Та бараг харамсахгүй байх болно, та наалдамхай цагийг хэмнэх байх болно, тэр даруй "сэтгэлийн толь" dims, түүний булангаас хагарал, үрчлээс нь задарч эхэлдэг. Нүүрний биеийн тамирын дасгалын шинэ дасгалын зорилго нь "нүдэнд үлээлгэх" хөлийг цэвэр байлгахад оршино. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, нүд гимнастик - энэ бүхэн бидний нийтлэлд байна.
Мастер анги
Уран дасгал хийхийн өмнө нүдэнд нь тос эсвэл ийлдэс хэрэглэнэ. Тэднийг цаазлах үед үрчлээс, үрчлээс үүсэхгүй байхыг хичээ.
A. дулаарсан
Амьсгал үнэгүй байдаг. Нүд нээлттэй байна. Дээшээ хар. 3 удаа давтана. Баруун дээш доошоо хар, зүүн тийшээ хар. 3 удаа давтана. Баруун талд, зүүн тийшээ хар. 3 удаа давтана. Нүдний цохилтыг цагийн зүүний дагуу 3 удаа, цагийн зүүний эсрэг 3 удаа хийнэ. Нүдээ ань. Та нар алгаа ташихын тулд бие биенийхээ эсрэг гараа тавилаа. 10 секундын турш нүдээ ань. Бүх дасгалын мөчлөгийг давтан хийнэ, гэхдээ энэ удаад нүд чинь хаалттай байна.
Бөөрний доод зовхины өргөлт
Өдөр тутмын амьдралд доод зовхи нь нүдийг хамарсан функцэд хамгийн бага оролцдог, үрчлээс нь үүсдэг бөгөөд "шуудай" үүсдэг. Нүдний дээд зовхины эсрэг талыг хаах функцийг хязгаарлах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр зовхины доод зовхины төлөө том ажил хийх шаардлагатай болдог. Нүдээ хааж, доод зовхи зөөнө. Дээд хэсэг нь үнэ төлбөргүй байдаг. Хариуцлагын чиглэл үргэлжлэх ёстой (хэрэв зөв юм бол)! 10-15 удаа давтана. Үрчлүүлэхгүй байхыг анхаараарай!
C зовхины дээд зовхины дасгал хийх
Дээд зовхин дээр хуруугаа тавиад зөөлөн дар. Нүдэндээ эргэлдүүлэх гэж байгаа мэт харцгаая. Үүний зэрэгцээ хуруугаа дээрээ хуруугаа дарахад амархан байдаг. Хамгийн дээд байрлалыг 3-5 секунд байлгаад дараа нь амрах. 10 удаа давтана.
Нүдний ойролцоогоор үрчлээг арилгах
Нүдээ томоор нээ. Зургийнх шиг дээд болон доод зовхи дээр индекс ба эрхий хуруугаа байрлуул. Дунд хуруу нь духангийн булчинг сугалж авдаг. Шулуун гэдсийг хар, дээд зовхинд (татах) татна. Энэ байрлалд 5 секунд орчим барина. Гар нь тэдний анхны байрлалд үлддэг. Зөөлөн доод зовхийг олж, татаж (татах). Энэ байрлалд 5 секунд орчим үргэлжлүүлээрэй. Тайтгараарай. Дасгалуудыг давт.
D. Бид нүдний хязгаарыг дээшлүүлж (нүдээ нээхийн тулд хаван салахыг)
Дээд зэргийн periosteum нэмнэ. Хүснэг ба эрхий хуруугаараа тохойнуудыг дарж, хөмсөгний доор ясны дээр дарж, нүдний үүрний дотоод ирмэгийг зөөлөн өргөж ав. Дээрх зургуудыг нүдний дээд тойрог бүхий бүхэл бүтэн яс руу чиглүүлж, дотор талын өнцөг булангаас нь чиглүүлж чиглүүлнэ. 3 удаа давтана. Дарамт нь хүчтэй биш, ямар ч эвгүй мэдрэмж байх ёсгүй. Бид бага паразоциумыг багасгана. Таны хурууны үзүүрүүдтэй адил байрлалд (гурав, дөрөв, дөрөвд илүү тав тухтай байдаг) тойрог замын ирмэгийг мэдэрдэг. Бие махбодийн жинг ашиглан субстратаар зөөлөн түлхэж өгнө. 10 секунд. 1 удаа. Дарамт нь хүчтэй биш, ямар ч эвгүй мэдрэмж байх ёсгүй.