomile, буцалсан усыг аваад хагас цагийн турш хатсан цэцэг барь. Дараа нь болгоомжтой дарж, дууссан банн хийнэ. Арьс нь гөлгөр бөгөөд зөөлөн байна.
Хавар вираминоз нь тууралт ба цочромтгой байдал нь дараах найрлагатай баннийг даван туулахад үр дүнтэй болно.
Арьсыг тууралтаас авах
Зохиол:
царс 1 2 шил;
хатаасан celandine 2 халбага;
- өвс 3 халбага;
Эдгээр ургамал тус бүр 0.5 литр нь тус тусад нь аяга буцалсан усаар цутгаж байх ёстой. Бүх дуслыг нэг цагийн турш бэлтгэх ба дараа нь шүүж, хольж, усанд хийнэ.
Пигментжсэн толбо үүсгэхээс сэргийлж гадаргууг whitening нөлөөтэй болгоно.
Whitening bath.
Халуун усанд бэлдсэн халуун усанд нэг эсвэл хоёр нимбэгний шүүсийг шахаж зайлуулах шаардлагатай. Үүнийг авснаар арьс нь цайрсан төдийгүй гүн гүнзгий цэвэрлэж буй нүхнүүдийг хардаг.
Арьсны мэдрэмж нь жүржийн хэрэглээтэй усанд орно.
Түүний бүрдэл хэсгүүд нь 5-6 ширхэг, 3 хоолны халбагын тос.
Улбар шар өнгийн жүржийн шүүс халуун ус 0.5 литр хольсон байх ёстой, газрын тос нэмж, Үр хольцыг халуун усанд хийнэ. Нэлээд зөөлөн, тодотголтой арьсыг долоо хоногт ядаж нэг удаа ийм халуун усаар угаах боломжтой.
Хөнгөн цайвар, амьгүй арьс, ялангуяа богино банзалтай хөлийг нь адисалж болохгүй, мөн цай банн шалгаж үзэхэд сэтгэлийн хямралд ордоггүй. Мэдээжийн хэрэг, хөл нь шоколад, хүрэл шиг биш, харин цохилт нь зөөлрөх болно.
Цайны банн.
Та цайны халбаган дээр таван аягыг хутгана. Цайны үнэрийг исгэж, 10 минутын турш тарина. Дараа нь халуун усанд угаана.
Сайхан, эрүүл байгаарай!