Нөхцөл байдал илт амархан биш юм. Машиныгаа орхих охиндоо богино харагдахыг би ойлгохгүй байна: "Чехов эсвэл үгүй юу? Энэ нь маш хэцүү юм. Дэлгэцтэй харьцуулбал 10 кг-аас бага, 15-тэй биш ... "Гэхдээ, битгий хаяхаас гарахын тулд илүү сайнаар шийдсэн бол би тантай уулзахаар явж байна. Би буруугүй байсан. Ладненка, өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг. Эцэст нь хэлэхэд бодит параметрүүд болон дэлгэцийн бодит зөрүүг мэдээлэх үед би ганцхан эргэлзээгүй юм. Камера нь бүрэн дүүрэн, заримдаа их байдаг тул үзэсгэлэнгийн бизнес эрхлэгчид бараг өчүүхэн харагдаж байна. TNT телевизийн суваг нь чанга, хост. Мөн 20 кг-аас их. Зөвхөн "үүнийг хийсэн" хүн л алдах нь хичнээн хэцүү болохыг мэддэг. Тиймийн тул, эхний асуултууд вандуй нь цацаж, мөн энэ бүх талаараа бүх талаар.
- Би сургуульд ороод сүүлчийн ангид 72 кг жинтэй байсан. Би удаан хугацааны туршид жингээ алдаж, хоол хүнсгүйгээр биедээ авч хаясан тул би Тайландын эм уухаар шийдсэн. Хоёр сарын дараа тэд 25 кг алдсан. Энэ нь 52 см-ийн жинтэй 165 см-ийн жинтэй байсан ч миний туршлагаас давтан хэлэхийг хэн ч зөвлөхгүй. Самбар бол аймшигтай зүйл. Эцэст нь би хоолны дэглэмтэй холбоо тогтоож, тэдний талаар сонссоноор тэр бие махбод дээрхи энгийн хоолны дэглэмийг тэвдэхгүй гэж хэлэв. Мөн Тайландын шахмалаас гадна илүү их зүйл байсан ... Тэгэхээр би тэдгээрийн жинг алдаж, жилдээ жингээ хадгалж байсан. Хоол иддэггүй, шувуу шиг тэврээгүй, оройн хоол идсэнгүй. Орой нь би дэлгүүрт ороод, тавиуруудын хооронд удаан хугацааны турш тэврэлдэж, өглөөний цайгаа сонгохоор шийдсэн. Энэ аймшигтай байсан. Би бүх юмыг хүсч байсан, гэхдээ юуг ч хийж чадахгүй. Зүгээр л тэгж чадахгүй, чи ч бас тэгж боддог. Би өмнө нь хэзээ ч усан үзэм хэрэглэж байгаагүй, харин жингээ хасах шаардлага багатай болохыг мэдсэний дараа би тэр дороо хайртай болсон. Би хориотой бүтээгдэхүүнийг зүүдлэв! Би цөцгийн тосыг цөцгийтэй уутлаар идэж зүүдлээ!
- Та жингээ алдах сэтгэл хөдлөлийг сэтгэл хөдлөлийн ...
- Бага наснаас хойш ээж маань тарган байв. Түүнийг зовж байгааг би харлаа. Сарын хэдэн сарын турш өлсгөлөнд өртөж, эмнэлэгт хэвтэж байсан. Мөн би бас түүний замыг дагаж чадсан. Бүрэн дүүрэн байх хандлага нь бага наснаас хойш, өсвөр үеийнхний хувьд тодорхой болсон. Үүнийг засаж залруулах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл нийгэм намайг туранхай болгох шаардлагатай байсан.
- ... Тиймээс та Тайландын шахмал дээр 25 кг буурсан, жил хадгалсан жин, дараа нь ...
"Тэгээд дараа нь bulimia байсан." Тамхинаас татгалзаж эхэлсэн. Би бүх зүйлээ идэж, дургүйцэхгүй: пицца, майонез, төмс, гоймон. Би өөрийгөө жаахан залгиж байгаа юм шиг! Би хоолонд хоолойноос гулсаж, дараа нь гал тогоонд буцаж ирэв. Энэ нь зогсох боломжгүй байв. Гурван долоо хоногийн турш би алдсан 25 кг ба түүнээс дээшхийг цуглуулав.
