Хэрвээ хэн нэгэн хүн түүнийг хүлээж авахгүй байхын тулд биеэ авч явах байдалд дургүйцэл үүсч болно. Найз маань нөхөртэйгөө эвлэрч, хогны улмаас сайн хүн байсан гэж бодлоо. Үүнийг тодорхой цаг хугацаанд гаргаж өгөх хэрэгтэй байсан тул сав, хуванцар уут байхгүй, хувингаар хог хаягдал гаргадаг хүмүүс байсан. Тэгээд эцэг эхийнхээ гэрт тэр хүн хогоо хаячихсан, тэр нь түүний үүрэг байлаа. Хэрвээ тэр хогоо хаяхгүй бол тэр дургүй, үл хүндэтгэж, ичгэвтэр байдалд оруулдаг гэжээ. Мэдээжийн хэрэг, залуу эхнэрүүдийн хооронд гомдол их байсан боловч тэр дөчин жилийн турш энэ гэмт хэргийг санаж байна.
Гомдолыг арилгах арга замууд
Найз нөхөд нь тэдний гомдлыг дахин ярихад нулимж, мартдаг зөвлөгөө өгдөг. Тэд гомдол гаргадаг хүн, муухан ярилцагч хүн учраас түүнийг буруутгах талаар зөвхөн ийм зөвлөгөө өгдөг. Хэрэв бид ой санамжаасаа доромжлохыг оролдвол, хэрэв бид үүнийг ярихаа больсон бол энэ нь бидний оршин тогтнолыг хордуулах болно. Доромжлолыг даван туулахын тулд ялахын тулд: өшөө авах, өөр хүнийг хая. Өөр нэг сонголт нь босс захирагчийнхаа зайг хэрхэн зохицуулахыг хичээж байсан бөгөөд эргээд гэртээ хариад хүүгээ хугалж, хүү нь нохойг цохиж, гомдсон нохой эцгийнхээ хөлөө хугалсан тул тойрог хаагджээ.
Гэхдээ эдгээр зөвлөмжүүд ажиллахгүй байна, би яах ёстой вэ? Гомдол, атаа жөтөө, уур, айдас, зовлонгоос ангижрах нь сэтгэлийн хямрал, стресс, амьдралын утга учир алдагдах, залхуурал, бүтэлгүйтэл, өвчин эмгэг юм. Сэтгэлийн зовлон, энэ нь амьдралын эрүүл бус философи, буруу сэтгэлгээний үр дүн юм. Чамайг доромжилхоос зайлсхийх цорын ганц арга бол үүнийг бодох хэрэгтэй. Ѳѳрѳѳ мэдрэмжийнхээ хариуцлагыг хүлээх Энэ найман бэлтгэл, тууштай алхмуудыг хийхэд ашиглах.
Алхам 1
Түүний дургүйцлийг сэргээхээр эргэж очих, зан төлөв хэрхэн өөрчлөгдөж байсныг санаж, ямар бодол санаанд орж ирснийг санаарай. Бүгдийг бичиж бичих нь дээр байхаас дээр, миний найз нөхөд рүү захидал бичдэг байсан ч, үргэлж тэдгээрийг илгээж чаддаггүй, одоо түүнд бичсэн тэмдэглэлийн дэвтэртэй байна.
Алхам 2
Надаас гомдол гаргадаг хүн биеэ хэрхэн авч явах ёстойгоо нарийн бичиж аваарай. Магадгүй, зөв сонголт нь намайг тамхи татахыг хүсч, хаана буруу юм хийгээд миний буруу хийсэн зүйлийг тайлбарлахыг хүссэн байж магадгүй юм.
Алхам 3
Үүнийг яагаад хийх ёстойг асуу. Үүнээс эхлэн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ, уламжлал, хууль гэх мэт.
Алхам 4
Түүний зан үйлийн шалтгаан нь бид үндэслэлгүй, гэхдээ тайлбар өгөх хэрэгтэй. Мөн өөр өөр хувилбаруудыг сонгох хэрэгтэй.
Алхам 5
Тэр үүнийг бүгдийг нь хийдэг үү, эсвэл зөвхөн надад үүнийг хийсэн үү?
Алхам 6
Энэ хүн надаас юу хүлээж чадах болов уу? Тэр эдгээр хүслийг биелүүлж чадах болов уу?
Алхам 7
Ямар сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж намайг доромжилсон бэ? Найдваргүй юу? Үзэн ядалт уу? Айдас? Wrath? гэх мэт.
Алхам 8
Уучлал бол уучлал биш. Оригнал ба уучлал бол нэг үндэстний үг юм. Түүний сэтгэлийн гомдол санааг арилгах, уучлалт гуйх. Би үүнийг хянадаггүй. Би өөрийн зүй бус явдлыг хүчээр хүсч байгаагаа хүчээр хийх боломжгүй болно. Би түүнийг бодит амьдрал дээр тулган, алдаануудыг нь засаж үлдээдэг. Та уучлалынхаа дүр төрхийг бий болгох хэрэгтэй. Жишээ нь, найз нөхөд маань хус модоор дүрслэгдсэн, би гэрэлтэй, тэнгэрийн дүртэй, зарим нь замтай байдаг. Урам хугаралт нь өршөөлөөр төгсдөг. Үг хэллэгээр өршөөлийг хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв та гомдоосон хүнийг иймэрхүү доромжлолтой холбож, төсөөлөн бодсон этгээдэд хандаж хэлэх хэрэгтэй:
1. Та ... илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл гэж хэлэхэд буруутгаж байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд гэрээний нарийн ширийн зүйлийг зөрчсөн, бүх зүйлийг танилцуулсан эсэхийг шалгахын тулд.
2. Хэрвээ тэр үүнийг хийвэл зөв юм бол бөөмсгүйгээр ярихгүй.
3. Магадгүй, иймэрхүү шалтгааныг, тэр нь зэмлэгчийг үйлдсэнтэй адил байсан. Бүх боломжит шалтгаануудыг тайлбарла.
4. Тэр хэдийгээр түүний шалтгааныг мэдэж байсан ч би доромжилж байна.
5. Миний мэдрэмж, хийсэн зүйлээс үл хамааран та нарыг уучлахаар шийдсэн. Тэгээд яваарай.
6. Гэхдээ энэ бүхэн биш гэсэн үг биш, би чамайг суллаж байна. Бид уучлалын энэ дүрсийг дуудаж, түүнтэй нэгтгэж, гэмт хэрэгтэн рүү хайраа татдаг.
Дээрх аргуудын ачаар та үзэн ядалтаас салж, дарлагчийг уучлаарай. Өршөөлийн үйл явц хүндхэн байдаг. Гэхдээ хэрэв та гэмт хэрэг гарахгүй бол энэ нь хүнийг устгаж чадна.