Бүх зүйл муу байвал өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Бидний амьдрал стресст бүрэн дүүрэн байдаг учраас бүх зүйл маш муу байгаа мэт санагддаг. Ихэнхдээ эрх баригчдын хашгирах, муу үс, бусад хийсвэрийн улмаас сэтгэлийн байдал ихээр алддаг. Гомдолгүй байж болохгүй, муу хандлага нь таныг барьж, намждаггүй, нөхцөл байдлыг хүндрүүлж болохгүй. Арван хүнийг чимээгүйхэн тоолох ердийн арга нь хүссэн тусламжийг авчирдаггүй бол маш сайн сайхан сэтгэлийн гомдол, амархан сэтгэлээр тайвширч, өөрийгөө тайвшруулах боломж олгодог хэд хэдэн маш сайн зөвлөмжүүдийн нэгийг ашиглаарай.
Тэгэхээр, хэрэв бүх зүйл муу байвал өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Өөрийгөө массаж хийлгээрэй. Олон эрдэмтэд, тайвшруулагчдын мэргэжилтнүүд бидний тархины зарим чухал төвүүдтэй шууд холбоотой байдаг хөл дээрээ маш олон онцгой цэгүүд байдаг гэж ярьдаг. Тэгэхээр та урагшлах, хаях хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа үедээ гутлаа түргэсгэх, жижигхэн, хурдан массаж хийлгэхийг хичээгээрэй. Чи хуруугаа сайтар цэвэрлээд дараа нь тэдгээрийг хооронд нь массаж хийнэ. Энэхүү энгийн арга нь сулрах мэдрэлийн тайван байдалд хүргэх ёстой. Нойрны эмзэглэл, ядаргаа, хайхрамжгүй байдал тарчилна уу? Энэ тохиолдолд та хөлний урд байрладаг тусгай скриншний цаана байрладаг цэгийг массаж хийнэ. Энэ нь алга болсон биеийн адреналиныг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Ямар нэг гаа идээрэй. Гэтэл гааны үнэр нь хүний ​​тархинд шууд нөлөөлдөг гэдгийг цөөхөн хүмүүс мэднэ. Mint нь маш сайн aromatherapeutic antidepressant юм. Зарим үнэр нь хүний ​​сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг болсон. Mint нь амрах, шинэхэн, хүч чадал дүүрэн мэдрэхэд тусалдаг.

Таны эргэн тойронд ариун цэврийн байдал, эрүүл саруул байдлыг бий болго. Feng Shui-ийн дүрмийг хэлэхэд, хэрэв таны ажлын байр өөр хог хаягдлаар дүүрсэн бол толгой нь "хог" -аар бөглөрдөг. Өглөө бүр ажлын байранд сууж байгаа бол ямар нэгэн ажлын өдрийн эхэн цагт стресст ордоггүй, харин тэд "ажил дээрээ бөглөрөх", тэдний чадварыг тодорхойгүй байдалд мэдрэх болно. Үүнийг даван туулахын тулд хэцүү байх албагүй тул та ширээнийхээ дэс дарааллыг байнга хадгалах, цаас тарааж болохгүй, хавтаснуудад хөрөнгө оруулах гэх мэт.

Тайвшруулж, тааламжтай хөгжмийг сонсоорой. Хүмүүс түүнийг дуртай аялгууг тайвшруулж, бэрхшээлийг даван туулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг нь өөртөө татахыг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ түргэн эсвэл түрэмгий хөгжим нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хөгжимийг сонгох, таны сэтгэл санааг бодвол илүү хөгжилтэй байдаг.

Хөдөлмөртэй холбоогүй сонирхолтой зүйлсийг өөртөө татаарай. Сэтгэлийн дарамтыг хүлээн авахгүйн тулд дарамт шахалтаас бүрэн ангид анхаарлаа хандуулаарай. Богино хугацаанд гаднах ажил хийх, алхах - гунигтай бодол таныг орхих болно.

Гэрлийг тийм ч тод биш болгох хэрэгтэй. Bright гэрэлтүүлэг нь зөвхөн хүчтэй цочроох төдийгүй, толгой өвдөх, удаан хугацаагаар өртөхөөс хэт их ядаргаа болно. Тиймээс, хэрэв та нар нарны гэрэлд ажиллах боломжтой бол давуу эрх олгоно. Эсвэл та дээд цахилгаан гэрлийг унтрааж, ширээний чийдэнгийн гэрэлд сэтгэл хангалуун байж чадна.

Шилэн сүүтэй байх. Зүгээр л халуун сүү уух нь хамгийн хэцүү өдөр ч гэсэн сэтгэлийн зовиурыг ихээр нэмэгдүүлдэг. Яагаад гэвэл халуун сүү амин хүчил нь триптопанд хөрвүүлэгддэг бөгөөд энэ нь тархинд серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, тайван, тав тухтай байх үед ид шидийн нөлөөтэй байдаг.

Муу сэтгэлийн байдал өдөржингөө бүү алдаарай. Хэрвээ бүх зүйл муу байвал өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэдэгт бид итгэлтэй байна. Илүү инээмсэглээрэй!