Сайхан цээжийг хэрхэн хийх вэ?
Бат бөх, гоё сайхан уналтын хамгийн үр дүнтэй арга бол хөхний массаж юм. Өглөө, оройд шүршүүрт орохдоо цээжиндээ маш их анхаарал тавих хэрэгтэй. Ус нь танд таатай байх болно, усны дарамт нь танд хүчтэй биш, хүчтэй биш юм. Хавирганаас усны урсгалыг мөрөн дээр урагшлуулна. Дараа нь та зөөлөн алчуураар норгоод бие дээрээ тэжээлийн тос хэрэглэнэ. Гараа дээш өргөж, бусадтай нь дал модны хажуугаас цээжний хажуу руу, мөрний хажуу руу гараа сунган хөдлөв. Массаж хэдэн удаа, дараа нь гараа солино. Хоёр гараараа 2, 3 минутын турш массаж хийлгэхийн өмнөхөн хөхний аль алинд нь массаж хийдэг. Массаж нь арьсыг уян харимхай, гоё, хилэнтэй адил болгодог бөгөөд холбогч эдийг бэхжүүлдэг.
- Энгийн гимнастик, та өдөр бүр цээжинд энгийн бөгөөд үр дүнтэй дасгал хийхэд залхуу байх ёсгүй бөгөөд удахгүй үр дүнг анзаарах болно. Өөрийгөө хуурч мэхлэх шаардлагагүй, тэр үед хөхний хоёр хэмжээгээр нэмэгдүүлэх болно. Гэхдээ цээж, булчингийн булчинг бэхжүүлснээс болж уналт нь хүчтэй, уян хатан болж, улмаар энэ нь томорч буй мэт харагдаж магадгүй юм.
- Dumbbells-ийн оронд 2 шил ус хэрэглэнэ. Сунган дээр гараа нугалж, Туркт сууж, цээжний урд талын шилийг хадгал. Гараа урагшлуулаад, дараа нь тэдгээрийг тарааж, дахин урагшлуулж, байрлал бүрийг хэдхэн секундын турш барих хэрэгтэй. 10, 12 удаа давтах,
- Турк хэлээр сууж, алгаа холбож, бие биенээ аль болох аль болох хурдан хэвтүүлэх, арав хүртэл тоолох, амрах, хэдэн удаа давтана.
Та сэлж чадна, энэ нь цээжний булчинг бэхжүүлнэ. Та шалнаас хаалганаас түлхэх боломжтой. Энэ түлхэлтийг 5-аас 10 хүртэлх аргаар хийх боломжтой бол аажмаар нэмэгдэх хэрэгтэй. Хэрэв та ноцтой дасгал хийхэд бэлэн байгаа гэж бодож байгаа бол шалан дээрээс түлхэх хэсгүүд рүү яв.
Энгийн дасгал хийх - та нуруугаа засаж, тохойн дээрээ гараа барих хэрэгтэй. Та нар алгаа хавьталдаг байх ёстой. 20 удаа хийдэг. Долоо хоногийн дараа үр дүнг харж болно.
Хөхний арчилгаа хийхэд энгийн арга нь мөсний хэсэг байх бөгөөд энэ нь арчилгааны хэсгийг арилгаж, хэрэв байнга анхаарал тавьвал энэ нь уян хатан, уян хатан болдог. Хэрэв ийм арга хэмжээ бол та shokoterapiey юм бол та тодосгогч шүршүүрт орж, цээжийг хүйтэн усаар дэвтээсэн алчуураар арчина.
Биеийн гоо үзэсгэлэн болон бүх организмын хувьд тодосгогчын шүршүүр нь маш ашигтай бөгөөд энэ нь цээжний мэдрэмж, бат бөх байдлыг хадгалах сайн арга юм. Өглөө бүр цээж асаргаа шүршүүртэй, хүйтэн, халуун усыг сольж, сэрүүн шүршүүрт оруулаарай. Энэ нь холбогч эдийг сайн бэхжүүлдэг.
Цээж, дециллетийн талбайд тусгай тосыг тогтмол хэрэглэснээр арьсны бат бөх байдал, шинэлэг байдал, цусны эргэлтийг сайжруулах, кератинжсан тоосонцроос салгах болно.
