Үүнээс сэргийлэхийн тулд бид өөрсдийгөө илчлэгийг бэлтгэх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөсний дагуу баярын өдрүүдэд бүтэн өдрийн зэвсэгт бүлэглэлийг бүрэн зэвсэглэсэн гэдгээ бататгахын тулд гэдэсний гэдэсний өөрчлөлтийг бага зэрэг цэвэрлэж, элэгний ходоодыг дарах хэрэгтэй. Ингэснээр тэд шинэ жилийн ширээг боловсруулахад хялбар байх болно. Дэлгэрэнгүй - "Биеийг хэрхэн цэвэрлэх вэ" гэсэн өгүүлэлд
Тиймээс бид арванхоёрдугаар сард хүнсний эслэгээр баялаг хоол хүнсээр хооллодог. Яагаад бид хүнсний ногоо (ялангуяа байцаа), жимс жимсгэнэ, үр тариа дээр түшиглэдэг. Эмийн бэлдмэл худалдан авах, "Здороваки" зэрэг бүх төрлийн үр тариа идэх нь хивэг идэх нь маш сайн зүйл юм. Ходоодны ажлыг хэвийн болгох, цусыг цэвэрлэнэ. Бид витамин К-д баялаг хоол хүнс иддэг. Далайн ногоон цай, ногоон цай литр, дуртай оросын өвлийн хоол хүнс - давсалсан байцаа. Дашрамд хэлэхэд, урьдчилан сэргийлэхийн тулд давсалсан байцаа Шинэ жилийн Ева дээр байх болно гэдэгт итгэхгүй байна - Энэ нь гэдэс хурдан ажиллаж, илүүдэл илчлэгийг илүү идэвхитэй болгох болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах Fiber нь бүх хортой бодисуудыг шингээх ба бие махбодид архи болон бусад илүүдэл хордохгүй байхад тусалдаг. Амралтын өмнө, ялангуяа, дараа нь бид перистальталийг сайжруулдаг бүх зүйлийг зажлуур: инжир, prunes, усан үзэм, хатаасан чангаанз.
Cellulite яаж?
Шинэ жилийн хувьд би галзуурлын үзэсгэлэнтэй сайхан байхыг хүсдэг! Гэхдээ эдгээр найзууд, найз нөхөдтэйгээ хамт ширээн дээр цуглардаг зүйлс нь хамгийн сайн аргад тооцогддоггүй: та харагддаг, хажуугаараа хонхойсон, хонхойсон байдаг. Энэ нь хаанаас ирсэн бэ? Маш энгийн: хэрэв биеийн бэлтгэл хангагдаагүй бол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийгддэггүй бол 2-3 өдрийн туршид найр наадам нь арьсан дор нэн даруй нөлөөлдөг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд би амралтын өдрөө бэлтгэхийг зөвлөж байна - тунгалаг цус зогсолтыг зогсоох, эд эсийн бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, нойтон эсийг устгах, салаттай хоолтой шуургатай өнгөөр унах хүртэл зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна. Бид 2-3 долоо хоногт "ЦИ Х" -ын эсрэг целлюлит массаж хийнэ. Гар аргаар хийсэн массажыг сонгох нь маш үр дүнтэй бөгөөд тарган, илүүдэл ус нуугдаж байгаа өөхний кластерийг нураахад хамгийн сайн арга юм. Хамгийн чухал зүйл бол долоо хоногт 3 удаа, 10 дэглэм, арьс нь чангарна, уян хатан болж, өөх шатаах процесс нь илүү хурдан урсаж, калори нь шинэ жилийн өмнөхөн дээр хонго, бүсэлхий болон бусад газруудад түр хойшлуулагдахгүй байх болно. Хэрэв та өвдөлт байхгүй бол чичиргээ тавцан, даралтын эмчилгээ, эсвэл бүр термолифик хэрэглэж болно.
Шинэ жилийн өмнөх өдөр гулууз уруу явах, гудамжинд пуужинг хөөргөхөд зориулж бүжиглэхээр заналхийлж байдаг. Товчоор хэлбэл, хүч чадал, гол зүйл нь хөгжилтэй байдаг. Шинэ жилийн амралтанд хүүхдэд багийнхантай нэг удаа наадамд цанаар гулгах, ойгоор явах хэрэгтэй. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь ердийн оффисийн ажилтны нуугдмал байдалд ордоггүй, зогсож чаддаггүй! Тиймээс бид үүнийг хөдөлмөрийн баяр ёслолд бэлтгэдэг. Үүнтэй адил: 12-р сард сонгодог массажны замаар явахыг зөвлөж байна. Эцэст нь, булчингийн бүх хавчаарууд устгагдана, нуруу нь шулуун, булчингууд бэхжиж, нуруугаа хамгаалж чадахгүй болно. Нуруу нугасны тухайд гэвэл osteopath-ыг эмчлэхэд сайн. Үгүй бол, амралтын буцаж ирсэн амралтын өдөр. Тусдаа дуу нь толгой юм. Шинэ жилийн үдэш дээр хүн хүнд тохиолдож болох хамгийн аймшигтай зүйл бол толгой өвдөх, Бурханыг хориглох, мигрень юм. 80 хувь нь толгойн умайн хүзүүний остёнономын улмаас нуруугаар өвддөг. Энэ бүгд яагаад? Мөн 12-р сард osteochondrosis эмчилгээний курс эмчилгээний дасгал хийлгэхийг зөвлөж байна. Буцах үед гэрэл мэдрэгдэх үед толгой нь тодорхой болно.
