Ирээдүйн ээжүүд энэ асуултын талаар санаа зовж, жирэмслэх үедээ усанд орох боломжтой юу? Ээж, ирээдүйн эрүүл мэндэд аюулгүй байна уу? Жирэмсэн эмэгтэй сэлж, усанд орох нь аюултай гэж үздэг. Эцсийн эцэст бохир ус үтрээ рүү орж, хүүхдэд хортой.
Гэхдээ энэ бол зүгээр л таамаглал юм. Умайн хїзїїнд орох їед умайн хїзїї нь нягт їйсэн нь хїїхдийг ямар ÷ халдвар авахаас хамгаалах боломжтой. Мэдээж хэрэг, хэрэв та устай бол - банн авахыг хориглоно.
Би жирэмслэх үедээ усанд орох уу?
Ирээдүйн эхчүүдэд усан аэробик талаар олон сургалт байдаг. Эдгээр дасгалууд нь ирээдүйн эх булчинд нөлөөлж, төрөх үед нь бэлтгэх, амьсгалын тогтолцоог сургах, булчингийн аянд нөлөөлдөг. Гэвч цөөрмийн хичээлүүд сул дорой байна:
- Усан сан дахь ус маш хлоржсон бөгөөд харшил үүсгэдэг.
- Олон нийтийн цөөрөмд мөөгөнцөр эсвэл зарим халдвар авах боломжтой.
Та гэртээ "усан сан" зохион байгуулж чадна, үүнийг усанд сэлэх боломжгүй ч олон нийтийн усан сан руу очиход гарах янз бүрийн хүндрэлээс өөрийгөө хамгаалж чадна.
Усанд орох
Усанд ороход тань хүлээж байгаа гол аюулууд нь халуун, халуун усны шал, гулгамтгай ёроол юм. Энэ нь маш халуун ус нь цусны даралт ихэссэний улмаас зулбалт буюу дутуу төрөлт үүсгэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Энгийн температур 36-37 градус байна. Банны ёроолд шалны бус тавцан тавих хэрэгтэй. Өөр өөр үнэртэй нэмэлтүүдийн талаар бүү мартаарай. Энэ нь таны арьсыг үнэрлэж, сэтгэл санааг чинь сайжруулна. Гэхдээ энд бас бий. Ганга, пироли, хуш, цирк, розмарин, лаврын зэрэг тосыг угаалгын саванд хийхийг хориглоно. Баннер нь өвдөлт намдаах, нуруундаа цочрох, ядарч сульдах үед цусны эргэлтийг сайжруулж, хаваныг багасгаж, шаарыг зайлуулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, булчинг сулруулж, ядаргаа, сулралтыг багасгах болно.
Халуун усанд ойртоход та мартах хэрэгтэй, гэхдээ халуун уснаас ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Ийм усанд орохдоо хамгийн их таашаал, ашиг тусыг хүртэж, ямар нэг таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй болно. Шүршүүрийн гель талаар бүү мартаарай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулан тос, витамин, ургамлын гаралтай болон ургамлын хандыг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, арьсыг зөөлөн арчилдаг.
Хэрэв та угаалга хийвэл, угаалга ба унахаас зайлсхийхийн тулд усанд ороход тань туслах өрөөнд байх хэрэгтэй. Бие махбодоо усгүй болгохын тулд халуун ус 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Үнэрт банн
Тэд жирэмслэлтийг бүхэлд нь авч чадна. Энэ нь амралт сувилалын маш сайн хэлбэр болж ирээдүйн ээжийг баярлуулах болно. Жирэмсэн үед анхилуун үнэртэй тосыг зөвхөн халуун усанд хийж болохгүй. Царцдаг, цайны мод, зандан мод, зандан мод, ниоли, гүзи, нимбэг, лимбэ, левзеяа, cayaput, лийр, улбар шар зэрэг нэмж тосыг нэмнэ. Усанд орохдоо 3 дуслыг нэмж хийнэ.
Жирэмсний гурав дахь гурван сард гэнэтийн хөдөлгөөнөөс болж эмэгтэйчүүд эмзэглэлгүй байдаг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, унтах эмгэгийг дагуулдаг. Хямд өртөгтэй арга бол иьгл-юль эсвэл неололийн тосоор халуун усанд орох, 8 дуслын тос байх ёсгүй. Дэрний ирмэг дээр нам гүм унтахын тулд хоёр дусал лаванда хэрэглэ. Жирэмсний туршид жирэмсэн эх нь түүнд баяр баясгалан авчирч болохуйц эвтэй, тухтай, гэгээлэг бүхий бүхнийг хүрээлэх ёстой.
Эцэст нь хэлэхэд бид жирэмсний үед 15 минутаас илүүгүй халуун ус, зөв үнэрт тосоор амрах боломжтой. Үдэшлэг нь хэцүү өдрийн төгсгөлд тааламжтай байх болно. Та нарт амжилт хүсье.