Энэ өвчний муруйлт болон шинж чанарыг хэрхэн зөв зохистой болгох талаар бид энэ өгүүллээр ярилцах болно: "Нуруу муруйлтын муруйлт байхгүй байхын тулд хэрхэн ажиллах вэ?"
Насанд хүрэгчдийн хүний нуруу умайн хүзүүний болон нурууны нуруунд жижигхэн нуруутай байдаг. Тэд өмнө нь байдаг. Мөн цээж, шагайнд байгаа бусад нугаламууд байдаг. Нуруу нугасны нуруу нь нэн даруй харагдахгүй, харин хүүхэд зогсож, алхаж сурахад өсдөг. Ийм нумын улмаас нуруу дээр босоо ачааллын хүч зөөлрөхөд, жишээлбэл, хүн үсрэх эсвэл хөл рүүгээ унах үед. Гэхдээ, ийм физиологийн муруйнуудаас ялгаатай нь эмгэг өөрчлөлт байдаг.
Гурван хэлбэрийн муруйлт байдаг: lordosis, кофохоз, сколозоз. Сколыноз шиг нурууны нуруу нь таваас арван таван нас хүртэл, ялангуяа сургуулийн насны хүүхдүүдэд тохиолдож болно. Энэ нь хүүхдүүд хэрхэн зохих ёсоор ажиллахаа мэдэхгүй байна. Тэд нуруу, нурууны булчингийн ачаалал нь тэгш бус байдаг учраас ширээ байрлалд суугаад түргэн ядарч сульддаг. Үүний дараа нуруу болон нугаламын шөрмөс нь өөрчлөгдөж эхэлнэ.
Хүнд рахитын улмаас скролоз үүсч болно. Мөн аль хэдийн насанд хүрэгсдэд сколиоз үүсдэг. Учир нь тэдгээр нь тэгш хэмтэй, байнгын булчингийн булчингуудыг ачдаг. Ийм өвчин нь хийлч, пастор, оёдолчин зэрэг мэргэжлийн хүмүүст нэрлэгддэг. Гэвч насанд хүрэгсдэд сколозоз эхэлдэг ч энэ нь хүүхдүүдийнхээс хамаагүй удаан явагддаг. Нэмж хэлэхэд, насанд хүрэгчдэд сколиоз нь хүүхдүүдийнхтэй адил хүчтэй байдаг.
Scoliosis яаж илрэх вэ? Нэгдүгээрт, нуруу нугасны булчин дээр хүнд ачаатай бага зэрэг нугалж эхэлдэг боловч амрахад энэ муруйлт өнгөрдөг. Дараа нь энэ муруйлт аль хэдийн байнга болж, амралтын дараа алга болдоггүй. Нэмж хэлэхэд хүний байрлал өөрчлөгдөж эхэлдэг, цээжний хэлбэр, цээжний хэсэг, мөр, хугарсан ирмэгийн булчирхайн хэлбэр нь хурц ирмэгээс хавьгүй өндөр байдаг.
Өөрийгөө муруйлттай байхын тулд маш нарийн тооцоолох хэрэгтэй. Гимнастикийн гимнастикийн дасгал болон ерөнхий мэргэжлийн тусламжтайгаар scoliosis эмчил. Ийм гимнастикыг зөвхөн эмч, арга зүйчний нарийн хяналтан дор хийдэг. Мөн мэс засал хийлгэх хэрэгтэй. Хүчтэй сколоз нь хүнийг эрхтнүүдэд шилжүүлэн суулгахад хүргэдэг. Энэ нь түүний үр ашгийг бууруулдаг бөгөөд янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, үүнийг эмчлэхээсээ илүү муруйнаас урьдчилан сэргийлэх, засах цаг хугацаа, хүчин чармайлт ихтэй байдаг. Тиймээс хэрэв хүүхэд яс, үе мөчний өвчинтэй холбоогүй муруйлтыг үзүүлж эхэлвэл нурууг багасгахын тулд зөв дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй. Түүнчлэн, хүүхдийн хоол тэжээлийг витаминаар дүүргэх шаардлагатай. Түүнээс гадна, хэрэв хүүхдийн нуруу муруй байвал түүнийг зөөлөн ортой унтахыг зөвшөөрч чадахгүй, зөвхөн хатуу, түвшний ортой байх хэрэгтэй. Хүүхэд нуруун дээр унтах үүрэгтэй. Түүнчлэн агаар, наран шарлагын газар, гадаа тоглоом, гимнастик хэрэгтэй. Хуухэд сургуульд сурч байх уедээ ширээн дээр суулгахын тулд нэн даруй зааж сургах хэрэгтэй. Гэртээ хүүхдээ ажлын байранд нь сайн гэрэлтүүлж байх хэрэгтэй.