"Чи булимаатай байсан гэдэгтээ итгэлтэйгээр хэлээрэй ..."
-Тиймээ, тэр надад оношлогдсон. Эцсийн эцэст би хэдэн жилийн турш өөрийгөө хязгаарлаж байна. Өглөөний хоолондоо - саатал, элсэн чихэрээр орлуулагч талх, үдийн хоолондоо - улаан лоольтай хашаанууд, оройн хоолны газар - юу ч биш! Бие махбодийн бүх өлсгөлөнгийн төлөө өшөөгөө авав. Гурван долоо хоногийн дараа би айж байлаа. Жил жилийн турш өөр өөр жинтэй, ёс суртахуунтай амьдрахад дасаж дассан болохоор маш их хүчин чармайлт үрэгдэж, бүгдийг нь үрсэн! Энэ фунтыг хэрхэн яаж унагаах талаар бодоход аймаар байв. Би ойлгосон: дахин давтах хүч байхгүй, идэж байсан. Би идэж, өөрийгөө үзэн ядаж байсан бөгөөд энэ үзэн ядалтаас илүү их идсэн ...
PRAGUE, ХЭВЛЭЛ, МONTENJAK
- Үүний дараа жингээ хасах өөр нэг оролдлого хийсэн үү?
- "Энэ" дараа би чимээгүйхэн амьдарч байсан. Би хоолны дэглэмийн тухай ном уншиж байхдаа хоёр дахь удаагаа жингээ хасахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгосон. Мишель Монтегалын тайлбарыг би маш их бодсон. Түүний хоолны дэглэмийг дагах нь хэцүү биш байсан: чихрүүд ч зөвшөөрөгдөх болно. Тэдгээрийг хэрэггүй зүйлтэй нь нэгтгэх хэрэггүй. Би Montignac-д ойролцоогоор нэг жил болжээ. Түүний ачаар би хоригийг болиулахаа больсон. Яагаад гэвэл миний хувьд эдгээрийн аль нэг нь аймшигтай эвдэрч сүйдэж, би юу идэж байгаагаа бодож эхэлсэн. Бид үнэндээ ихэвчлэн бодолгүй иддэг. Тэднийг бага насныхаа талхны тос дээр цөцгий тараахыг бидэнд зааж байсан. Энэ бол бидний бүх амьдралыг зурсан зураг юм. Газрын тосгүй талх өөрийн гэсэн амттай байдаг бөгөөд энэ нь цөцгийн тосоос хамаагүй муу зүйл биш юм. Дараа нь би майонез, боов, бялууг хайрлахаа зогсоов. Учир нь би тэднээс юуг, яаж жинд нөлөөлж байгааг ойлгосон. "Чи бялуу авахыг хүсч байна уу? Тэр өөрийгөө өөртөө хэлжээ. - Үгүй ээ. Гэхдээ түүний дотор юу байгааг та ойлгож байна уу? Цөцгийн тос ба элсэн чихэр. Чи амандаа халбагаар тос илгээхийг хүсч байна уу? Үгүй ээ, үгүй ээ. Мөн та нар бялуу идэж байхдаа үүнийг хийдэг. Чихрийн шүүс идэхийг хүсч байна уу? Чи шүдээ яаж шүдээ хавирч байгааг төсөөлж байна уу? "Би өмнө нь амттай байсан хоолыг гаргаж байхдаа би тэднийг хүсээгүйг ойлгосон. Гэхдээ татгалзах хэцүү хоол хүнс байдаг. Би шорвог амттай, хайрга , өргөст хэмхгүйгээр амьдардаггүй. Харамсалтай нь, эсвэл азаар би ямар нэг байдлаар бие махбодод маш их хор хөнөөлтэй ямар нэгэн ном олж чадаагүй байна. Тэр цагт би дэлхийн өнцөг булан бүрт очиж, өргөст хэмхүүдээр явахад бэлэн боллоо.
-Та ном уншиж, Монтеедакаар амьдардаг байсан уу? Та жингээ хасаж эхэлсэн үү?
