Дараа нь оффист хатагтай машины зогсоол руу явдаг юмуу зогсоо. Хэрэв та зогсоох хэрэгтэй бол хүрэхийн тулд илүү их хэмжээний илчлэг шатдаг. Хэрвээ хашаанд биш бол зогсоолын зогсоолд та байранд очих хэрэгтэй. Гэрийн эзэгтэй гэрийнхээ оффисын ажилтантай бол хоёр метрээс хол зайтай, захиалга хийдэг. Тиймээс дүгнэлт нь энэ ажлын зам нь гэрийн эзэгтэйгээс илчлэгийг шатаахгүй.
Өглөө болтол албан тушаал хашдаг. Хэрэв та өглөө босоод ямар ч байгууллагад үймүүлэхгүй бол ямар нэгэн зүйл сурах, олж мэдээд, өгөгдөл авах, нягтлан бодох бүртгэлийн хэлтэс, хүлээлгийн өрөөнд, оффис, диспансерууд, данх, аягатай хамт явж байх гэх мэт. Энэ үед гэрийн эзэгтэй, гэр бүлээ ажил, сургуульдаа зориулж, хоолны өрөөнд сууж, өглөөний цайгаа чимээгүй болгов. Тэр өгөгдөл хэрэггүй, тэр өөрөө эзэн бөгөөд зөвхөн муур эсвэл нохойг хурал цуглуулдаг.
Ажлын едрийн турш гэрийн уйлчлэгч, албан хаагч эмэгтэйчууд адил тэгш байж болно. Оффисын хатагтай нар сандал дээрээ сууж, тоо, захидал болон бусад шинж тэмдгүүдийн ертөнцөд дүрж байна. Гэрийн эзэгтэй нар гал тогооны өрөөнд ордог бөгөөд энэ нь бүх зүйл хүрэхэд хүрдэг учраас та маш их калори зарцуулдаггүй. Ширээ болон хөргөгч нь гарт байна. Хэрвээ та ногоо, махыг хувааж байхдаа ширээн дээр суувал ялгааг мэдрэхгүй болно. Тогтмол амьдралын хэв маягтай болно.
Гэрийн эзэгтэйг цэвэрлэх хэрэгтэй. Энэ зүйл нь оффисын эмэгтэй хүний өмнө эгнэн байж болно. Гэрийн бусад ажлаас гадна цэвэрлэхэд их хэмжээний илчлэг шатаахад хүрдэг. Энэ нь таны хэрхэн цэвэрлэж байгаагаас хамаарна. Хэрэв таны туслах бол том тоос сорогч юм бол та нугалж болохгүй. Хоёр сар тутамд та өтгөн дээрээ шилтэй байх хэрэгтэй. Угаах идэвхитэй хэсэг нь хувцас өлгөөтэй байх болно. Харин угаалгын өрөөндөө тохь тухтай байгаа бол гараа өргөх шаардлагагүй болно.
Энэ үед оффист орчинд технологийн завсарлага, эрүүл мэнддээ зориулж компьютерээсээ салах, оффис гимнастик хийх шаардлагатай болдог. Та оффисын дасгалуудыг хялбархан сонгох боломжтой.
Хэрвээ хүсвэл гэрийн эзэн цэвэрлэгээг багасгаж, "ажлын өдөр" нь гулдрил, эсвэл дуртай мөрдөгч цуврал цувралд зориулагдсан болно. Нэг сандал дээрээс босохоосоо мартдаггүй, зөвхөн хожиж байсан эмэгтэй ажилчин.
Үдийн хоол завсарлага
Охидын завсарлагааны алба нь аварга шалгаруулах тэмцээний далдуу модыг өгч болно. Оройн хоол идэхийн тулд тэд хүрэм, эсвэл raincoat дээр тавьж, хоолны өрөө эсвэл кафед очих хэрэгтэй. Та үүнийг авч очих хэрэгтэй, оффис руу буцах хэрэгтэй, цэвэр агаарт алхах болно. Хэрэв та түргэн идэж чадвал 30 минутын турш алхаж болно.
Тэр үед гэрийн эзэгтэй нь хоолоо тавиад хоол идэхээр суув. Түүний бие нь юу ч зарцуулаагүй байхад калори авдаг. Үл хамаарах зүйл нь эрчимтэй цэвэрлэгээ хийх боловч бүх зүйл нь гэрийн эзэгтэй биш, өдөр бүр биш юм.
Дэлгүүр
Худалдан авалт, гэрийн эзэгтэй, албан хаагчдын хувьд тэнцүү байна. Тэд бас супермаркетын хэлтэст очиж, хайрцаг, хайрцаг, лаазыг тэрэгний хайрцагт цуглуулдаг боловч тэд өөр өөр цагт хийдэг.
Орой нь
Ажилласнаас үүдэлтэй ажлын өрөөнд мангас угаах, цэвэрлэх, оройн хоол хийх, гэрийн эзэн бэлэн болсон, үдэш нь түүний хөдөлгөөн нь ажлын эмэгтэйнхээс бага байдаг.
Хэн ялах вэ?
Одоо бид хөдөлмөр эрхэлдэггүй эмэгтэйчүүд, албан хаагчид нь амьдралын хэв маягийг бий болгож байгааг харж байна. Тиймээс эрүүл мэндийн хувьд бараг л адил аюултай байна. Хөдөлгөөний байдал, амьдралын хэв маяг хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Хэрэв эмэгтэй хүн цөөрөмд орж, гүйх, биеийн тамирын дасгал хийдэг бол амьдралын хэв маяг нь концессыг хийдэг.
Эрхэм хүндэт эмэгтэйчүүд, хаана ч ажил хийдэг - албан өрөөнд, гэртээ байгаа зураг, булчингийн мэдрэмж, нуруу нь таны эрүүл мэндээс хамаарна гэдгийг санаарай. Албан тушаалд ажиллах нь буруутгал биш, шийтгэл биш юм. Ямар ч дурамжхан хүлээхээс татгалзах мянга мянган шалтгаан байдаг бөгөөд хүсэл нь нэг зэрэг мянга мянган сонголттой байдаг.