Нэг нийтлэг үнэнийг санаарай: Нар бага. Та нарыг нарны туяанд бага байлгахыг хүсэхгүй байгаа бол яах вэ? Нарны хэт халалт нь арьсны хурдан хөгшрөлтөд нөлөөлдөг гэдгийг бүгд мэддэг. Наран тавцангийн хиймэл наранд мөн маш их хор хөнөөл учруулж, танд маш олон жил өгдөг. Хэрвээ та үнэхээр "шоколад" байхыг хүсч байгаа бол автоксбургийн сайн чийгшүүлэгч тосыг хэрэглээрэй. Тэд арьсыг чийгшүүлж, арьсыг хоргүй болгоно. Мөн үлдсэн хэсэг нь нарнаас хамгаалах тосыг бүр өвлийн улиралд хэрэглэдэг.
Наад зах нь найман цаг унтдаг. Хэн нэгэнд илүү их хэрэгтэй байна. Арван нэгээс хоцролгүй үлдэхийг хичээгээрэй. Энэ удаад "гоо сайхны нойр" гэж нэрлэгддэг тул энэ боломжийг алдах хэрэггүй. Мөн таны сайтыг унтахын тулд сайтар шалгаж үзээрэй. Энэ нь маш тохь тухтай байх ёстой, ор дэрний хэрэгсэл байнга өөрчлөгдөж байх ёстой бөгөөд ингэснээр харшлын урвалыг өдөөж буй хортой бичил биетнүүд тэдгээрт тохирохгүй байдаг. Оройноос өмнө унтах өрөөндөө байнга агааржуулж, агааржуулалтыг онгойлгох боломжтой бол энэ нь хүчилтөрөгчийн сайн урсгалыг бий болгож өгдөг бөгөөд та өглөө сэрүүн, сэрүүн байх болно.
Хоолны дуршлыг хянаарай. Хийхгүй, харин өлсгөлөнгөөр бүү хий. Энэ нь маш чухал ач холбогдолтой, бие махбодид хохирол учруулах, түүнчлэн тэжээл дутагдалтай байдаг. Өөрийнхөө хоолонд жимс жимсгэнэ, үр тариа, самар, буурцаг, загасны хоол зэрэг хүнсний ногоог аль болох их байлгахыг хичээ.
Усанд их уух хэрэгтэй. Бөөрийг хэт ихээр уухгүйн тулд ихэвчлэн уухыг хичээдэг ч бага оврын согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Гэхдээ усыг цэвэр байлгаж, тусгай усны шүүлтүүр хэрэглэж, савласан ус уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хоол идэхийг хүсч байгаа бол ус ууж үзээрэй. Хүмүүс ихэвчлэн өлсгөлөнгөө өлсөж байдаг.
Байнга тайван байхыг хичээ. Энэ нь уйтгартай, сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л стресс нь бие махбодид нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш юм. Та "дэлбэрэх" бэлэн болсон үед тайвшруулах ургамлын цай уух хэрэгтэй.
Love in Fall. Шинэ залуу эрийг хайх шаардлагагүй. Нөхрийнхөө хамт романтик үдэшлэг зохион байгуул. Хамгийн сайн арга нь эмэгтэй биед нөлөөлдөг. Та илүү сайн харагдах болно, нүдэнд харагдах болно, аз жаргалын төгсгөлийн даавар нь дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчтэй байх болно.
Хамгийн дуртай зүйлээ хий. Хүн бүр өөрийн дуртай ажилдаа ажиллах боломжгүй гэдгийг би ойлгож байна. Гэхдээ тэдний ажилд дуртай хүмүүс өөрсдийн үе тэнгийнхнээсээ таваас доош настай залуу насыг харах боломжтой байдаг.
Хобби сонирхолтой байх. Энэ нь юу ч байж болно. Хамгийн гол нь сэтгэл ханамжийг авчирч, таныг мэдлэг, ур чадвар эзэмшсэн шинэ тээврээр баяжуулах явдал юм.
Ямар ч ядарснаас үл хамааран орноосоо өмнө будалтаа тайл. Хэрэв та ойрын ирээдүйд нүүрэн дээрээ ул мөр үлдээх ул мөр олохыг хүсэхгүй байвал энэ нь маш чухал юм. Хэрэв та нүүр царайгаа зөв харж чадахгүй бол эрт үрчлээ үүсэх болно. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн өдөр бүр олддог.
Түүнчлэн будалт хийх талаар дурдах нь зүйтэй бөгөөд 20 жилийн дотор юу болсон нь 40 жилийн туршид тийм сайхан биш байж болох юм. Та үнэхээр шинэ будалт өнгө оруулан үзэж болно. Шаардлагатай бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж болно.
Дээшээ дээшлүүлэхийн тулд үсчний газарт очиж үзээрэй. Тэр таныг өөртөө татан авч, алдаа дутагдлаа нуух бөгөөд бүрэн мэдрэх боломжийг танд олгоно.
Энэ тос нь таны арьсны төрөлд тохирсон байх ёстой бөгөөд гол үзүүрийг бүү мартаарай. Энэ нь нарнаас хамгаалах хэт ягаан туяаны шүүлтүүр агуулсан байх ёстой. Арьсыг илүү чийгшүүлж, үнэтэй маск хийх хэрэгтэй. Заримдаа сайн тэжээллэг масктай байх шаардлагатай бүх орцыг гал тогооны зуухнаас олж болно.
Илүү их инээмсэглээрэй. Инээлддэг үр дүн нь инээдтэй уурхайнуудаас хамаагүй бага байх бөгөөд инээлгэх нь илүү сайн харагдаж, зөөлөн, эелдэг байдлаар илэрхийлэх болно. Инээв, инээмсэглэн, нүүрний болон хүзүүний булчингууд хэдэн арван оролцдог бөгөөд энэ нь гимнастик юм. Өөрийн хайртай хүмүүс, амьтадтайгаа цагийг өнгөрөөцгөөч, хөгжилтэй кино үзэж, хөгжилтэй зүйлсийг худалдан аваарай. Эцсийн эцэст аз жаргалтай эмэгтэй үргэлж залуу харагдаж байдаг.
Спортоор хичээллээрэй. Хамгийн ашигтай нь усан сан, усан аэробик юм. Энэ нь арьсны өнгө, хэлбэрийг сайжруулна. Хичээлд хамрагдах боломж байхгүй бол зүгээр л алхах, дэлгүүрээс алхах эсвэл хөлөөрөө ажиллах, автобусанд бус гэх мэт.
Хамтдаа дуртай хүмүүстэйгээ уулзах, голын эрэг дээр мөөг барих. Энэ бол бие бялдрын ачаалал, найз нөхдийн тааламжтай орчин юм.
Өөрийн оюун ухаан, ой ухааныг сур. Тоглоом болон тааварт тааварыг шийдэх, гадаад хэл сурах, тааварт тоглоом тоглох. Энэ нь олон жилийн турш шинэ оюун ухаанаа хадгалахад тусална.
Утаа бүү хий. Энэ дүрэмийг эхлээд тавьсан байх ёстой. Эмэгтэй хүний арьсыг тамхи шиг гэмтээхгүй. Эмчилгээний курс эмчилгээг хийлгэх эсвэл электрон утаагүй электрон тамхи худалдаж аваарай. Тэд тамхи татахыг зөвшөөрдөггүй.
Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хайрлаж, үргэлж залуу, сонирхолтой байх болно!