- Үгүй, би өөр шалтгаанаар жингээ хасч эхэлсэн. Стрессээс болоод. Өдөрлөг, хувийн харилцаатай байсан. Тиймээс би дахин асаав. Туршлагатай, тамхи татдаг, жингээ алдаж, цусны судас бүхий бусад асуудал үүссэн. Тэр ухаан алдав. Ингэснээр би жингээ алдаж, хоёр, гурван жилийн туршид хоолны дэглэмийг анхаарч үздэггүй ...
- Дараа нь стресс дуусаж, дахин жинг нь тогтоодог уу?
"Тэгээд дараа нь тамхи татахаа больсон." Үүнийг хийх ёстой байсан, яагаад гэвэл нийтийн татаас руу орох боломжтой байсан юм! Тамхинаас татгалзаж, жин нь "нүүж" байсан. Үүнийг хянахын тулд, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй, лууван идэж байсан, бүх зүйл сайхан байсан, гэхдээ Шинэ жилийн өмнөх өдөр Прагад дөрвөн өдрийн турш явсан. Жийп уруу явах замдаа буцаж ирээгүй байна. Жин нэмээд яаж явлаа! Хэдийгээр би амрахгүй байсан ч их идсэнгүй. Өмнө нь байсан хоолны дэглэмтэй байсан ч тамхи татахгүй бол тэр даруй өсөлтийг бий болгосон юм.
Би эмчид очиж, бүх зүйлийг тайлбарлажээ. Тамхи татах нь бие махбодод стресст оруулдаг бөгөөд бид үүнийг эрчим хүчний илчлэгийг зарцуулахын төлөө тэмцдэг. Бид тамхиа хаяхад бие нь илчлэгийн илчлэгийг хаагаад зогсохгүй, жин нэмэгдэх болно. Чи тамхи татахаа больсон, хагас жилээс хоёр жил хүртэл тамхи татахаа болих хэрэгтэй гэж эмч хэлэв ... Би илүү сайн болж, жингээ хасаж чаддаггүй. Тэгээд дараа нь эхэллээ. Доктор Волков, гэрт хоол, эм бэлдмэл.
ХЭРЭГЛЭХ МЭДЭЭЛЭЛ
- Та дахиад "pohudatelnye" шахмал уусан уу?
- Тийм ээ. Би айсан. Ямар ч тусалсангүй. Жин юу ч биш, юу ч биш. Эдгээр эмүүд дээр олон од жин хасч, загварлаг болсон. Гэхдээ би тэднийг долоо хоногоор удаан хугацаагаар авч чадаагүй. Тэр гудамжинд эргэн тойрон харахад эдгээр эмүүд оюун ухаан дээр ажиллаж байгааг анзаарч, тэр даруй тэднийг ууж хаяв. Энэ бүгд дээр: Таблетэд, Волков, гэртээ хооллодог - тэр 2-3 кг хүчийг хаясан. Үүний дараа би ямар нэгэн зүйл өгөхгүй бол хаалттай хаалгыг тогших шаардлагагүй болно. Тиймээс энэ нь шалтгаанаар болсон юм. Та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг ойлгож, өөрчлөх хэрэгтэй.
- Та "хаалттай хаалганы" талаар юу хийсэн бэ?
"Өдөр бүр би өөрийгөө өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд суралцаж эхэлсэн. Тэрбээр өөртөө: "За яахав, би эдгэрсэн, сайн, жин нь алга болоогүй, нөгөө талаас ... Миний хувийн амьдралд энэ нь хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ямар ч арга алга. Та бас хайртай. За одоо 2-3 жил амьдарсан, одоо 10-15 кг туранхай байна. Энэ нь аз жаргалтай байсан уу? Үгүй ээ, үгүй ээ. Тэгвэл яагаад өөрийгөө дорд үзээд өөрийгөө мэхэлж байгаа юм бэ? Өөр замаар явж, амьдарч, улс доторх давуу талыг олж ав. " Би нэмж хайж эхлэв. Тэднийг би маш их олсон.
