Бүх цаг үед сайхан үзэсгэлэнт байдал нь язгууртнуудын шинж тэмдэг байсан бөгөөд өнөөдөр ч бас бусдын үзэл санааг татсаар байгаа бөгөөд дүр төрхийг нигүүлсэл, нигүүлсэл, итгэл үнэмшилтэйгээр дүүргэж байна. Эрт дээр үед хүүхдүүд тусгай сургуульд иргэний амьдралын дүрмийг заадаг байсан бол охид нь байр сууринд онцгой анхаарал тавьдаг байв. Бахархууштай мөр мөр, буцаж тавьсан нуруу нь анхаарал татаж чаддаггүй.
Эрүүл нуруу нь бие махбодын бүхий л эрхтнүүдийн сайн сайхан байдалд үндэслэгддэг гэдгийг сайн мэддэг бөгөөд иймээс тогтмол, бүр төлөв байдал нь эрүүл мэндэд сайн суурь болдог гэдгийг сайн мэддэг. Чиний хэвлийд анхаарал тавихад, та нар сайхан алхах, сээр нурууны өвчнөөс сэргийлж, дотоод эрхтнүүдийн зөв байрлал, эрүүл мэндийг сайн хангана.
Зөвхөн тамирчин, гимнастчин, бүжигчид зөвхөн өнөөгийн байр сууриа илэрхийлж чаддаг ба ихэнх хүмүүс ихэнхдээ нуруугаа өвдөж, өдрийн турш өвдөх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрвээ чи өөрийнхөө маягтанд сэтгэл дундуур байдаггүй, эсвэл үе үе үедээ муухай мэдрэмж төрдөг бол эсвэл нурууны бусад хэсгүүдэд дасгалын өдөр тутмын дасгалын жагсаалтыг оруулах, өөрийгөө байнга хянах, цөөн энгийн зөвлөмжийг оруулах шаардлагатай. Нуруу нугасны муруйлт эрт дээр үед эцэг эхчүүд, багш нар rhabenoxidite-ийн арга замыг дагадаггүй, алхаж, зогсож байна. Хэрвээ нурууны булчинг сургадаггүй бол аажмаар өтгөн болж, нурууг нь барьж чаддаггүй. Доод талын өвдөлтөөс болоод хацар, тугалын булчин суларч, амьтдын өлгий болдог. Энэ бүхэн нь хоол боловсруулах эрхтэн, зүрх судасны мэдрэлийн тогтолцооны асуудлуудад хүргэдэг. Эдгээр бүх зовлонгоос зайлсхийх нь зөв oscie-ийн улмаас байж болох бөгөөд энэ нь хүүхдийг бага наснаас нь заахад ашиглах ёстой. Нурууны нугасны буруу байрлалыг засахад хялбар байдаг.
Өнөөдөр олон хүн компьютер дээр байнгын ажилтай тулгардаг бол энэ нь чамд хамаатай зүйл юм. Хэрэв та сууж байгаа бол хэрхэн хянах талаар байнга ажиглаж байх хэрэгтэй. Явган явж байхдаа биеийн байрлал руу анхаарлаа хандуулаарай, мөрөнд ямагт шулуун, ходоодоо татдаг, арын нуруу нь шулуун гэдсээр байнга хэвтдэг, хүзүү, нурууг төдийгүй гаднах төрхтэй байхаас зайлсхийж үзээрэй. Телевиз үзэж, уншиж, идэх, байрлалаа мартах, үлдсэн хэсэг нь бадамлянхуа байранд сууж байхдаа мартаж болохгүй. Хэрэв та тав тухгүй мэдрэмж төрвөл эхний удаа ташааны болон сандалны араар хоорондох жижиг дэр тавьж болно, энэ нь байгалийн нугалах, булчингууд нь зөв байрлалыг барих болно.
Нурууны байрлалыг засах, сайжруулахын тулд гэртээ болон биеийн тамирын зааланд хийж болох энгийн дасгалуудыг хийхэд тусалдаг. Хавтгай ханын аргаар ойртоод үзээрэй, өсгий, тугал, өгзөг, хуцах, хананд хүрэх зэрэг болно. Энэ байранд хэдэн минутын турш зогсож, хана хэрмийг тогтоон, байрлалаа барихыг хичээ.
Хэрэв та хэв маягаа хадгалахад хэцүү байгаа бол батлагдсан, эртний эртний аргыг ашиглаарай. Эргэн тойрон алхаж, хөл, гараараа ялаа хийж, ном уншиж болохгүй. Эхэндээ энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ удахгүй та эхний эерэг үр дүнг анзаарах болно. Гимнастикийн зөөгчтэй дасгалууд нь нурууны булчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг, хөндлөвч, алга таших, хөндлөвч дээр суух, эерэг үр дүн танд хүлээлгэхгүй байх болно.
Хэрэв дасгалын ач тус нь та үүнийг байнга хийдэг, бие махбодоо хянаж байвал энэ нь гоо сайхан, эрүүл мэндэд талархах болно.