Өндөр өсгийтэй гутал, ялангуяа үстэй гуталтай гутал өмссөн эмэгтэйчүүдийг эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ нэг төрлийн гутлын гутлыг эрс өөрчлөх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.
Энэ зуны улиралд маш сайн шаахай маш их түгээмэл байсан. Өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг эмэгтэйчүүдийг балеттай гутал руу өөрчлөхийг маш их хүсдэг ч, үүнийг хийдэг. Гэхдээ эмч нар ийм бодолгүй алхам хийхийг зөвлөхгүй. Зөвхөн хавтгай цоргонууд шиг байрлал, үе мөчний эвдрэлд тийм их хохирол учруулахгүй олон хүн итгэлтэй байдаг.
Гэтэл эрдэмтдийн үзэж байгаагаар гутлын гутлаас огцом шилжилт нь эрүүл мэндэд ихээхэн эрсдэлтэй байдаг. Эмч нар үүнийг хийснээр бид бие махбодийн эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж болзошгүй ноцтой стресст оруулдаг.
Алдартай эмч физик эмчилгээний эмч Сэмми Марго түүний хэвлэмэл дээр спортын гутлуудаас өсгийтэй гутлууд руу шилжих нь аюултай юм. Жишээ нь, та үргэлж гутал өмсдөг. Энэ гутал нь тусгай хөлийн дэмжлэгийн систем, төгс шаргуу, хөлөөрөө жигд тархдаг. Одоо та өндөр өсгийтэй гуталтай огцом үсрэх болно. Энэ гутлын хувьд хөл нь бүрэн ашиглагдаагүй. Бие махбодийн энэхүү стресс нь дунд зэрэг гэмтэлтэй тэнцүү юм. Дахин шилжилтийн үед ижил нөхцөл байдал давтагдаж байна.
Эхний ээлжинд аюулгүй балет гутал, шаахайнууд нь эрүүл мэндэд аюултай биш юм. Энэ төрлийн гутал нь маш нимгэн ултай байдаг нь нууц биш юм. Үүнээс болоод ийм гутал нь хөлийг цохиж, ачааллаас хамгаалахгүй. Алхам бүрт бид хөлийн өсгийгөөрөө няцлах болно. Самми Маргогийн хамт ажилладаг эмч Доктор Марк Онил нь эмэгтэйчүүдэд кальцанн шөрмөс болон хөлний булчинг сунгахад зориулж олон тооны жишээ өгчээ.
Илүү аюултай нь өсгийтэй гутал юм. Энэ төрлийн гутал нь явган хүний хөлийг дэмждэггүй бөгөөд нөлөөллийн талаар шок шингээх чадваргүй юм. Тиймээс гутлын хөл нь гутлын хэв маягт ордог бөгөөд энэ үед өсгөвөр нь хажуу тийш явдаг. Ихэнх тохиолдолд шаахайнуудын хайрлагчид plantar fasciitis-оор өвддөг. Энэ өвчин хөлний байнгын өвдөлтөөр тодорхойлогддог.
Хэрэв та энэ платформ хор хөнөөлгүй бололтой гэж үзвэл одоо та алдаатай байна. Платформ дээр байгаа гутал дээр алхахдаа өсгийтэй гутал руу шилжих хөдөлгөөнгүй бөгөөд хүний дотоод эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Мөн булчингуудад зориулсан булчин ба шөрмөсийг багасгаж, тайвшруулдаггүй. Энэ нь эргэлт зогсонги байдалд орж, хөлний хаврын функцийг бууруулдаг. Энэ бүхэн нь артрозыг үүсгэдэг.
Тэр ч байтугай өсгийтэй гутал ч эрүүл мэндэд хортой байдаг. Эцсийн эцэст, ийм гутал хаврын функцийг эзэмшдэггүй бөгөөд үс засалтаас гардаггүй. Энэ нь хавтгай хөлтэй болдог.
Муугүй гутал байхгүй гэж та бодож магадгүй. Магадгүй тийм байх. Боломжтой бол эрүүл мэндийн хувьд бага зэрэг хор хохирол учруулах, өөр өөр төрлийн гутал хэрэглэх, гутлаа өдөрт хэд хэдэн удаа өөрчлөх. Жишээ нь гудамжинд өндөр өсгийтэй гутал өмсөж, дараа нь ажлын байранд гутал өмсөж болохгүй. Нэг хосыг байнга өмсөж болохгүй, өөр төрлийн гутал руу огцом үсрэхгүй. Хөл болон хөлийг тусгай массаж, гимнастик хий.
Хамгийн сайн гимнастик ба хөлний массаж нь хөлгүй, өвс, газар дээр алхаж байна. Эцсийн эцэст, байгалиар хөл нүцгэн явган явахын тулд бидний хөлийг бүтээсэн.