Эмч нарын үзэл бодол
Эмч нарын ярьж байгаагаар өвчин биднийг идэвхтэй үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Эхний шинж тэмдгүүдэд организмын амин хүч нь идэвхжсэн, адреналин үүсдэг. Бид өвчнийг идэвхтэй тэмцэж эхэлдэг. Янз бүрийн өвчин эмгэгийн үед өвдөлт хам шинжийн үед эмч мэргэжилтнүүдэд хандсан шалтгааныг тодруулах болно. Хэрэв өвчний шинж тэмдэг илэрвэл богино хугацааны өвдөлт нь архаг (байнга өөр өөр үеүдэд), эсвэл байнгын бус эмгэгээр дамжин урсах боломжтой байдаг. Өвдөлтийн шалтгаан нь маш өөр бөгөөд энэ нь neuralgia ба хөхрөлт, аутоиммун өвчин (бамбай булчирхайн үрэвсэл, чихрийн шижин, нойр булчирхайн үрэвслийн үрэвсэл) болон хорт хавдрын үр дагавар юм. Эмнэлгийн лавлахууд, өвчний шинж чанар, өвчлөлийг тодорхойлох, бүх жагсаалтыг гаргах. Бие махбодийн өвдөлтийг ойлгохын тулд хүн бүрт суралцах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр юуны түрүүнд өөрийгөө анагаах ухааны анхны тусламж үзүүлэх чадвартай байх ёстой.
Хэрхэн эмчлэх вэ
Ямар ч өвчний улмаас эмч нар стерирын бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (Аспирин, ибупрофен зэрэг) хэрэглэдэг. Үрэвсэл, үрэвслийн эсрэг болон antipyretic эмүүд нь эдгээр эмэнд нэгэн зэрэг, органик нэгдлүүдийг хослуулан хэрэглэдэг хэд хэдэн ашигтай фармакологийн шинж чанарыг тайлбарлаж байна.
Их хэмжээгээр АДАХХ нь ходоодны эмгэг, шархлаа, цус алдалт, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдахад хүргэдэг. NSAIDs -Ходоодны үрэвсэл нь ходоод гэдэсний замын дээд хэсгийн салст бүрхэвчийг гэмтэх, ходоод, гэдэсний шарх үүсэх зэрэг өвчин үүсгэдэг.
Шинэ үеийн эм нь ходоодонд илүү зөөлөн нөлөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим өгөгдөлийн дагуу стероид бус бэлдмэлүүд өвдөлтийг бууруулж, өвчтөнийг идэвхтэй үйл ажиллагаа эхлэхэд түргэсгэх, харин үнэн хэрэгтээ эдгэрэхгүй байна.
Зарим статистик
Өнөөдөр эмнэлгүүдэд онцгой анхаарал хандуулж, сангуудын аюулгүй байдлыг хангах асуудалд хандаж, тодорхой эмнэлзүйн тохиолдол тус бүрийн үр ашгийн / эрсдлийн харьцааг нарийвчлан үнэлэв.
Архаг өвдөлттэй хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө "дургүй" мэдрэмжтэй мэдрэх мэдрэмжтэй байдаг.
Нуруундаа өвдөхдөө "Кобра Посс" дасгал, нурууны булчинг чангалах нь тохиромжтой. Ходоод, хөлийг нь хуйх. Гар цээжийг өөрийн цээжний доор байрлуул. Амьсгалж байхдаа алга дээр шалан дээр хэвтэж, толгой, их биеийн өндрийг зөөлрүүл. Чи нурууг нь бүрэн нугалах хүртлээ үргэлжлүүлээрэй. Энэ мөчид тохиолдсон мэдрэмжүүдийг анхаарч үзээрэй. Тасалгаа тохойгоороо байлга. Хоёр буюу гурван гүн амьсгаа аваад дараа нь амьсгал авах анхны байранд аажим аажмаар сунасан.
Сэтгэл зүйчдийн үзэл бодол
Сэтгэл судлаачид бид өвдөлттэй тэмцэж байгаад илүү ихээр идэвхжүүлдэг гэдэгт итгэдэг. Хэрэв та хэтэрхий их анхаарал хандуулбал богино хугацааны өвдөлтийг архаг хэлбэрээр амархан хувиргаж болно. Зарим хүмүүс өвчин зовиуртай тулгардаг, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг бий болгодоггүй, сэтгэлийн түгшүүр, айдас түгшүүртэй байдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэнэтийн өвдөлттэй халдлагын эсрэг хүчирхэг "хамгаалалт" хийхэд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөнө.