Мөөгөнцөрийг жижиг хэсгүүдээр бүрхэх нь ашигтай бөгөөд энэ нь арьсны мэдрэмж, мэдрэмжийг хадгалахад тустай. Та гамшгийн гоо сайхны төлөө гаа мөсийг бэлтгэж болно, гаа хуурай хуурай навч 2 халбага буцалсан ус нэг аяга асгаж, 20 эсвэл 30 минутын турш нэрэх, дараа нь омог, сэрүүн, хөлдөөх. Мөөгөнцрийн хацартай мөсөн дөрвөлжин арчиж, уян хатан болгоно.
Жижиг үрчлээс болон хөхний даруулга үүсэхээс сэргийлэхийн тулд хип тос нэмэгдэнэ. Энэ нь хагалгааны арьс, гэрлийн хөдөлгөөнийг массаж хийхэд хэрэглэнэ. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын асрамжинд нь та rosehip тосыг өгч, гоо сайхныг тогтвортой, эерэг үр дүнг өгнө гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Хөхөө сайхан, уян харимхай болгохын тулд түүнд анхаарлаа хандуулж, цээжний маск, тусгай дасгал хийх, шахах хэрэгтэй. Тэгээд л та нарыг нулимсаа хаах боломжгүй хатуу, уян хатан, гоё хөхтэй болно
Сэргэлэн сайхан уналтын маск
Хөхний зөөлөн бөгөөд гөлгөр арьсыг баглуулна: 2 ширхэг уургийг халбагаар нимбэгний шүүсээр авна. Хөхний толгойн хэсгээс гадна цээжин дээр тавина. 15, 20 минутын турш халааж, халуун усаар угаана.
Улбар шар өнгийн маск
Нь нэг хальсалж, нилээд жижиглэсэн улбар шар өнгөтэй, уураг нь сайн холино, децоллете талбайд, хөхний арьсыг хэрэглэнэ. Уфа цэцгийн алчуураар дүүргээд, 15 эсвэл 20 минутын турш үлдээгээрэй. Дараа нь халуун усаар угааж, тэжээлийн тос хэрэглэнэ.
Сайхан үнэртэй маск Сарнай ус 1 халбага холих (усаар шингэлсэн газрын тос өссөн), зөгийн бал 1 халбага, 2 teaspoons бүйлс газрын. Бид 15, 20 минутын турш дээжийг шингэлээд дараа нь халуун усаар угаана. Гайхамшигтай гоо сайхны шинж чанар, сарнайн үнэр нь гайхалтай сэтгэл хөдлөл, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахад тусална.
Бяслагны маск нь таны хөхийг уян хатан болгоно
1 халбага, зуслангийн бяслаг хольсон чидун жимсний тос 1 халбага авч, энэ хольцтой цөцгий 1 халбага нэмнэ. Сайн хольж, цээжинд хэрэглэнэ. 20 минутын дараа халуун усаар зайлж угаана.
Зөгийн бал, сүүний маск нь хөхний мэдрэмжийг сэргээхэд тусална
Зөгийн балны халбагатай хольсон сүү 2 халбага. Хөхний арьсанд маскыг арчиж 20 минутын турш үлдээгээрэй. Дараа нь халуун усаар угаана.
Хөхний уян хатан чанар бүхий өндөгний тос
2 дуслыг аваад өтгөн тосоор 2 халбага нэмнэ, нимбэгний шүүс 1 халбага нэмнэ, цээжин дэхь шивээсний маск дээр сайн нэмнэ. 20 минутын дараа угаана.
Зөгийн бал болон шавартай баглуу
2 зөгийн балтай хольсон 2 халбага. Үүний холимог нь эдийн хэсгүүдэд хэрэглэж, хөхний арьсанд хэрэглэнэ. 20 минутын турш ууж, халуун усаар угаана.
Хөхний зөгийн бал нь амтат гуа
Бид гуа хоёр зүсмэл авна, бид үүнийг хольж, зөгийн бал 1 халбага цөцгийн тос 1 халбага нэмнэ. Бэлэн маск нь хөхний арьснаас салгагдаж, 20 минутын турш явдаг.
Тарвас маск
Тарвас 1 зүсэм авч, сайн razomnem, үүнийг 1 халбага сүү, шар нэмнэ. Үүний холимог нь хөхний арьсанд хэрэглэж, 20 минутын турш үлдсэн.
Хөхний мэдрэмжийн шохойн баг
Шохойн цэцгийн 2 халбага халуун усыг нэг шил хийнэ, 10 минутын турш бид усан ваннд хийж өгдөг. Шохойн дуслыг хөргөж, омог, зөгийн баланд 1 халбага нэмээд бага зэрэг өтгөн хүртэл цардуул дүүргэ. Бид бэлдмэлийг хехний арьс дээр байрлуулж, 20 минутын дараа бид угааж угаах болно.
