Хөгжим гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хөгжим нь ажиллахад тусалдаг. Өнгөрсөн өглөө, чухал өдөр болохоосоо өмнө цагны дууг сонсохын тулд ажиллах зам дээр гардаг уу? Өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөнө үү? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш их зүйл байсан юм. Хөгжимтэйгээ өдрөө эхлүүлээрэй: ажилдаа явах эсвэл тоглогчтойгоо хамт явахдаа хэд хэдэн хөгжилтэй дууг сонсоорой!
Эрдэмтэд ажлын байранд дуртай дуугаа сонсохыг зөвлөдөггүй. Үгүй бол та анхааралтай сонсож, текстийг сонсож, дуулах болно. Танд хамгийн тохиромжтой хэмнэлтэй үг хэллэггүйгээр хөгжимд давуу тал олгоорой.
Спорт тоглохдоо ямар хөгжим сонсох вэ?
Бараг бүх тамирчид спортоос үл хамааран хөгжимд орохыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч: ая тухтай аялгууг хурдан сонсох нь тамирчны гүйцэтгэлийг 20% өсгөхөд тусална! Хөгжим бол хориотой үл боогдох үл тоомсорлолт бөгөөд ингэснээр та илүү урт удаан хугацаанд үр дүнтэй сургах боломжийг олгодог. Хэрвээ та тамирчин биш бөгөөд өндөр зорилго тавьдаггүй бол гүйлтийн зам дээр эсвэл дуртай дуундаа дуртай дуугаа сонсоорой. Мөн дасгалыг хурдасгах эсвэл симулятор руу чихэвчийг хурдаар тохируулах аргыг олно уу! Сэтгэл судлаачид спортод оролцож буй хүмүүст удаан, хурдан дуу хөгжмөөр зөвлөлддөг; дасгал хийхэд зориулсан хэмнэлийн аялгуу, удаан хугацаанд амрах үед.
Хөгжим сэтгэл зүйн төлөв байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хөгжим нь шаардлагатай уур амьсгалыг бий болгож, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж чаддаг. Удаан дуу нь тайвширч, сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулна. Өөрийн дуртай дуунуудын нэг нь хонхны хонх эсвэл шувуу дуулахын оронд сэрүүлгийн цаг дээр тавь. Оройн цагаар хөдөлмөрлөж эхэлснээс хойш сонсохын тулд тайвшруулах удаан аялгуугаа эргүүлээрэй. Өглөөний болон үдшийн тоглуулах жагсаалт үүсгэх, тэдгээрийг байнга засварлах, шинэ найруулгыг нэмж, уйтгартай хүмүүсийг арилгах. Та өөрийгөө болон бусад цуглуулгуудыг, жишээлбэл, сэдэл, амралт, эсвэл романтик сэтгэлгээнд тааруулж чадна!
Хөгжим хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг нөлөө
Хөгжим нь дотоод эрхтнүүдийн ажлыг синхрончилдаг, энэ нь эртний Грекд мэдэгджээ. Pythagoras нь олон төрлийн сэтгэлзүй, физик өвчнийг эмчлэхдээ аялгууг ашигладаг бөгөөд өглөө бүр дуулж өгдөг. Өнөө үед сэтгэл судлаачид, физиологичид бидний хөгжмийг сонсохдоо чихэндээ тааламжтай байх үед бид бие махбодын жижиг нэгж бүр баяртай байдаг. Хачирхалтай сонсогдож байна, гэвч үнэн юм. Хөгжим нь хүний биед бүхэлд нь нөлөөлж, гаж нөлөө үүсгэхгүй.