Талуудаас бид "Дархлааг бэхжүүлж, биеэ хамгаалаарай!" Гэж хэлдэг. Үүнээс гадна үнэтэй тунгаар тусламж аваарай. Гэхдээ тэд эмийн сангаас илүү чөлөөтэй, хор хөнөөлгүй, илүү тааламжтай арга хэрэглэдэг. Залуу бие нь ямар нэгэн эмээр амьдрах чадваргүй байдаг. Бид өөрсдийгөө зохицуулж чадна! Дархлааг бэхжүүлэх 6 арга зам бий. Мөн хими биш. 1. Хөл нүцгэн явах.
Хэрвээ та уушгины үрэвслийг (уушгины бус аргаар залгисан) өвчтөнийг сэрүүн давхрын гурван үе шатнаас олж авбал энэ энгийн аргыг хэрэглэж болно. Холливудын бурхан биетэй эмэгтэй Diane Keaton, жаран настайдаа "жийргэвчтэй" нь Нью-Йоркод нүцгэн хөлөөр алхах дуртай. Диане эрүүл хооллох хүсэл эрмэлзэлтэй бөгөөд йогоор хичээл зүтгэлтэй байдаг боловч үүнээс гадна хөл нүцгэн явганаар явдаг. Хотын явган хүний замын хориотой бузар юманд ичиж зовохгүй байна. Хөл нүцгэн явах нь аажмаар эхэлж, аажмаар цаг хугацаа нэмж, нутаг дэвсгэрээ өргөжүүлэх хэрэгтэй. Хөлийн улаар олон идэвхитэй цэгүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг өдөөх нь ажил руу хөтөлдөг.
2. Хүйтэн ус хийнэ.
Үүнийг хийдэг хүмүүс баяртай байдаг. Одоогоор хараахан эхлээгүй байгаа хүмүүс үүнийг бодохоос айж байна. Зуны цагт ус уух нь илүү хялбар байдаг - хотуудад халуун ус тасалдаж, тэр үед хүйтрэх нь тийм ч хүйтэн биш юм. Үүнийг бага зэрэг ашиглаарай. Эхлээд жижигхэн утгуур, дараа нь жаахан илүү, бага зэрэг нэмнэ. Та туршилт хийж болно - шүршүүрт нэг минутын турш зогсох эсвэл хувингаас өөрийгөө юүлэхэд хялбар байгаа эсэхийг үзээрэй. Виктория Бекхэм Жерри Halliwell нэг удаа өглөө шүршүүрт орж мөсөн хүйтэн цутгаж дуусгахыг зааж сурсан. Энэ нь зөвхөн охидыг өвдөхгүй байхыг төдийгүй бие махбодийг нөхөн сэргээж, үхсэн эсээс салахад тусалдаг. Хамгийн чухал зүйл нь халуун усаар мөсөн шүршүүрт дулаацахаас бус, харин шууд алчуураар арчиж хаях явдал юм.
3. Иогийн.
Хэрэв биед байгаа асуудлууд нь таны бодлоор бол тийм биш гэж ярьдаггүй, гэхдээ ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүслийг аль хэдийн ирчихсэн байдаг - йог хийдэг. Тийм ээ, энэ нь нарийн төвөгтэй, ер бусын боловч та нарын хэн нь ч ихийг шаарддаггүй. Та долоо хоногт хоёр удаа өөрийгөө зориулж, маш олон асуудал нэн даруй гарах болно. Иог нь биеийг өөрчилдөг: холхивч нь тэгшрэх, булчин чангарч, нугаламыг өөрөө өөрчилдөг. Мөн та илүү сайн мэдрэмж төрөх болно: нойргүйдэл алга болно, та нар ихэвчлэн гомдоллож, илүү их эрч хүчтэй зүйлс хийх болно. Дадлагажуулах йог нь насан туршдаа байж болох юм - өвчтэй байх ёсгүй, ёс суртахуун, бие махбодын хувьд маш сайн байдаг. Камерон Диаз, Сара-Жессика Паркер, Гвинет Пэлтроу нарыг харахад хангалттай.
4. Зорилго.