Бид хамгаалалтыг илтгэдэг
Усанд сэлэх, алхах Мотор нь булчингийн хүчдэл, өвдөлтийг бууруулдаг бөгөөд эндорфиныг (аз жаргалын даавар эсвэл биед өвдөлт намдаах бодис үүсгэдэг) үүсдэг.
Эртний Хятадын гимнастик Тай Tai нь эрүүл энерги, эрүүл мэндийг хариуцах, мөн бүх организмын сайн сайхны хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Tai Chi хамтарсан хөдөлгөөн, үе мөчний үрэвсэл болон артрозын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
Иог. Иогын 12 анги нь бүх төрлийн өвдөлтийг арилгахад тусалдаг ба биеийн өвдөлтийн дохиоллыг ойлгоход тусалдаг, ялангуяа энэ нь нуруу өвдөхөд үр дүнтэй байдаг.
Нөлөөллийн сэтгэл зүйн арга
Бясалгал нь архаг өвдөлттэй холбоотой айдсыг арилгаж, өвдөлтийн дотоод эсэргүүцлийг багасгахад тусална. Эсэргүүцлийг арилгасны дараа та өвдөлтийг аажмаар орхих үед мэдрэх болно. Үүнээс гадна 20 минутын турш өдөрт хоёр удаа бясалгахад цусны даралт багасна. Бясалгалын 6 бясалгалын дараа ч гэсэн удаан хүлээгдэж буй сэтгэл хөдлөл тань эргэн ирэх болно.
Сэтгэлийн дүрслэлийг удирддаг. "Дүрслэх" үйл явц нь тайвширч, тусламж үзүүлэхэд тусална. Үүнийг хийхийн тулд нам гүмхэн өрөөнд байгаарай, сайхан хөгжмийг хийж, биений эс хэрхэн шинэчлэгдэж байгаагаа төсөөлөн, өвдөлт арилах болно.
Өвчтөний дараа
Хөршдөө сэтгэл зүйн хувьд туслах хэд хэдэн энгийн зөвлөмжүүд:
1. Өвчтөнийг анхааралтай сонсож, шүүгдэхгүй. Түүний "өвдөлт" асуудлыг шийдэж болохгүй.
2. Зөөвөрлөхдөө зөөлөн, эмзэг бай. Хэрэв өнөөдөр тэр ямар нэгэн юманд гомдоллоогүй бол маргааш бүх зүйл улам дордох болно гэдгийг санаарай.
3. Таны идэвхтэй тусламжийг санал болго. Архаг өвчинтэй хүмүүс таны дэмжлэгийг шаарддаг. Учир нь тэд эргэн тойронд нь хэцүү байдаг.
4. Өөртөө туслахыг хичээ. Эрүүл хүн бүү хэрэглэ, тогтмол дасгал хий, эрүүл хоол хүнс идээрэй. Жижиг амралтаа зохион байгуулах: гэртээ шинэ цэцэг авчирч, дуртай зохиолчийнхаа романыг уншиж, найзуудтайгаа чатлах.
Ашигтай хөдөлгөөн
Бясалгалын хамгийн үр дүнтэй хэлбэрүүдийн нэг нь сэтгэл мэдрэлийн амьсгал гэж нэрлэгддэг бөгөөд мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг.
Дасгал ажил 1
Шал эсвэл сандал дээр суу. Нүдээ хааж, амьсгалах мэдрэмжинд өөрийгөө дүрэлзэж, агаарын цээжээр дамжин өнгөрөхийг мэдэрч байгаарай. Шаардлагагүй бодол санааг амьсгалснаар амьсгалаа хэдхэн секундын турш барьж, амьсгалаа гүнзгийрүүлэн дахин анхаарлаа хандуулаарай. Энэ бясалгалыг өдөрт таван минутаас эхлэн нэг минут эсвэл хоёр минутын турш өсгөнө.
Дасгал ажил 2
Энэ бясалгал бол йогын бясалгал бөгөөд "эелдэг найрсаг" (Metta bhavana) гэж нэрлэдэг. Бурханы шашны уламжлалд "чин сэтгэлийн сайхан байдал" өөрийгөө болон бусдын төлөө "хайрыг хүлээн зөвшөөрөх" мэдрэмжийг бий болгодог. "Хайр шилжүүлэх" нь хүнээс хүнд ханддаг хүн (багш, жишээлбэл), (гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз нөхөр), төвийг сахисан хүн (таны мэдэх хэн нэгэн, гэхдээ онцгой сэтгэгдэл төрдөггүй) явдаг. Таныг нөхөрсөг бус харьцдаг хүн (өөртөө тулгарч буй хүндрэл бэрхшээлийг даван туулж байгаа хүн), эцэст нь, гараг дээр байгаа бүх хүмүүст ханддаг.