1. Хамтдаа асуудлыг шийдэх.
Хүүхэд шинэ ур чадвар, тусгаар тогтнолыг төлөвшүүлэхийн тулд хэцүү нөхцөлд хувь заяаны нигүүлслийг бүү хая. Хэрэв та хуухэд хунд хэцуу байгааг мэдсэн бол тэр асуудалтай тулгараад, туунтэй ярьж, еерийг нь сонсож, боломжит бух тусламжийг санал болго. Хүүхэдтэйгээ мэргэжилтэй, мэргэжлийн хүмүүстэй ажилладаг, жишээ нь, сэтгэл зүйч, багш нарын туршлагатай хүүхдүүдийг асуудалд оруулахыг бүү эргэлз.
2. Сэтгэл хөдлөлийг арилгах хэрэгтэй.
Бүх хүмүүс заримдаа сэтгэл хөдлөлөөс салгах хэрэгтэй болдог гэдгийг санаарай. Хэрвээ насанд хүрэгчид өөрсдийгөө хянаж чаддаг бол хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн шалгахыг мэдэхгүй байна. Тиймээс тэд замаас гарах хэрэгтэй. Энэ нь хобби, ярилцлага, тэмдэглэлийн дэвтрийг энгийн байлгах явдал юм. Сонсох, уураа тайлах, стресст ороход амархан байдаг хүүхэд.
3. Сэтгэцийн ачааллыг солих.
Хүүхдүүдийн стрессийн дор бүх дарамт нь оюун ухаан дээр байдаг, ингэснээр биеийн тэнцвэргүй байдлыг хангахын тулд бие махбодийн үйл ажиллагаа зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна, спортууд нь endorphins-ийг хөгжүүлэхэд тусалдаг - аз жаргалын гормон бөгөөд энэ нь стрессийг саармагжуулахад тусална. Ялангуяа биеийн тамирын спортоор хичээллэдэггүй бол спортын хэсэг нь хүүхдийг бүртгэх шаардлагагүй. Гэхдээ дугуй унах, усанд сэлэх, йог, видео нь сайн сонголт байж болно.
4. Горим.
Зүрх сэтгэлийн ноцтой сорилтын үед амьдралын бусад бүх хүрээ захиалах шаардлагатай. Толгой доторх гомос, сэтгэл хөдлөл нь өдрийн хатуу дэглэмээр дүүрэн байх ёстой. Тиймээс хоол тэжээл, унтах, суралцах, амрах нь тэнцвэртэй байх ёстой. Хүүхдүүдийн стрессийг өдрийн хоол идэхээс татгалзах, амраах, унтах эсвэл алгасах ангиудад нөлөөлдөггүй.
5. Эмчилгээний үр дүнг хэтрүүлж болохгүй.
Заримдаа хүүхдийн стресс нь хүүхдийн биед ноцтой нөлөө үзүүлдэг. Би сэтгэлийн хямралд өртөж болзошгүй соматик эмгэгийг эхлүүлж болно. Өөртөө эм өгөхгүй байх, эмч, сэтгэл судлаачдад очих хугацааг хойшлуулах. Эрт та хангалттай эмчилгээ хийлгэж эхэлбэл илүү хүндрэлийг даван туулах болно.
6. Итгэх итгэлийг бий болго.
Ямар нэгэн эвгүй байдалд тохиолдсон үед насанд хүрсэн хүн хүртэл бэрхшээлүүд эцэс төгсгөл хүртэл байх болно гэдэгт үргэлж итгэдэггүй. Хүүхэд, залуухан хүүхэд нь "маргааш", эсвэл "дараа" домогтой гэдэгт итгэдэг. Тиймээс тэр сайн цаг үеийг булан тойруулж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Амьдрал бол зүгээр л сайн, эсвэл муу зүйл биш гэдгийг хүүхдүүдтэй ярилцаарай, зовлон бэрхшээлүүд үргэлж баяр баясгалангаар солигддог. Хүүхдэд тулгараад байгаа асуудлуудын шийдлийг олоход надад тусал.
7. Сэрэмжлүүл.
Нөхцөл байдал нь хүүхдийг байнга хүчээ авч байх үед амар тайван байх үр дүнтэй аргыг олох нь чухал юм. Энэ нь компьютер тоглоом, хүүхэлдэйн кино, найз нөхөдтэйгээ холбоо барих, массаж хийх, дуртай кафе руу очих, эсвэл дэлгүүрээр явах боломжтой. Хүүхэддээ зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг сүнслэгээр нөлөөлж, бэрхшээлээс салан ангижрахад тусалдаг арга замыг сонго. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн амьдралыг амралтын өдөр болгон хувиргахыг оролдох нь эргэлзээгүй. Амьдралынхаа мөчүүдийг харж, баяр баясгалантай байлгахыг зүгээр л заана.
Хүүхдүүдэд стресс нь садар самуун бус биш харин шинэ бүтээл биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хүнд нөхцөлд байхад стресс бүх хүн, насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд адилхан нөлөө үзүүлдэг. Хэн нэгэн багшийн сэгсэрчийг сөрөг сэтгэлийн хөдлөлийг мэдрэх хангалттай чадвартай байдаг бөгөөд хэн нэг нь ноцтой асуудал үүсгэж чадахгүй. Гол нь анхаарал тавих хэрэгтэй бөгөөд нөхцөл байдлыг хяналтгүй орхихгүй бол таны хүүхэд нэн даруй стрессийг илүү амархан, хурдан даван туулах болно.