Хамгийн сонирхолтой зүйл бол миний эргэлдэж, эргүүлэх нийгэм (GITIS, телевиз, шоу бизнес), намайг жингээ хасахыг шаарддаг. Гэвч амьдралаас авахыг хүссэн бүх зүйл би жин хасалгүй хүрч чадсан. Би Останкино коридорыг тойрон алхаж байхдаа тоглолтын үеэр хэн ч шаардлагагүй байсан. Энд парадокс байна.
- Телевизийн коридоруудад жингийн алдагдал, хоолны дэглэмийг идэвхитэй хэлэлцдэг үү?
- Одоо загварлаг "чип" - хоолны дэглэм дээр сууж байна. Нааш ир, хоол идэх аз жаргалтай харагдана. Салат навчийг сонгох хэрэгтэй бөгөөд бүх хүмүүст: "Өө, би 2 кг илүү" байна, тэднийг идэх дуртай. Би хэзээ ч ресторанд юу ч хэлэх ёсгүй, энэ нь: "Өө, би чадахгүй, би хоолны дэглэм барьдаг!" Гэж хэлэх нь зүйтэй. Жишээ нь, би Волковын хоолны дэглэмд сууж байхдаа сонголт хийхэд маш хэцүү байсан. Надад ресторанд очсон бүх эрчүүд: "Өө, Anfisa, чи яаж амттай хоол иддэг юм бэ?"
- Хүснэгт дээр та ямар тактикаа дагадаг вэ?
- Би хүлээн авалт дээр хоол иддэггүй. Би хоолонд тохирох дургүй. Үүнээс гадна, нэг хүүхдийг ширээний ард нэг өдөр ирэхэд нь үргэлж ангийнхан нь "Тэр дахиад иддэг" гэж хашгирч байлаа. Өөр хэн ч өнгөрөөгүй боловч намайг ирэхэд ... Тэгээд тэд үдэшлэгт явах хүслээ мартав. Хэрэв би явах юм бол би буфет болохоос өмнө хоолоо идэх болно, гэхдээ би дарс ууж болно шүү дээ. Өөр ямар ч зүйл байхгүй - сонирхлыг өдөөхгүй. Гэхдээ та энэ хавтантай хамт алхах шаардлагагүй, хаана байрлуулахаа бодож, хүмүүстэй харилцах илүү их боломжууд гарах болно.
- Та бусад хүмүүст зориулсан шоунд оролцож, яриа, шоу нэвтрүүлэг дээр хэн нэгэнд харагдахгүй байх нь ховор. Та сайн цус харвалт хийдэг үү? Та үргэлж мэдэх үү, эсвэл цаг хугацаа өнгөрөх үү?
"Би бага наснаасаа хойш би өөр өөр хүнтэй адилхан болж дассан болохоор би цохилтыг барьж сурах хэрэгтэй болсон." Хэрэв хэн нэгэн таныг гомдоохыг оролдвол тэр үл үзэгдэгч суман дээр үл үзэгдэгч сумыг шидэж, зөвхөн хүний хариу үйлдэлээр цохисон гэдгийг мэдэрдэг. Шунах? Тиймээс би цохилтоо хийлээ. Тиймээс гол зүйл бол бухимдахгүй. Тиймээ, тийм зураг, одоо юу вэ? Том олз омогтой эмэгтэйг хайрлаж болохгүй гэж хэлж байна уу? Энэ бол утгагүй юм. Хэрэв би байгаа бол та санаа зовдог уу? Үгүй ээ, үгүй ээ. Намайг ч бас.
ӨМНӨХ ҮГҮЙ
- Таны хамгийн зөв жин?
- 60 кг. Би маш их жинтэй байсан үедээ спортоор хичээллэж, идэж, спортоор хичээллэж чадахгүй. Ердийн жингийн хэлбэлзэл - нэмэх буюу хасах 2 кг.
- Зураг дээр гарсан өөрчлөлтийн динамикт хамгийн зөв дүрслэлийг масштабаар биш харин см-ээр өгдөг. Та ихэвчлэн бөөнөөрөө гөлөг үү?
- Надад тохирсон костюм тогтмол хийдэг.
- Тэдгээр нь юу вэ?
