Стресс нь ашигтай!

Үг хэлэх үгс нь бидний үгсийн санаанд улам бүр хурцдаж, санаа зовж, залхаж, залхсан үг хэлэхээс өөр аргагүй юм.

Манай үйлдвэрлэлийн автоматжуулалт, хүнд суртлыг хөгжүүлэх эринд олон тооны хүмүүс моторт дугуйны үйл ажиллагаатай холбоотой мэдээлэлтэй ажиллаж байна. Үүнээс гадна, цаг хугацааны хомсдол байдаг бөгөөд энэ нь стресс гэж нэрлэгддэг стрессийн байдалд хүргэдэг. Энэ хурцадмал байдал нь янз бүрийн өвчний илрэл юм. Эцсийн эцэст зүрх судасны өвчин, мэдрэлийн омог хоёрын харилцан хамаарал нэлээд тодорхой болсон. Гэсэн хэдий ч стрессээс зайлсхийх боломжтой бүх арга замыг эрэлхийлж буй хүмүүс нь ихэвчлэн эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулдаг. Тэгвэл яах вэ? Танд дарамт хэрэгтэй юу? Хариулт нь "стресс" гэсэн үгийн товчлол бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өөр өөр муж гэж нэрлэдэг. Хүчдэл нь шаардлагатай байж болох бөгөөд нөхцөл байдлаас шалтгаалан сүйрэлд хүргэж болно. Хүчдэлийн төлөв байдлыг хянах нь маш хэцүү бөгөөд зөвхөн шууд бусаар боломжтой байдаг. Энэ нь ухамсарт үүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд энэ шалтгаан болон стрессийн шалтгааныг мэдэх хэрэгтэй.

Хэрвээ хүн асуудлаа шийдэхэд хангалттай мэдлэг, туршлагагүй бол тэр маш их айдас төрүүлдэг. Энэ тохиолдолд байгууллага нь нөөцөө ашиглаж, амрахад хүрч чаддаггүй. Хэн нэгэн амархан даалгавар өгч чаддаг бол энэ нь бас нэг асуудал юм. Жишээ нь, зүрх сэтгэл тайван байх үед зүрхний минутанд 5 литр цус явдаг. Хэрвээ хүн хамгийн ихээр хурцадсан бол зүрх нь зургаа буюу бүр долоон дахин их, уушиг нь арав дахин их агаар амьсгалж, ажлын булчинд эргэлдсэн цусны хялгасан судасны тоо нь зуу дахин нэмэгддэг. Тиймээс хэт туйлширсан нөхцөлд хүн ямар нэгэн зүйлийг боломжгүй зүйл хийх боломжтой юм.

Хүнд дарамтанд орсон үед бие нь зөвхөн эрчим хүчний эх үүсвэр төдийгүй мэдээллийн нөөцийг ашигладаг. Энэ нь зөвхөн хүч чадал төдийгүй хүний ​​урвалын хурдыг нэмэгдүүлдэг.

Дөрвөн хүч чадал байдаг:

1. I градусын үед байгууллага нь өөрийн мэдээлэл, эрчим хүчний нөөцийг ашигладаг. Энэ нь хүний ​​гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, сонирхолтой, сонирхолтой ажлын үеэр энэ нь тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, иймэрхүү бие махбодын хариу үйлдэл нь хор хөнөөлгүй, гэхдээ ашигтай байдаг.
2. II градус нь хүний ​​бие махбодийн нөөцийг хангалттай хэмжээнд байлгахаас өмнө хүнд хэцүү ажил гарч ирдэг. Дараа нь хүн "дэлбэрч" эхэлдэг. Иймэрхүү сэтгэл хөдлөл байхгүй бол эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Бусдад хуваагдах нь сонголт биш юм. Тиймээс ийм нөхцөлд хурдан алхаж, тайвширахыг хичээдэг.
3. Гурав дахь зэрэг нь стрессийн хоёр дахь шатыг давахгүй бол болно. Дараа нь эсрэгээр оюуны болон эрчим хүчний нөөц буурч, дархлааны хариу урвалыг дарангуйлдаг. Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд мэдрэлийн системийг зохицуулахгүй байхын тулд ойр дотны хүмүүсийг дэмжих шаардлагатай, сэтгэлийн өөрчлөлт, унтах нь чухал юм.
4. Хамгийн өндөр нь IV зэрэг нь мэдрэлийн эмгэг юм. Гуравдахь түвшний стресс үүсэхэд хувь нэмрээ оруулсан асуудлыг даван туулахгүй бол энэ өвчин үүсч болно. Мэдээжийн хэрэг, хурцадмал байдлын завсрын үе шат бас үүсдэг. Жишээлбэл, эрчим хүчний нөөцөө алдалгүйгээр бие махбодийн оюуны чадамжийг дарангуйлдаг.

Хүчдэлийн үүсгүүрийг хянах боломжгүй боловч өндөр түвшний дүр төрх үүсэхээс сэргийлэх боломжтой.

Жишээлбэл, хоёр дахь түвшний стресс үүсэх нь ажлын цагийн буруу зохион байгуулалтаас үүсдэг. Тиймээс, өдрийн дэглэмийг ажиглаж, бусдад хүндэтгэлтэй хандах нь таны эрүүл мэнд, мэдрэлийг хадгалах болно. Үүнээс гадна, бие махбодийн үйл ажиллагаа хэрэгтэй. Физик бэлтгэлтэй хүмүүс ядарч сульдах нь нотлогддог тул тэдгээрийн ихэнх нь өндөр ачаалал ихтэй байдаг. Ядрахаас зайлсхийж үзээрэй - энэ нь таны сэтгэл мэдрэлийг хадгалахад чухал юм.

Эрүүл мэндээ сахин хамгаалах, туршлага хуримтлуулах, мэдлэг эзэмших нь ерөнхийдөө байнгын нөөц бололцоогоо байнга дүүргэдэг.