Энэ нь нөхөн сэргээх биш үү? Ялангуяа Шинэ жилийн ширээ нь тансаг амттан, өндөр илчлэгийн амттангаар дүүрэн байдаг. Францын фермерч Пьер Дюкан итгэлтэй байна. Энэ дэглэмийг үр дүнтэй байлгахын тулд өдөрт хоёр литр ус уухыг зөвшөөрч, хэсэгчлэн хасах зэргээр ач холбогдол өгч чадна. Ducane-ийн дөрвөн дүрэм нь Христийн Мэндэлсний Баярын марафоныг даван гарахад тусалдаг.
Илүү идэвхитэй хөдөлгөж эхлэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж хагас цаг. Тогтмол булчингийн агшилт нь калориудыг шатаахад хүргэдэг. Явах дуртай дуртай нь биш үү?
Хоргүйжүүлэх арга замыг зохицуулаарай - долоо хоногийн турш витамин С авна: өдөрт нэг гр-аас багагүй байна. Энэ арга нь дархлааг бэхжүүлж, амралтын өмнөх ядрахыг багасгахад туслах болно. Иймээс хүнсний уруу таталтанд дотоод эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх болно.
Хоол тэжээл дээр овъёос хивэг оруулна. Тэд чийгийг шингээж, эзэлхүүнийг нэмэгдүүлж, ханасан байдлыг бий болгоно. Хэрвээ та илүү идэхгүй бол ходоодны хорт хавдраар өвдөхгүй.
Баярын үеэр уурын аяга таваг, хүнсний ногоог чимэн гоёмсог болгон савладаг. Гэхдээ архи хэрэглэх нь хамгийн бага хэмжээнд хүргэх ёстой - энэ нь шаардлагагүй өөхний хуримтлалыг өдөөдөг.