Цайр бол ид шидийн элемент бөгөөд олон жилийн турш дэлхийн өнцөг булан бүрт эмэгтэйчvvд талархаж байна. Цайр нь бидний үсийг эрүүл, зузаан, гялалзуулж, арьс чинь гөлгөр, гялалздаг. Хүний биед цайрын ямар хэрэгцээ шаардагдах талаар доор өгүүлье.
Сүүлийн жилүүдэд цайр гоо сайхны салбарт асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Арьс, үсний гадаргуу дээр ашигтай нөлөө үзүүлснээр дэлхийн хамгийн том гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдийн нэг юм. Тэдний бүтээгдэхүүний нэрсийн ихэнх нь цайр ба түүний нэгдэл агуулдаг.
Цайр бол хүний биед (төмрийн дараа) хоёр дахь хамгийн чухал бичил бодис юм. Аль ч, хамгийн бага эс нь эрчим хүчний зөв хуваарилалтад цайрын хэрэгцээг мэдэрч, 300 ферментийн ажил энэ чухал элементээр зохицуулагддаг. Цайр нь бүх нүдэнд, ялангуяа нүд, элэг, тархи, булчин, эд эрхтэнд байдаг. Цайр нь онцгой анхаарал шаардагдах "гайхамшигтай элемент" -ийн тодорхойлолтыг үнэхээр зөв гэж үздэг.
Цайрын анагаах ухаан, гоо сайхан гэх мэт
Хятадууд МЭӨ 1500 онд элементийг цайруулан илрүүлсэн. Дараа нь Хятадын эмэгтэйчүүд нүүр царай, бие махбодод энэ элементийн үр нөлөөг мэддэг болсон. Эртний Хятадад "гайхамшигтай" холимог анх удаа сувд бүтээх замаар олж авсан юм. Энэ нь цайрыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд арьс нь эрүүл саруул, өвөрмөц гэрэлтэй байсан. Хуурай сувдан нунтаг гоо сайхны зориулалтаар нүдний сүүдэр, ичгүүр, уруулын будаг гэх мэт гоо сайхны зориулалтаар ашиглагддаг. Одоогоор гоо сайхны бүтээгдэхүүний тэргүүлэгч компаниуд өөрсдийн бүтээгдэхүүн дэх сувдан хандыг хэрэглэдэг.
Хүн төрөлхтний мэддэг цайрын эртний эх үүсвэр нь ямааны сүү юм. Египетийн хатан хаан Клеопатра ч гэсэн ямааны сүүтэй халуун савтай байдаг. Энэхүү журам нь мөнхийн гоо үзэсгэлэнгийн бэлэгдэл юм.
Европт цайрын гайхамшигтай шинж чанарыг зөвхөн 17-р зууны сүүлч гэхэд л 1746 онд хийсэн байдаг. Дараа нь Андреас Маргрэве цайр хамгийн түрүүнд арьс, үсийг хамгийн ихээр нөлөөлдөг гэж анх удаа тэмдэглэсэн байдаг. Тэрээр цайрын молекулын найрлагыг нарийвчлан тайлбарласан. 1869 онд Францын эрдэмтэн Rualin хүний цайрыг хэвийн болгоход цайр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг баталжээ. Түүнээс хойш олон тооны судалгаануудын үр дүнд цинк нь хүний бие махбодийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнд асар их нөлөө үзүүлж байгааг нотолж байна.
Амт ба үнэр
Цайр нь тархины хэлтсийн ажлыг идэвхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь амт, үнэрийн талаарх мэдээллийг боловсруулах үүрэгтэй байдаг. Эдгээр мэдрэмжийн ажилбар дахь эмгэгүүд нь биеийн доторхи цайрын дутагдалтай холбоотой байдаг. Тиймээс мэдрэлийн эмгэг, хоолны дуршилгүй болох нь цайр агуулсан эмийн бэлдмэлээр эмчилдэг. Энэ элементийн элементүүдээр баялаг бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн тусгай хоолны дэглэм ажиглагдаж байна.
Санах ой
Цайр нь ой санамжийн бүрдүүлэлтийг хариуцдаг тархины зарим хэсэгт байдаг. Тархи дахь аль хэдийн химийн бодисуудтай харилцан үйлчлэлцэх үед хоол тэжээлийн талаар танилцуулах нь мэдрэхүйн импульсийн дамжуулалтыг өдөөж, улмаар сэтгэцийн үр ашгийг дээшлүүлдэг гэсэн үг юм. Техасын хийсэн судалгаагаар бие махбоддоо хангалттай цайрахгүй байсан эмэгтэйчүүд санах ойд харьцангуй муу байсан гэж үзжээ.