- Би тооны хувьд муу санах зүйл байна, тиймээс би иймэрхүү дурсамжийг санаж байна: 90-60-90 дээр нэмэх нь 10 хувьд тус бүр.
- Үнэхээр пропорциональ тоо - чи өөр юу хэлэх вэ? Төгс, яг л цаг нь болжээ! Мөн "Ододтой бүжиглэх" төсөл нь эзлэхүүнийг өөрчилсөн үү?
- Жингээ алдаж байгаагаа хэлж чаддаггүй, гэхдээ би өөрийгөө илүү их баярлуулсан. Мөн өмнө нь "Бүжгийн" өмнө нь сэрчихээд байсан цаг нь байсангүй.
- Та байгалиас заяасан уян чанар, бүжиглэж байсан уу?
- (Танд итгэхгүй байна.) Би пластик уу?
Мэргэжлийн бүжиглэх чадвартай байх нь нэг зүйл бөгөөд хуванцар бол өөр нэг юм. Би "Stars хамт бүжиглэх" -ийг "ерөнхий барилга" -ын үеэр үзсэн. Анфиса Чехова шүүгчид болон үзэгчдийн анхаарлын төвд ороогүй олон тооны хүмүүст илүү тайван, итгэлтэйгээр ...
- Бага байхдаа би гоо зүйн боловсролын сургуульд суралцсан. Бидэнд хуванцар хичээл заадаг байсан бөгөөд багш намайг хамгийн хол газар руу илгээж, юу хийхээ мэдэхгүй байна. Тэр бол хуучин найз залуу байсан бөгөөд амьдралынхаа бүх насыг сайн сайхан байлгахыг зөвшөөрдөггүй байсан ч тэр том хүүхэд болжээ. Би түүнийг буханд зориулж улаан алчуур шиг байсан. Тэрээр үйлдвэрлэл явуулж, энэ сургуульд зарим хүсэл тэмүүллийг олж авахыг хичээдэг бөгөөд түүний нүд нь стандартад тохирохгүй дүр төрхийг харуулдаг. Тэгээд тэр охин: "Чи хаашаа явсан юм бэ, үнээ?"
- "эелдэг" эмэгтэй ...
"Тиймээс би пластик хичээлийг үзэн яддаг байсан бөгөөд үүнээс хойш би бүжиглэхгүй байна." Олон хүмүүстэй адил хайраар дүүрэн уур амьсгалд л хөгжинө. Гэр бүлийн цорын ганц хүүхэд бол бүгд намайг бага наснаасаа хайрладаг байсан. Тэд намайг ямар сайн хүн гэж хэлсэн, магтаж байсан, энэ нь өссөн. Ямар нэг зүйлээс болоод хэн нэгэн над руу хашгирах үед би үүнийг сонирхохгүй байсан. Багш надруу хашгирч эхлэхэд тэр бүжиглэж чаддаггүй, би түүн рүү очиж чадахгүй. Тиймээс төсөл дээр оролцох санал тавьсан тохиолдолд эхний хүсэл бол татгалзах явдал байв.
Өөр нэг хөл нь саяхан мэс засал хийлгэж, бүжиглэхээ мэдэхгүй байна. Гэвч дараа нь би маш их айж байсан бол, хэрвээ би маш их төвөгтэй байсан бол эсрэгээр нь би ямар нэг зүйлийг хийж чадна гэдгээ өөрөө батлахыг хичээх хэрэгтэй гэж бодож байсан.
- Та сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдсөн үү?
- Би өргөдөл гаргасан.
"Тэд танд тусалсан уу?"
- Тийм ээ. Тэд зорилгоо биелүүлдэг. Жишээлбэл, хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй бол зүүдэндээ өөрийгөө яг одоо байгаагаар төсөөлөөд үзээрэй. Зорилгодоо хүрэх хэрэгтэй - таны туранхай.
- Биеийн жингээ хасуулсан цөөхөн хэдэн хүн сэтгэл зүйчийг хэлнэ. Та үүнийг хэрхэн шийдсэн бэ?
