Бие махбодийн витамин дутагдалтай, avitaminosis хэмээх анагаах ухаанд өвчин эмгэг үүсдэг. Энэхүү өвчин нь түүнийг зөв зохистой амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай амин дэмийн хооллолтонд удаан хугацаагаар нөлөөлж болно. Витамин дутлын шинж тэмдэг
Витамин дутагдал нь витамины дутагдалд хүргэдэг. Энэ нь маш аюултай өвчин биш юм. Автаминозын үед хоолны дуршил буурах, ерөнхий амьдрах чадвар буурах болно. Гэдэсний эхний шинжүүд нь гар, нүүрэнд гардаг. Арьс нь цайвар, хөгшрөлтгүй, харагддаг. Тамирчин үсээ зовоож байх үед тэд унаад эхэлдэг бөгөөд хуурай, хэврэг болдог. Шүдээ шүдээ угаах үед бохь цус гарч болно. Avitaminosis нь байнга ханиад хүрч, дархлаа бууруулдаг. Тогтмол ядаргаа, нойрмоглох, цочромтгой болон мэдрэлийн эмгэг нь хүний биед хангалтгүй витамины хэрэглээг бий болгодог.
Эрсдэлийн бүлгүүд
Гар дээр avitaminosis илрэхийн тулд олон төрлийн хоолны дэглэмд сууж, эсвэл тамхи татдаггүй хүмүүс ихэвчлэн хяналтанд байдаг. Ийм хүмүүс жилийн туршид витамин хэрэглэдэг. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, эрүүл мэндийг сайжруулах, биеийн эсийг сэргээх, нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Эмчилгээний арга
Эмийн сан дахь нийлэг витаминыг худалдан авах хамгийн хялбар арга. Гэсэн хэдий ч тэднийг буруугаар ашигла. Шаардлагатай амин дэм, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Түүхийхээр нь илүү сайн идээрэй. Хэрэв энэ боломжгүй бол та дулааны боловсруулалтыг хэрэглэж болно, хосыг нь зууханд хийж эсвэл жигнэх боломжтой.
Мах ба загасны бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмд байх ёстой. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь эсийн залуужих бодисыг дэмжихэд ихээхэн хэмжээний бодис агуулдаг. Хэрвээ та мах, загас идэх юм бол нүүрэндээ avitaminosis хурдан алга болдог.
Хүний биеийн витамины нөлөө
Үс болон арьсны бүтцийг сайжруулахын тулд А, B2, B6, H, F витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ. А болон В витаминууд нь нүдний хараатай хүмүүст шаардлагатай байдаг. Шүдний пааланг бэхжүүлж, хоолны дэглэмийг сайжруулахад C, E, D витамин байх шаардлагатай.
А витамин А, В витамин их хэмжээгээр алдагдалтай байгаа Avitaminosis хурдан хөгждөг. Арьс, хөлөнд байгаа арьс маш их хагарч, хаг арилдаг. Үүнээс гадна дархлааны систем нь маш суларч, шүдний паалангийн мэдрэмж ихсэж байна. Витамин А, Б-ийн хоолоор баялаг хоолны дэглэмд багтах болно: лууван, бууцай, тоор, хулуу, өндөг, үхрийн махны элэг.
Биеийн Витамин В1-ийн дутагдал нь ядаргаа, хэт их цочромтгой, хурдан ядаргаа байнга мэдрэгддэг. Энэ тохиолдолд витаминаар баялаг хоол хүнсээр хооллолтыг нэмэгдүүлнэ. Үүнд: үзэм, prunes, самар, hazelnuts. Витамин B1 бие махбодод хуримтлагддаггүй тул өдөр бүр бие махбодид орох шаардлагатай болдог.
Биеийн В2 витамин дутагдалтай байгаа нь илүү аюултай. Энэ витаминыг биеийн "хөдөлгүүр" гэж нэрлэдэг. Витамин В2 дутагдалтай, хоолны дуршил буурах, толгой өвдөх, нойрмоглох, удаан эдгэрч шарх үүсдэг. Үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд цуу, сүүн тэжээл, овъёос, цэцэгт байцаа, мах, сүү нэмнэ.
Хэрвээ та ханиад хүрэх магадлал илүүтэй байгаа бол таны бие нь витаминаар баялаг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо багатай байх магадлалтай. Энэ витамины түвшин "аскорбратор" -оор үржүүлж болно. Гэсэн хэдий ч, цитрус, байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүнтэй хоол хүнсээ төрөлжүүлснээр бүү мартаарай. Энэ нь урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга зам юм.
Гар, нүүрэн дээрх Avitaminosis нь витамин D-ийн дутагдалтайгаас илэрч болно. Энэ дутагдал нь далайн загас, сүүн бүтээгдэхүүнийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхэд туслах болно.
Гар, нүүрэнд avitaminosis
See also
Хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан нийтлэг хүйтэн, синусит үржүүлгийн аргууд болон үр дүнтэй аргууд
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Хэрхэн хурдан чийгшдэг вэ?
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Ардын эмчилгээнд үргүйдэл хэрхэн хандах
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Royal Jelly -ийн хэрэглээ
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Хаалтанд байгаа тухай юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Мелон болон түүний ач тустай шинж чанарууд
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Хүчилтөрөгчийн эмчилгээ: биеийн үндсэн хэлбэр ба нөлөө
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
New posts
Houseplant cyclamen
Бусад
Японы тунадас байсан
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Үсний алдагдалд эмчилгээ хийлгэх
Эмэгтэй хүний гоо сайхан
Cake Cake
Гэрийн галав
Azu олон түмэнд
Гэрийн галав
May be useful
Fashion бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг эсвэл мөнгө олох арга юм.
Эмэгтэйчүүдийн загвар
Усан дээрх зан байдлын дүрэм
Гэрийн галав
Мөөгөнцөртэй панекийн салат
Гэрийн галав
Өвлийн улиралд хэрхэн дулаахан, хямд төсөр хувцаслах вэ
Эмэгтэйчүүдийн загвар
Жин хасах ашигтай бүтээгдэхүүн
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
Цөцгийн мөстэй шоколадтай бялуу
Гэрийн галав
Хөл массаж хийх техник, видео
Эмэгтэй хүний гоо сайхан