Хүүхдүүдийн арын булчинг бэхжүүлэхийн тулд дасгал хийх хэрэгтэй. Тэд маягаа засахыг хүсдэг насанд хүрсэн хүн тохирно.
Дасгал ажил 1
Хөлийнхөө дээр зогсоод, гараа өргөж, түгжээгээр түгж. Дараа нь биеийн хөдөлгөөнийг бий болгох шаардлагатай.
Дасгал ажил 2
Хөлийг мөрөндөө өргөн, гараа доошлуулаарай. Дараа нь биеийнхээ дагуу гулсах хөдөлгөөнөөр гараа мөрөн дээрээ тавиад биеийнхээ эсрэг зүг рүүгээ хазайж, хөлөөрөө бусад хөлийг нь гулсуулна.
Дасгал ажил 3
Мөрний өргөн, гар нь багассан, нэг гарыг дээш өргөөд, татгалзаж, нөгөө гараа урагшлуулна. Дараа нь гарны байрлал өөрчлөгдөж, хэдэн удаа давтана.
Дасгал 4
Мөрнүүдийн өргөн, хөлийг гараа өргөх, нэгэн зэрэг хазайлгах ба гараа нуруун дээрээ тавина. Дараа нь дахин босоод, өөр нэг гараа нуруун дээрээ аваад дахин биеэ налан ав. Та нэг арга замыг нураах хэрэгтэй.
Дасгал 5
Ханан дээр ойртож, нэг гар нь доод хөндлөвч дээр, нөгөө нь дээд талд байрлана. Маш олон тал руугаа нэлээд нугална.
Дасгал 6
Нэг өвдөг дээр зогсоод гараа бүсэлхийгээр тавь. Дараа нь нэг гараа дээш өргөх, эсрэг талд нь нугалахад нэг удаа гар.
Дасгал 7
Ходоод гэдэс дээрээ хэвтэж, гараа түгж.
Дасгал ажил 8
Ходоод дээрээ хэвтэж, гараа урагш сунган, их биеийнхээ өндрийг, хөлийг нь өргөж, хөлийг нь өөрчил. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.
Дасгал 9
Ходоод дээрээ хэвтэж, гимнастик зөөгчийг барих хэрэгтэй. Гараа дээш өргөж, нугалж, дараа нь эхлээд байрлалаа буцаана.
Дасгал 10
Бүх дөрвөн хөлөөрөө баруун гараа өргөж, зүүн хөлөө гаргаж ав. Анхны байрлал руу буцаад гар, хөлийг нь өөрчил. Дасгалыг хэд хэдэн удаа хийх хэрэгтэй.
Дасгал ажил 11
Суух, хөлөөрөө хөлөө сунган, баруун гараа өргөж, зүүн хөлийг нь буцаана. Анхны байрлал руу буцаж очоод гар, хөлийг нь өөрчил. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.
Дасгал ажил 12
Дөрвөн сэдвийг ашигла. Биеийг эргүүлээд, тэр даруй гараа тал руу аваарай. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давтаж, янз бүрийн чиглэлийг өөрчилж, гараа өөрчлөх шаардлагатай.
Хэрэв та эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр хийвэл, та болон хүүхдүүд тань scoliosis хэзээ ч байх болно.