Жо Ло мөнхийн залуучуудын нууцыг сурч чаддаг бололтой. Тэр 48 настайдаа 20 настай бүсгүйчүүдээс илүү сайхан харагдаж байна. Дууг нь энэ мэдэгдлийг хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч тэр даруй тодруулга хийжээ. Reshitelnosti та барихгүй байна? Дараа нь өөрийн горимд ороорой ...
... 8 цаг унтах хүчтэй. Ямар ч үл хамаарах зүйл, ямар ч шалтгаан байхгүй - Женнифер итгэлтэй байна: энэ нь бүрэн амрах нь арьсыг эрүүл мэндээр гэрэлтүүлж, нүдийг гэрэлтүүлдэг. Хэрвээ та насанд хүрэхээр шийдсэн бол компьютер, телевизийн өмнө шөнийн цагаар үдшийн үймээнийг зогсоох хэрэгтэй. Та хэдэн өдрийн дотор сайхан өөрчлөлтийг мэдэрнэ.
... чийгшүүлэх. Та биеийг дотор болон гадна талаас нь чийгшүүлнэ. Жей Ло өдөрт ядаж хоёр литр ус ууж байгаа бөгөөд саун, цөөрөмийг үл тоомсорлодог, гиалуроны хүчил, ретинолоор тос, сирийг хэрэглэдэггүй. Кофе болон архи нь дуучны хооллолтоос гадуур ордог бөгөөд арьсыг хуурайшуулж, уйтгартай болгодог. Чухал дүрэм: усыг эмчилгээний дараах тосыг заавал хэрэглэх - фитоексплуудаар тэжээллэг муссууд арьсны липидийн тэнцвэрийг хэвийн болгох болно.
... зөв уургийн цэс. Lean загас, далайн загас, шинэхэн салат, ургамлын гаралтай цай зэрэг нь одны хоолны суурь болдог. Бие махбодийн амт, хязгаарлалт дээр үндэслэн өөрийн бүтээгдэхүүний хослолуудыг сонго. Загаталд дургүй юмуу? Самар, сальс, наранцэцгийн тос, витамины цогцолбороор солих. Мах идэх үү? Уургийн сэгсийг анхаарч үзээрэй.
... спорт. Дуу хөтлөгч өөрөө өөртөө дургүй байдаг. Өдөр тутмын сургалт нь урт хугацааны аксиом юм. Энэ нь бүжиглэх, гүйх, балет, боксын фитнес байж болно. Динамик дасгалууд нь биеийн уян хатан чанар, хүч чадал, тусламжийн нумуудыг өгдөг.