Та итгэхгүй байх болно, гэхдээ дэлхий дээр 165 сая аяга цай өдөр бүр согтуу! Магадгүй та одоо баруун гартаа цай аягыг хадгалаарай. Яагаад энэ ундаа биднийг ихээр ялан дийлэв үү? Ямар цай уу? Цайны янз бүрийн төрөл, ашигтай шинж чанаруудын тухай ярья. Надад итгээрэй, тэдэнд олон бий. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар энэ ундаачны фен биш бол та нэг болох боломжтой. Сайхан цай байна.
Хар цай.
Мэргэжилтнүүд, тэрээр урт хугацааны жингээ алдах хамгийн сайн арга гэж нэрлэдэг болсон. Энэ нь хар цай бөгөөд таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, цусан дахь холестериныг бууруулах замаар илүүдэл өөхийг хайлдаг. Энэ цай эмийн шинж чанартай байдаг тул энэ нь Хятадын анагаах ухаанд түгээмэл байсан цагаас эхэлж байсан юм. Гүржийн их сургуулийн судалгаагаар хар цай нь бие махбодийг хоргүйжүүлж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул нэмэлт фунт илүү хурдтай явдаг. Хоол идэхээсээ өмнө 10-15 минут сул хар цай ууж, хоолны дуршил буурах болно.
Тэр хэнд санал болгох вэ?
Хүнд жин алдаж, холестерин ихтэй хүмүүсийг хүсдэг хүмүүс.
Хэдэн цай уух ёстой вэ?
Хоолны дараа өдөрт гурван удаа жингээ хасах.
Англи хэл улаан цай.
Тэрбээр жирэмсэлснийхээ умайг бэлддэг. Ууж байгаа эмэгтэйчүүд нь илүү хурдан, өвдөлтгүй төрдөг. Мэргэжилтнүүдээр батлагдсан.
Тэр хэнд санал болгох вэ?
Жирэмсэн эмэгтэй.
Хэдэн цай уух ёстой вэ?
Жирэмсний сүүлийн сар өдөрт гурван аяга хүртэл.
Ногоон цай.
Энэ цай нь калори, өөх тос агуулдаггүй. Энэ нь зүрхний өвчин, гастрит, мигрень, сэтгэлийн хямрал, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд антиоксидант бодисууд ихээр агуулагддаг. Үүнд уушги, өндгөвч, түрүү булчирхай, гэдэс өвдөх эмгэг илэрдэг. Ногоон цай нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар үрэвслийн эсрэг, antithrombotic, вирусын эсрэг бактерийн эсрэг шинж чанарууд байдаг. Ногоон цай нь өөхийг шатаахад тусалдаг. Өдөрт таван аяга цай жингээ 10 орчим сараар багасгаж чадна!
Тэр хэнд санал болгох вэ?
Хүн бүр, ялангуяа экологид муугаар нөлөөлж буй орнуудад мөн жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүс.
Хэдэн цай уух ёстой вэ?
Өдөрт дөрвөн аяга хүртэл.
Стандарт том навчны цай.
Сүүгээрээ архи уух нь (хүн амын 98% нь үүнийг хийдэг), өдөр тутмын тэжээллэг бодис хэрэглэдэг. Өдөрт дөрвөн аяга цай уух болно: санал болгож буй кальцийн 17%, цайрын 5%, 22% витамин B2, 5% фолийн хүчил, В1 ба В6 витамин. Цайны аяга нь манганы агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн шингэний тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг биеийн ерөнхий боловсруулалт, кали юм. Цангасан цангахад цай нь агуу юм. Ер нь хүн төрөлхтний хэрэглэдэг шингэний 40% нь энэ төрлийн цайнд багтдаг. Энэ цай нь фторын агууламжтай тул шүд нь сайн байдаг. Цай нь Altsheimer-ийн өвчин (хөгшрөлтийн дементи) -аас сэргийлэхэд тусалдаг тул эмнэлэг нь өвчнийг үүсгэдэг тархины зарим хэсгүүдийг устгадаг химийн бодисуудыг зогсооно.
Хэдэн цай уух ёстой вэ?
Өдөрт дөрвөн аяга хүртэл.
Herbal teas.
Тэд бас хавдар цангалтанд сайн байдаг, гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Учир нь ургамлын бүр өөр өөр шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, гаа нь хоол боловсруулахад тохиромжтой, ханиад, толгой өвдөх, толгой өвдөхөд сайн байдаг. Herbal цай олон янзын амттай байдаг бөгөөд эргэлзээгүйгээр энгийн цай уухаас илүү муу зүйл байдаг. Мөн заримдаа кофег агуулаагүй байдаг.
Тэдэнд хэнийг санал болгох вэ?
Хэт их кофейн хэрэглэхийг хүсдэггүй хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүд. Төрөл бүрийн амтыг дуртай, энгийн цай хэрэглэхэд эрүүл мэндийн эсрэг заалттай хүмүүс ч байдаг.
Энд ургамлын цай хамгийн түгээмэл төрөл бөгөөд тэд танд юу хэрэгтэй вэ?
Chamomile: хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг тусалдаг, тайвшруулах, тайвшруулах арга хэрэгсэл болдог. Сэтгэл түгшээхээс сэргийлж, ханиад, ханиадны шинж тэмдгийг багасгадаг.
Dandelion: Хортой бодис, хорыг зайлуулахын тулд бие махбодийг идэвхжүүлнэ.
Echinacea: Дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Fennel: Цэвэрлэгээ, хоол боловсруулах системийг зөөлрүүлнэ. Хоолны дурыг дарахад тусалдаг.
Хүн орхоодой: Дэмжих, баярлах, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Nettles: Цусыг цэвэрлэхэд сайн.
Зуурмаг : хоол боловсруулах системийг зөөлрүүлнэ.
Каркаде.
Судана цэцгийн дэлбээнээс цай цай өссөн. Энэ нь каффеингүй, учир нь энэ нь ходоодны шархтай хүмүүст тохиромжтой. Каффейн нь зөвхөн хүндрүүлдэг. Каркад цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд цусан дахь хүчилтөрөгчийг зайлуулахад шаардлагатай өндөр төмрийн агууламжтай байдаг. Энэ нь бас тайвшруулах нөлөөтэй, мэдрэлийн системд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй, ходоодны spasms багасгах. Хэрэв та хоолны дэглэмтэй бол төгс төгөлдөр байгалийн амтлагчийг агуулдаг.
Тэр хэнд санал болгох вэ?
Энэ нь цочромтгой байдал, толгой өвдөх, унтах эмгэг, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зөвлөдөг. Хэрэв та жин хасахыг хүсвэл энэ нь чамд тохирсон байдаг.