Та эрүүл мэндийн тогтолцоонд анхаарал тавих хэрэгтэй - тиймээс та ноцтой асуудлуудаас зайлсхийх болно. Энэ жилийн тусгай хуанлиад танд тусална уу. Үүнийг ашиглана уу ... өөрийнхөөрөө хий!
1 дүгээр сар
Цусны ерөнхий шинжилгээ. Эмч рүү очиж цусны шинжилгээ хийлгэхийг хүснэ. Жилд нэг удаа морфологи гаргаж улаан эсийн түвшинг шалгана. Хэрвээ та 35 настай бол цусан дахь холестерины хэмжээг глюкозын хэмжээгээр шалгана. Шинжилгээний ачаар та цус багадалт өвчнөөр өвдсөн эсэхийг мэдэх болно. Түүний гадаад төрх байдал нь маш их сарын тэмдгийн цус алдалтаар дэмжигддэг. Гипертензи нь генетикийн эмгэгийн үр дагавар юм. Хэрэв таны эцэг эх үүнийг зовоод байвал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Зургаан сар тутамд дор хаяж нэг удаа дарамтыг шалга. Идэмхий цусны даралт 120/80 мм-ээс ихгүй байх ёстой. Урлаг.
Хоёрдугаар сар
Эмч рүү очих аялал. Хэдийгээр та эрүүл шүдтэй байсан ч тэдгээрийг чулуунаас болон өнгөт товчлуураас цэвэрлэх хэрэгтэй. Хэрвээ цооролт бий болвол эртхэн нүхэнд эмчилж эхэлнэ. Жирэмсэн бол шүдний нөхцөл байдлыг анхааралтай ажигла.
Хуваарьт үйл ажиллагаа. Та төрөлтийг арилгах уу? Та судсан судас эсвэл призехчийн одоос салах төлөвлөгөөтэй юу? Өвлийн улиралд мэс засал хийлгэх нь бага байдаг. Энэ хугацаанд шархны шарх нь нарны туяанд өртөхөөс хамгаална.
Гуравдугаар сар
Цитологи. Энэ шинжилгээг жилд нэг удаа хий. Уг процедур хурдан, өвдөлтгүй, та үүнийг үнэгүйгээр хийж болно. Зөв он сар өдрийг сонгох нь амархан санах болно.
Цэвэрлэгч хоолны дэглэм. Өдрийн дараа хорт бодисоос салахын тулд, нэг өдөр өлсгөлөнд нэрвэгдэх нь туслах болно. Тиймээс та хаврын ядаргаа илүү сайн амьдрах болно.
Дөрөвдүгээр сар
Гепатит В-ээс вакцин хийлгэх. Элэгний вирусны эсрэг вакцинжуулалтыг тухайлан та жирэмслэлтийг төлөвлөж байгаа эсэхийг бодох хэрэгтэй. Энэ нь таныг болон төрөх үед аврах болно.
Умайн хүзүү хамгаалах. Умайн хүзүүний хорт хавдраас зайлсхийх нь хүний папилломавирус (HPV) эсрэг тарилга хийхэд тусална.
Тавдугаар сар
Флуорограф. Олон хүмүүс энэ журмыг үл тоомсорлодог. Гэхдээ энэ нь маш чухал бөгөөд ялангуяа тамхи татдаг бол өвчинийг цаг хугацаанд нь олохын тулд жил бүр хий.
Жин хяналт. Таргалалт нь хавдрын илрэлийг нэмэгдүүлдэг. Бүсэлхийн бүсэлхийн нь 88 см-ээс их байвал эрүүл мэндэд аюултай.
Зургадугаар сар
Октимист руу очих. Хэрэв та компьютерт цаг заваа зориулж, нүдний шил, контакт линз зүүж байвал зургаан сар тутамд заавал биелүүлэх үзлэгийг хийнэ.
ЭКГ (электрокардиограмм) Хэрэв та 40-өөс дээш настай бол ЭКГ-т жилд нэг удаа зүрхний цохилтыг илрүүлдэг.
Долдугаар сар
Шээсний ерөнхий шинжилгээ. Жилд нэг удаа хий. Хэрэв та давсагны үрэвсэлээсээ болж дахин давтагдсан бол илүү олон удаа хийхийг зөвлөж байна.
Арьс хамгаалах. Зуны сарууд нь арьсны өөрчлөлт, ялангуяа молгодолд аюултай. Хэт ягаан туяанаас тосыг нь нарнаас хамгаалах, эсвэл тусламжийн хэрэгслийг зөөгчөөр хамгаална.
Наймдугаар сар
Гормон буюу бамбай булчирхайн хяналт. ДЭМБ-ын түвшин, ялангуяа дааврын шуурга, жишээлбэл, жирэмсний явцад, хөхүүл үед эсвэл цэвэршилтийн үед.
Бие махбодийн хатуурал. Байгалийн гидрологийн эмчилгээнд нуур эсвэл тэнгис дээр үлдээгээрэй.
Есдүгээр сар
Шүдний эмчид үзүүлэх хоёрдахь айлчлал. Чи шүдний эмчтэй хагас жил уулзах хэрэгтэй. Мөн шүдний сойзоо гурван сар тутамд солихоо бүү мартаарай!
Хэт авиа. Үтрээний хэт авианы аппаратанд чиглэл өгнө үү. Түүний ачаар өндгөвчний хорт хавдрыг цаг хугацаанд нь олж чадна.
Аравдугаар сар
Хөхний шинжилгээ. Эмчээсээ цээжин дээрээ шинжилгээ хийнэ үү. Эмч зөвлөгөөгөөс хамааран хэт авиан скан эсвэл маммограмм дээр бүртгүүлнэ үү.
Сээр нуруундаа анхаарал тавих хэрэгтэй. Хэрэв та уян хатан байдал байхгүй, заримдаа доод нуруунд өвдөж байгааг анзаарсан бол хойшлуулалгүй, ортопедист үзээрэй.
Арваннэгдүгээр сар
Densitometry (ясны нягт судлал). Хэрэв та цэвэршилттэй бол 2-3 жил тутамд хий. Хөнгөн эмчилгээ. Гэрлийн эмчилгээ хийх зориулалттай чийдэнг (интернет дээр эмнэлгийн тоног төхөөрөмжөөр дэлгүүрт худалдаж авна). Энэ нь таныг намрын уналтаас аварна.
12-р сар
Үр дүнг дүгнэх. Өөрийн календараа эргэн харж, юу хийж чадахгүйгээ шалгаарай. Магадгүй энэ жил та очиж үзсэн мэргэжилтэн рүү очих цагтай хэвээр байж магадгүй юм уу? Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол баяр наадмын өмнөх үдэшлэгт орохгүй, эмчийн үзлэг эсвэл ирэх жилийн хуанли дээр дүн шинжилгээ хийх боломжгүй болно!