Төмөр жингээ алдахыг хүсч байна уу, гэхдээ амтаа алдахаа мэдэхгүй байна уу? Ашигтай орлуулагчийг ашигла: stevia, maple honey, agave сироп эсвэл Иерусалимын ураникокс - эдгээр нь "хортой" холестериний түвшинг бууруулж, илүү фунтаар нөхөн төлөхгүй. Тэдгээрийг хар гурил, хатаасан жимсний чихэр, жимс жимсгэнэ, коктейль, овъёос, зуслангийн бяслаг хийж хийсэн гар хийцийн нарийн боовнуудад нэмнэ.
Ургамлын болон жимсний цайны тухай бүү мартаарай. Тэд төгс дархлааг бэхжүүлж, өвчин намдаах өвчнийг арилгаж, улирлын чанартай жинг даван туулахад тусалдаг. "Алт", "зөгийн бал, зөгийн бал, аликкат эсвэл шанцайтай алим, сироп эсвэл зөгийн балтай чацаргана" "намрын" жагсаалтыг удирдагчид нь хүлээн зөвшөөрөхгүй. Гэсэн хэдий ч, та өөрийн цайны хольцыг бий болгож болно - зөгийн балыг амтлагчаар хийж болно, тэдгээрийг 2 долоо хоногийн турш хөргөгчинд хадгалж болно.
Өвс, намар, өвлийн улиралд хоолны дэглэмд орсон байх ёстой. Энэ нь үс, хумсыг бэхжүүлж бэхжүүлэх, мэдрэл, зүрх судасны болон хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа юм. 30 - өдөрт 50 грамм тос зураглалыг гэмтээхгүй, харин арьсыг зөөлрүүлж, гялалзах болно. Цэвэр хэлбэрийн тосоор дургүй байдаг уу? Жижиглэсэн ургамал, зөгийн бал халбагаар холбоно уу.
Боломжит болон байгалийн хүнсний нэмэлтүүдийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулж, арьсыг ариутган, цусны урсгалыг элементүүдээр дүүргэж, биеийг эрч хүчээр дүүргэх болно. Маалинга үр, жижиглэсэн цагаан гаа, cilantro, сперулина нунтаг, эсвэл кунжутын үрийг салат, яншуй, селөдерей, лууван, манжин зэргийг ашиглан ягаан чинжүү, далайн давс хэрэглэдэг.