Үснийхээ байдлыг нарийн тодорхойлохын тулд эхлээд хуйханд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь түүний нөхцөл байдлыг доройтуулж, үстэй холбоотой асуудал үүсгэдэг. Хуйх тослогтой, хэвийн эсвэл хуурай байж болно, та хэнд байна вэ? Хүн бүр тестийн сорилоор туршлагаа мэддэг. Хуруугаа толгой дээрээ арьсаар цэвэрлээд дараа нь хуруугаа цаасан дээр нь дараарай. Толбо нь бүх юмыг хэлнэ: том ширхэгтэй арьс, жижиг толбо - хэвийн арьс, хэвлээгүй, хуурай арьс. Хуйхыг арчлахын тулд эмийн сан, дэлгүүрүүдэд зардаг тусгай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн та ардын анагаах ухааны жор хэрэглэж болно. Тухайлбал, архитай хольсон каучук тос нь 1/2 хувьтай, түүнийг сайн арчиж цэвэрлээд дараа нь гучин минутын турш алчуураа алчуураар угааж дараа нь үсний шампуньгүй усаар зайлж угаана. Бид энэ аргыг 3 хоног тутамд хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ харагдах сайжралт хийсний дараа нэг долоо хоногт нэг удаа хангалттай байх болно.
Мөн үстэй шууд холбоотой дэглэмээс гадна бие махбодоос хооллодог хэд хэдэн хоол байдаг. Зөв хоол хүнс нь эрүүл өсөлт хөгжилт, үсийг маш сайн харуулдаг бөгөөд гадна талыг бүхэлд нь тэжээж, сэргээж өгдөг. Тиймээс үсийг бэхжүүлэх хамгийн сайн хоол нь кальци, төмс, хүнсний ногоо болон бусад эрдэс баялаг, амин дэмээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнд суурилдаг.
Үүнээс гадна, эмийн санд борлуулдаг олон эм байдаг бөгөөд тэд үсээ өсгөж бэхжүүлэхэд туслах болно гэж амласан үйлдвэрлэгчид байдаг. Гэхдээ тэд эмчтэй зөвлөлдөхөөс өмнө эмзэг компаниуд өөрсдөдөө бий болгодог тул үр нөлөө нь хүссэнтэй шууд пропорциональ байдаг.
Тэгэхээр эрүүл үсийг бий болгохын тулд хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс хадгалах ёстой вэ?
Юуны өмнө, энэ нь В12 витаминаар баяжуулсан өөх тос агуулсан загасны бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь үсийг тэжээх, тэжээхэд хамгийн чухал бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм.
Ногоон ногоо. Тэдэнд агуулагдах бодисууд болон витамин С нь хамгийн ашигтай бөгөөд энэ нь үсний байгалийн унаган зүйл болох sebum үйлдвэрлэлд тусалдаг.
Сам хорхой, цайрын хамгийн түгээмэл байгалийн эх үүсвэрүүдийн нэг. Тиймээс та самар идэхийг зөвлөж байна, тэдний төрөл зүйл маш олон бөгөөд тэдгээр нь бүгд амттай, ашигтай байдаг.
Бүх буурцагт ургамал нь биотин, төмөр, цайраараа баялаг. Эдгээр соёлыг долоо хоногт нэг удаа наад зах нь нэг удаа, үсийг сулруулж болно.
Маш сайн лууван, үр тариа, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг. Лууванууд нь А аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь хуйханд ашигтай нөлөөтэй байдаг ба үр тариа нь бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд олон үүрийг давахад тусалдаг ашигтай шинж чанарыг агуулсан байдаг.
Шувууны мах, өндөг нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь үс барилгын материал юм.
Мөн мэдээж кальци агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн, уураг - казеин.
Таны үс гялалзсан, торгомсог, эрүүл чийрэг байхын тулд зочлох шаардлагагүй, онцгой тохиолдлуудад гоо сайхны салонууд, хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй байх дэглэмүүд, мөн их хэмжээний мөнгөтэй байх шаардлагатай. Тиймээс, бид хэт давтамжтай авчрахгүй байхыг зөвлөж байна. Эрүүл хоол идэх нь зөвхөн үсийг төдийгүй, бүх организмын хувьд зөв хооллож, хоол тэжээлдээ шаардлагатай шим тэжээл агуулсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг багтаах хэрэгтэй. Хэрэв та химийн боловсруулсан витаминыг хэрэглэх шаардлагагүй юм.
Elena Ромнова , ялангуяа сайтын хувьд