Жулиа Бордовских нь 1969 оны 7-р сарын 5-нд Москвад төрсөн. Жулиа Бордовских бол олон талт хүн юм. Тэр радио, телевизээр ажилласан, спорт сэтгүүлч, өглөөний тэргүүний хөтөлбөр, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар хэд хэдэн ном бичих, мэдээж хайрын тухай бичиж чадсан. 1999 онд Жулиа Бордовски охин Марияг төрүүлжээ. 2007 онд Жулия алдартай бизнесмэн Алексей Кравцовтай гэрлэж, 2008 онд Фюдор хэмээх хүүтэй болжээ. Yulia бол маш том, найрсаг гэр бүлтэй. Тэр энэ бахархаж байна. Эхнэр нөхрийнхөө төлөвлөгөөнд өөр нэгэн дур булаам хүүхэд төрүүлсэн. Тэрбээр сэтгүүлийн ерөнхий редакторын хоёр хүүхдийн ээжийн үүрэг хариуцлагыг нэгтгэх ажлыг амжилттай зохион байгуулж, үе тэнгийн намын үзэсгэлэнтэй, гайхалтай физик хэлбэрээр зохион байгуулдаг.
Жюлиа түүний эв найрамдлын нууцыг янз бүрийн гоо сайхны процедур гэж амархан сэжиглэх болно. Үнэн хэрэгтээ гол шалтгаан нь амьдралын зохистой үзэл баримтлал, хоол тэжээлийн зохистой тэнцвэр, биеийн тамирын дасгал, жил бүрийн эрүүл мэндийн үзлэг, жүжигчидтэй хуваалцахыг зөвшөөрсөн "эрүүл" дүрмүүдийн багц юм.
Нэгдүгээр зарчим - Та юу иддэг юм бэ?
Тэрээр олон төрлийн хоол тэжээлийн хөтөлбөрүүдийг (туршлагатай хоргүйжүүлэх клиник гэх мэт) туршиж үзэхийг хүссэн. Тэрбээр макробиотик - олон тооны хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, кофе зэргээс татгалздаг. Гэхдээ эрчим хүчний схем нь хувь хүн бүрт тохирсон дүрэм юм. Жишээлбэл, уураг нь их хэмжээний ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ жимс нь зөвхөн хоолны дараа ходоодоо хоосон байна. Чи цагаас цагт өөрийгөө хоолондоо баяр баясгалантай болгож чадна, гэхдээ энэ нь дүрмэнд үл хамаарах зүйл биш, харин долоо хоногт хооллож, өвс ургахгүй бол! Калори тоолоход тусална. Жишээ нь, хоол тэжээлийн хяналтыг хялбар, үр дүнтэй аргаар зохицуулах нь гар утаснаас "Юу идэж байна вэ" гэсэн үг юм. Хөтөлбөр нь өсөлт, жингийн калори, өөх хэрэглээний хурдыг тооцдог. Үүнийг эрүүл хооллолт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт өөрөө өөрийгөө хязгаарладаггүй юм.
Хоёр дахь зарчим бол биеийн хөдөлгөөн юм
Таны хоолны дэглэмийг зөв зохистой засч залруулахад ямар ч салатны навч, чихэрлэг гурил, давсалсан, тамхи татдаггүй, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол та нарыг гоо сайхан болгож хувиргахгүй. Julia өөрийгөө сургалтгүйгээр төлөөлдөггүй. Тэр олон жилийн турш спортын клубт явж байсан. Гэхдээ гэртээ үр дүнтэй тоглох боломжтой бөгөөд хувийн дасгалжуулагчтай бэлтгэл хийх өндөр технологийн сонголт нь "6 долоо хоногийн сургалт" юм. Үндсэн утга нь гарчигт оршдог. Та ямар үр дүнд хүрэхийг зааж өгдөг бөгөөд хөтөлбөр нь 1.5 сар үргэлжлэх хамгийн үр дүнтэй сургалтын системийг бий болгодог.
Гурав дахь зарчим - Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал унтаарай
Бид сэрэх үедээ хэрхэн амрахаа мэдэрч байгаа нь унтах ямар үе шатанд удаан, түргэн хурдацтай байдаг бөгөөд дохиоллын хонхонд хүрдэг. Унтах Мастер Магистр програм нь хамгийн амжилттай цагийг тооцоолж, суурилуулсан сэрүүлэгтэй цагийг ашиглана. Эрт босч эхэлснээс хойш хялбар, өглөөний цагаар нойрноосоо хэдхэн цагийн дараа ажлынхаа хуваарийг нягталж үзэхэд өөрийгөө эсрэг гэмт хэрэг гэж үзэхгүй болжээ. Мөн төлбөрийн процедурын баяр баясгалан - Окху гэгддэг хүчилтөрөгчийн эмчилгээ, Холливудад маш алдартай, энэ нь үнэхээр үр дүнтэй! Мадонна танд баярлалаа!