Дархлааны систем
Цайр нь дархлааны системийг өдөөж, биеийн хамгаалалтыг сайжруулдаг элемент юм. Энэ шалтгааны улмаас цайр, витамин С нь хүйтэн, ханиадны эсрэг тулалдахад хүний холбоотон юм. Эхний үе шатанд цайр нь ханиадны шинж тэмдгүүдийг багасгадаг.
Нүд
Цинк нь тринина, ялангуяа түүний төв хэсэг болох макулын үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол цайрын харилцан үйлчлэлийн үр дүн бөгөөд бие махбодийн цус, эд эсэд хамгийн тохиромжтой концентрацийг дэмждэг чухал ач холбогдолтой витаминууд юм. Жишээлбэл, нүдний цочрол зэрэг өвчнөөс салахын тулд 30 мг уух хэрэгтэй. Сард нэг өдөрт цайр.
Арьс
Манай эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна цайрыг "гоо сайхны эрдэс" гэж нэрлэдэг бөгөөд арьсны өнгөний байдлыг сайжруулж, нөхөн сэргээх үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тосны хүчлийг боловсруулдаг. Үүнээс гадна, цайр нь арьсыг sebum-ийн найрлагаар зохицуулдаг бөгөөд энэ нь гоо сайхны тосыг гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд болгодог. Дархлааны систем дэх цайрын нөлөө нь илүү хүч чадал, эрүүл мэндийг хадгалах, мөн чөлөөт радикалууд үүсэхийг хориглох явдал юм.
Хадаас
Таны бие хангалттай цайр байгаа эсэхийг үнэлэхийн тулд зөвхөн гараа хараарай. Хумсны нөхцөл нь танд шууд илгээгдэнэ. Цайр нь уургийн синтезийг зөв зохистой болгоход зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр эдийг зөв хадаас, хадаас гэх мэт. Хэрэв таны хадаас сул, хэврэг бол - хоолны дэглэмийг өөрчилж, цайраар баялаг нэмэлт тэжээл хэрэглэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Үс
Цайр бол үсний өсөлтөд шаардлагатай төмөр, микроэлементүүдийн нэг юм. Энэ дутагдал нь тэдний өсөлт, гадаад төрхөнд чухал нөлөө үзүүлдэг. Цайны нэмэлт тэжээл болон цайрын хоолны дэглэмийг тогтмол хэрэглэснээр үс унахаас сэргийлж чаддаг.
Diet
Амьдралын эрч хүч нь биднийг заримдаа цайрын хэрэгцээг хангаагүй хоолыг иддэг. Гэсэн хэдий ч, зохих хоол тэжээл нь энэ элементийн гол эх сурвалж болдог болохыг судалгаа харуулж байна. Баян цайр нь хясаа юм. Энэ нь бусад эх үүсвэрээс 10 дахин их цайр юм. Хүнсний ногоо бага зэрэг цайр бага байдаг тул цагаан хоолтнууд нь бяслаг, өндөг, улаан буудайн талхаар баялаг хоолны дэглэмийг сонгох, цайрын нэмэлт бэлдмэл хэрэглэхэд онцгой анхаарах ёстой.
Цайр агуулсан бүтээгдэхүүн:
* Хясаан,
* Элэг,
* Шампанск,
* Хясаа
* Мах,
* Хатуу бяслаг
* Загас,
* Улаан буудайн гурил,
* Өндөг
* Буурцаг,
* Хулууны үр,
* Өөх тос багатай сүү,
* Ширхэгийн гич.
Цайрын тухай сонирхолтой баримтууд
* Цайр нь хүний бие, нүдний, элэг, тархи, булчин, эд эрхтэн дэх нүдний бүх эд эсэд илэрдэг.
* Хүний бие нь 2.5 грамм цайр агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь төмрийн бусад бусад элементээс бараг 20 дахин их байдаг.
* Эрүүл хүний цайрын хэрэгцээ 15 мг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд тунг 100% -иар нэмэгдүүлж 30 мг байна.
* Цайр нь ходоод хоосон байхад сэрсэний дараа биеийн дараа шингээнэ.
* Хөлрөх үед бие нь 3 мг алддаг. өдөрт цайр.
Өнөө цагт хүний биед цайр яагаад хэрэгтэй вэ гэсэн асуултад мэргэжилтнүүд анхаарал хандуулахгүй байна. Цайрын онцгой шинж чанарыг зөвхөн эмнэлгийн байгууллагууд төдийгүй гоо сайхны мэргэжлийн компаниуд, тэр ч байтугай хоолны мэргэжилтнүүд ч үнэлдэг. Дэлхий даяар цайрын баялаг цэсийг үйлчлүүлэгчдэдээ санал болгож байна. Гоо сайхны өрөө нь цайр дээр суурилсан процедурыг санал болгодог. Арьс арчилгаа, үс, шүд, хадаас зэрэг гоо сайхны ихэнх нь цайр агуулсан байдаг. Организмын үнэ цэнийг үнэлэх нь үнэхээр боломжгүй юм.