Нь нимбэг, өргөст хэмхтэй хөхний мэдрэмжтэй болгох
Махыг (арьсаар) 1 нимбэг ба 1 өргөст хэмхийг махны маханд хийнэ. Үр хольц нь цөцгийн тос 1 халбага, нэг халбага нэмнэ. Бид бэлдмэлийг цээжинд 20 минут тавина.
Өргөст хэмх, улбар шар, нимбэгний угааж нарийн ширхэгтэй caviar-ыг угаана. Энэ байрлалд та хэдэн минут хэвтэх хэрэгтэй. Дараа нь хөхний усаар хүйтэн усаар зайлж, тэжээлийн тос хэрэглэнэ.
Үр нөлөөтэй тос нь гүзээлзгэнэ маск, төгс төгөлдөр арьсыг дуугардаг.
Гүзээлзгэнэ, тосыг холимогоор хольж зуурмагийг нэг төрлийн масстай хольж, хөхний хольцыг хэрэглэнэ. Энэ үнэртэй маск нь 10 орчим минутын турш хэвтэж байна.
Хоёр долоо хоногт хамгийн бага хугацаагаар маскийг гэртээ хийх хэрэгтэй.
Хөхний арчилгаа, үнэрт тос
Хэрэв та биеийн гоо үзэсгэлэнг байнга арчилахын тулд эфирийн тос хэрэглэдэг бол гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. Тэд хүзүү, цээжний арьсыг сайхан, гөлгөр, эмзэг болгож, уналтын мэдрэмжийг сайжруулдаг.
Бид массажны тос, зандан мод, сарнай, лаванда зэрэг хэрэглэдэг. Зарим эфирийн тосыг хоёр дуслаар авч, ургамлын тос, самар, бүйлс, чангаанз, чидун зэргийг 1 халбага нэмнэ. Түүнчлэн бид хавирганы бүс болон хөхний арьсны массажд хэрэглэнэ. Дуртай шүршүүрийн гельнд Лавандрын хэдэн дуслыг нэмээд loofah дээрх үнэртэй хольцыг хэрэглэж, цээжиндээ иллэг хийж, эцэст нь хүйтэн усаар зайлна.
Бразил
Олон эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гоо үзэсгэлэнг эрэлхийлэхэд хатуу боолт худалдаж авдаг. Гэхдээ ийм шахалтын хөхний даруулга нь маш их хор хөнөөл учруулж болохыг бүү мартаарай.
Мэргэжилтнүүд үүнийг худалдан авахдаа худалдан авалт хийхдээ гар хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд хөхний даруулга хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх, дарах, хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй. Хэрэв тэврэлтэнд яс байгаа бол тэдгээрийг арьсыг гэмтээхгүй байхын тулд дугуйрсан байх хэрэгтэй. Буцах хөхний даруулга нь шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэхэд 19 мм-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Энэ хөндий
Хэд хэдэн нууцлаг зүйл байдаг, цээжийг нь хэрхэн яаж болгодог, хүзүүний зүүлт нь сайхан байдаг. Практик дээр эдгээр жорыг ашиглаарай. Хэрэв үдэшлэгт оролцвол та нээлттэй, маш гоё даашинз өмсөж, хайртай хүнтэйгээ романтик болзоонд явах болно.
- Хөхний хооронд гялалзсан, цайвар ягаан нунтаг хийнэ. Энэ нь илүү харагдах болно, хүзүүний зүүлт нь эрэгтэй хүний үзэмжийг татах болно.
- Хүрэл нунтаг хэрэглээд хөндий дээр тавина, таны цээж нь харагдах болно.
Хөхнийхөө анхаарал татахуйц, үзэсгэлэнтэй байх нь маш хялбар бөгөөд өдөр тутмын завгүй хуваарьтаа хамгийн чухал зүйл бол гэрийн эрүүл мэнд, гоо сайхны жор зэргийг багтаах явдал юм. Тэдгээрийг анхааралтай, тогтмол хийцгээе гэвэл олон жилийн туршид цэцэглэж, сайн сайхан хувцасладаг болно. Дараа нь та эрэгтэй хүний үзэл бодлыг хүндэтгэж, өөрийн хаягийг магтаж сонсох болно.