Аа, кило!
Шинэ жилийн өмнөх жинг дахин тохируулах уу? За, тийм ээ: хожим нь хийх хэрэггүй юм! Бид баярын өдрөөс хэд хоногийн өмнө хоолны дэглэм дээр сууж байна. Хүнс - гурван цаг тутам бага зэрэг. Долоо хоногт нэг өдөр - кофег. Ерөнхийдөө шөнийн цагаар нэг аяга тараг өдөр бүр согтуу байх ёстой. Дараа нь өдөр болгон идсэн бүх зүйл хойшлогдох ёсгүй гэж үздэг. Лентэн хоол, далайн хоол нь маш сайн захиалгатай байдаг. Ялангуяа сайн сам хорхой. Бүрхүүлээс тэднийг цэвэрлэсний процесс нь хоол тэжээлийн үйл явцыг сунгадаг бөгөөд бие махбодийн хоол идсэнээс хойш 20 минутын хугацаанд тархины ханасан дохиолол дээр тайван байх болно. Шинэ жилдээ харшил үүсгэх эрсдэл нэмэгддэг. Янз бүрийн салат, амттан нь ядуу организм бүрэн арилдаг, тууралт, улаан толбо болон харшлын бусад өдөр тутмын амьдралдаа баярладаг. Харшлын улмаас тэд чадахаа больсон хоол идэхгүй. Бусад нь таныг New Year-ээс өмнө хэд хэдэн өдрийн турш шингэлэх зорилгоор идэвхжүүлсэн нүүрс, ундаагаар шингээх болно. Жишээлбэл, шингэрүүлэлтийн дараа хэдэн хоног шингээх болно. Бага зэрэг амтгүй, гэхдээ харшлын урвал үүсгэж болох бодисын биеэс найдвартай арилдаг.
Архи ч үгүй
Шампан дарсгүй шинэ жил - тэр дуугүй үг! Тэгээд дараа нь яаж явах вэ! Тиймээс энэ чухал үе шатанд сайтар бэлтгэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл нэг жилд 364 хоног байх болно. Ард түмний болон эмнэлгийн аргууд нь их хэмжээний бяслагыг эсэргүүцэх чадвартай. Та хүмүүсээс зөвлөгөө авч болно:
- Шилэн дарснаас хойш шинэ жилийн ширээний өмнө идэх эхний удаад хоол хийхгүй байх хэрэгтэй. Өдөржингөө хэвийн хоол идэж, хоёр удаа салат идсэний дараа анхны шарсан талхыг уух нь дээр.
- Баярын өмнө цөцгийн тос нь сэндвич иддэг. Түрээсийн улаан түрс нь бүр ч сайн байдаг.
- Шинэ жилийн өмнөхөн давсалсан байцаа, даршилсан ногоотой. Тэд архины хордлогын эсрэг олон бичил тэжээл агуулдаг.
Антифриз эмчилгээ
Шинэ жилийн хувьд бид бүгд гудамжаар алхаж явах болно: Христийн Мэндэлсний Баярын сүлд мод, сайхан гэрэл, слайд, салютыг дахин нээнэ. Согтууруулах ундаагаар арчиж сулардаг организм нь хамрын хамар, ханиалгах, халуурах зэрэг маш амархан байдаг. Бүх удаан хүлээсэн амралт бол юу ч биш! Тиймээс арванхоёрдугаар сарын дундаас эхлэн бид өвлийн оростой уулзахаар бэлтгэж байна. Бид илүү витамин ууж, дархлаа сайжруулах, бэхжүүлэх бэлтгэлийг бэхжүүлдэг, - дархлаа, echinacea, хүн орхоодой, хятад замбага усан үзэм, нохойрмаг гэх мэт. Хиймэл дагуулаас хийдэг дархлаа нь афкубин, арбидол, remantadine-д зориулж урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Дараа нь хүйтэнд хамгийн тохиромжгүй мөч хүртэл хавсарч болохгүй. Одоо бид хэрхэн биеэ хэрхэн цэвэрлэхээ мэддэг.