- Би өөр асуудлуудыг шийдэхийн тулд эмч дээр ирсэн. Үүний зэрэгцээ би маш их сонирхолтой зүйлсийг сурсан. Жишээ нь, эмэгтэй хүнийг олохын тулд жингээ хасахыг хүсч байгаа ч гэлээ, эмэгтэй хүн гомдож чадахгүй. Гэхдээ сэтгэл судлал руу орвол, энэ эмэгтэй үнэхээр хэн нэгэнтэй уулзахыг хүсэхгүй байна. Тэрээр ноцтой харилцаатай байхаас айдаг бөгөөд "Би тарган байхад хэн нэгэн байхгүй" гэсэн толгойтой логик холбоостой учир жингээ хасдаггүй. Хэн нэгэнд сэтгэлээр унасан айдас, дараа нь чамайг орхих хүн олохыг хүсэх нь ихэвчлэн охиныг бүрэн дүүрэн болгоход хүргэдэг.
"Та бүгд үүнийг сэтгэл зүйчид тайлбарлав уу?"
- Би уншсан сэтгэл судлаач, сэтгэл судлалын номууд маань хүнийг бодсоны үр дүнд бүрэн дүүрэн дүүрэн байдал гэж боддог. Мөн тэрээр ихэвчлэн түүнд ашиг тусаа өгдөг.
- Бүрэн гүйцэд ашиг олох боломжтой вэ?
- Хэн дутагдалгүй хүн хөгжүүлэх урамшуулал байхгүй. Сайхан, шахам сайхан царайтай, хайр дурлалдаа унасан. Жижиг хүн, тэр ч байтугай өөхөн хүн амжилтанд хүрэх, мөнгө олох, хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх, өөрөөр хэлбэл тэрээр шоглоомоор шоронд хоригдох болно. Бүрэн гүйцэд өсөж хөгжихөд бидэнд тусалдаг: энэ нь бидэнд өөрсдөдөө байгаа хүч чадлыг эрэлхийлж, хүчирхэгжиж буй хэсгүүдээ өөрсдийгөө ухаарч чаддаг. Хэн нэгний хувьд мэргэжил, хэн нэгэн хүн гэр бүлтэй, эсвэл хүмүүстэй харилцдаг. Тарган хүмүүсийн дунд тарган хүмүүс илүү эелдэг, тайван байдаг гэдэгтэй санал нийлж байна. Недодала бидэнд ямар нэгэн зүйлийг байгалиас заяасан зүйлтэй харьцуулаарай. Өөр өөр зан чанарыг өөртөө хөгжүүлэх чадвар болон түүний бүрэн дүүрэн байдлыг "далдлах" чадвар.
ЭНЭ ЭРХЭД ЭХ СУРГУУЛЬ
Анфисачевова итгэлтэй байна: эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй бөгөөд хоригдол дагалддаг, хориг тавьдаг газар байдаг. Оддын тухай ойлголтонд "Diet" нь хоол тэжээлийн тэнцвэртэй хооллолт бөгөөд өдөр бүрийн цэс нь иймэрхүү байна.
Өглөөний цай . Чухал нүүрсустөрөгч - фруктоз дээр саатал бүхий талх, үр тарианы талх, мюсли, эсвэл овъёос, эсвэл бусад будаатай тараг. Өөр нэг сонголт - зөгийн бал, бэрсүүт жантай бага өөх тос бяслаг. Anfisa нь бяслагны бялууг дуртай, элсэн чихэргүйгээр хооллодог боловч маш ховор байдаг тул тэд шарсан байх хэрэгтэй.
Үдийн хоол . Хэрэв тэр гэртээ тохиолдвол ТВ-ийн хөтлөгч шатаах зууханд ямар нэгэн зүйл хийх болно. Хэрэв "гарах" бол зоогийн газрын шөл, ногооны салат, шөл, хоёрдугаарт загас, махны нэг хэсэг нь хүнсний ногоо тариалах хэрэгтэй. Эхнийх нь заавал байх ёстой. Anfisa нь шөлтэй байдаг: oxalic, borscht, шөл.
Оройн хоол . Хоол идэх хамгийн их нь жимс юм. Мах эсвэл загасныхаа зоогонд дургүй.