Дархлаа сулруулах хамгийн хялбар арга. Энэ бол хамгийн чухал хэсэг бөгөөд үүнийг үгүйсгэх арга байхгүй. Бие махбодийн хүнд хэцүү, хүйтнээр өвдөлттэй гэж хэлдэг хүмүүсийг та өмнө нь харж байсан уу? Хэрэв та нэн даруй бэхлэх хэрэгтэй бол өөрөөр хэлбэл та өвдөж, гэртээ үлдэхийг хүсэж байна уу? Эдгээр тэмдэгтүүд нь хоёр бүлэгт хуваагддаг: нэг нь маигийн хүүхэд бөгөөд тэд бага наснаасаа зайрмагны өвчнөөс болж өвдөж чадна гэж тайлбарласан байдаг. Та гэртээ шаахай хийж, эхний, хоёр, гуравдугаарт хоол идэх хэрэгтэй. Тэд маш их айж байсан бөгөөд одоо тэд энэ санаагаа дэлхий ертөнцөд идэвхтэй авч явж байна. Тэд надад үнэхээр итгэж байна. Тэд үнэхээр нэг мөхөөлдөсөөр өвдөж, онолынхаа тогтвортой байдлыг нотлох хэрэгтэй. Хоёр дахь бүлэг нь зөвхөн анхаарал татахыг хүсдэг хүмүүс бөгөөд хэрэв тэдэнд өгөгдсөн бол тэд гурван зайрмаг идэх болно. Аль нэг бүлэгт орохгүй байхыг хичээгээрэй. Хүчирхийллийн өвчнүүдийг булаан эзэлсэн хүмүүс зөвхөн өөрсдийгөө итгэн, гадагшаа гарах итгэлтэйгээр л тэднээс гардаг. Хүсэл зориг, итгэл үнэмшил, хандлага олон талаараа бидний амьдралыг тодорхойлдог бөгөөд маргааш маргааш өвдөж магадгүй бол хүйтэн усыг асгах болно. Хэрэв та өөрөө програмчлалын механизмыг эерэг байдлаар ашиглаж байгаа бол жишээлбэл, хоолойн согтууруулах хоолойн бүрэн хэрэггүй гэж тайлбарлахын тулд маргааш караокт найз нөхөдтэйгээ хамт явдаг - дархлаа нэмэгдүүлэх нь илүү хурдан, хүйтэнд тань наалдахгүй байх болно.
5. Харилцаа холбоо.
Магадгүй зарим хүмүүст мунхаг мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ нялх хүүхдэд шаардлагагүй ариутгал хийхэд сэтгэл дундуур байдаг. Тиймээс цэвэрхэн өрөө, байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн биднийг гаднах ертөнцөд гарах хүртэл биднийг хамгаалж чаддаг. Метро хэрэглэдэг хүмүүсийг гэнэтийн халдварын халдвар авах магадлал багатай гэж үздэг. Эрх баригчид хувийн тээврийн хэрэгслээр явж, зорчигчдоос илүүтэйгээр халдвар авдаггүй хүмүүс байдаг. Бид өөр өөр хүмүүстэй (тэдэнтэй хувийн ариун цэврийг хуваалцах санал тавиагүй) дэлхийн олон оронд гарч байгаа нь олон төрлийн вирус, микробын эсрэг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Дээр тайлбарласан аргуудын талаар бүү мартаарай - нарийн төвөгтэй байдлаараа энэ нь маш сайн үр дүнг өгнө.
6. Цэвэр агаар.
Энэ нь баримтын талаар эргэцүүлэн бодох үнэ цэнэтэй зүйл юм. Хэрэв та цэвэрхэн жижиг хотод амьдардаг бол, тосгондоо зуны зуслан явах болно. Гэвч та олон сая хортой бодисоор агаарт цацагддаг олон тооны хотод амьдардаг бол хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болоод сул дорой, толгой эргэх мэдрэмж төрдөг. Хадгалалтын нөөцийг нөхөн сэргээх ямар ч арга, тэр ч байтугай эмийн хүчилтөрөгчийн коктейль бүрт, тэр ч байтугай ногооноор дамжуулан байнга алхдаг (төвийн дөрвөлжин сонголт биш, гэхдээ үүнээс илүү сайн биш). Хотын гадна байнгын аялал хийдэг - халуун дулаан улиралд энэ нь таатай байдаг, ялангуяа та нар усанд сэлэх, наранд шумбаж болно. Хэрэв та зөвхөн өвс дээр хэвтэж байгаад зогсохгүй дугуй унадаг, эсвэл волейбол тоглож байгаа бол таны биед асар их ашиг тусаа өгөх болно. Та бүх жилийн турш дархлаажуулалтаа бэхжүүлж чадна.
Дархлааг бэхжүүлэх 6 хялбар аргын ачаар та үргэлж дүр төрхтэй байх болно. Үүний зэрэгцээ та үнэтэй нэмэлт тэжээл, витамины цогцолбор зарцуулах шаардлагагүй болно. Үүнийг үзээрэй - үр дүн таныг хүлээж байх болно.