Cellulite. Энэ аймшигтай үг нь бараг бүх эмэгтэйчүүдэд мэдэгддэг. Харамсалтай нь зөвхөн шинжлэх ухааны ном хэвлэлүүдээс гадна хувийн туршлагаас бид мэддэг. Асуусан улбар шар хальс нь эмэгтэйчүүдийн 80 орчим хувьд нөлөөлдөг асуудал юм. Яагаад ийм байна вэ? Cellulite-г хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Cellulite нь эмэгтэй хүний хамгийн онцлог шинж чанартай эм бэлдмэлийн буруу бүтэц юм. Нүдний нүдээр арьсан гадаргуу нь тэгш бус, мэдрэмжгүй, олон тооны сүрьеэгээр бүрхэгдсэн болохыг харж болно. Cellulite-ийн нөлөөнд автсан бие нь улбар шар өнгөтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь целлюлитийг эрт үе шатанд хэрэглэдэг. Гурав дахь шатанд эсийн эсэдит нь улбар шар өнгөтэй биш, харин ходоод, хэвлийн болон биеийн бусад хэсгүүдэд аймаар хүйтэн байна.
Хаанаас үү?
Їнэн хэрэгтээ, тїїний їндэс нь хэд хэдэн шалтгааны нэг юм. Хамгийн анхны бөгөөд хамгийн тааламжтай нь генетикийн эмгэг юм. Гэтэл аз болоход ген нь бидний бие хэрхэн харагддагийг хамгийн бага хариуцдаг. Гормонууд энд илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Cellulite бол цэвэр эмэгтэй асуудал бөгөөд эрэгтэйчүүд энэ өвчнөөс зайлсхийх нь гарцаагүй. Cellulite үүсэхийн тулд гол төлөв эмэгтэй бэлгийн даавар, эсвэл эстроген. Энэ нь эрэгтэйчүүдээс илүү тарган эдтэй эмэгтэйчүүдэд "буруутгах" явдал юм. Тэр ч байтугай хамгийн жаргалтай охид ч өөх тос багатай байдаг. Энэ нь жирэмслэлт, хөхүүл үед тохиолдсон хувьсал өөрчлөгдөх хүнсний агуулахад байдаг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн хомсдол үүссэн нөхцөлд үр хөврөлийг тэжээх явдлыг хангах ёстой. Үүнээс гадна эстроген нь лимфийг эргэлтэнд оруулах үүрэгтэй бөгөөд олон тооны хортой бодисууд нь ихэвчлэн целлюлиттэй байдаг. Заримдаа, эстрогений нөлөөн дор өөх эсийг гэмтээх тохиолдол гардаг бөгөөд энэ нь гаж хувирч, өргөж болно.
Илүүдэл жин нь эсийн гадаргууд нөлөөлөх үү?
Мэдээжийн хэрэг, илүүдэл жин нь эслэгийг бий болгох үржил шимт газрыг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч, сүүлийн үед целлюлит нь туранхай эмэгтэйчүүдэд илэрч эхэлсэн. Яагаад? Дахин бид гормон руу буцаж ирдэг. Харамсалтай нь бидний иддэг хоол, ялангуяа тахиа зэрэг хоол хүнс нь гормоноор дүүрч байдаг. Уураг ихтэй хооллож, их хэмжээний тахианы мах хэрэглэдэг эрэгтэйчүүд ч гэсэн целлюлит гардаг.
Өнөөдөр хэт их жин, эстрит нь өсвөр насны охидын хувьд асуудал болж байна. Энэ нь ихэвчлэн жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхийг хүсээгүй жирэмслэлтээс хамгаалах аргыг хэрэглэдэг. Cellulite нь эдгээр эмийн гаж нөлөө юм. Эдгээр нь хүсээгүй жирэмслэлтээс хамгаалаад зогсохгүй биеийн усны усыг саатуулдаг. Бусад зүйлсийн дотор эмэгтэй бие махбодийн дааврын хэвийн нөхцөлд өөрчлөлт оруулахад хувь нэмрээ оруулдаг.
Амьдралын хэв маяг болон биеийн тамирын дасгал дутмаг нь жүржийн хальс үүсэх, хөгжихөд хүргэдэг.
Cellulite яаж сэргийлэх вэ?
Хэрэв та эмэгтэй бол та аль хэдийн эрсдэлд орчихдог. Харамсалтай нь та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь таны гарт суух шалтаг биш юм. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд илүү хялбар байдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та урьдчилан сэргийлэх ажиллагаанд идэвхитэй оролцож байгаа бол жүржийн хальстай болох эрсдлийг бууруулж, эрүүл мэнд, арьсыг уян зөөлөн биетэй болгоно.
Идэвхтэй байх!
Селулит нь биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгалаас айдаг. Хэр их сургах вэ? Илүү их Хамгийн сайн үр дүнг биеийн тамирын дасгалын эсрэг өөр нэг удаагийн хүчирхийллийн бус харин тогтмол дунд зэргийн дасгалаар өгдөг гэдгийг санаарай. Илүү их алхаарай, магадгүй та дугуй унах болно. Лифтийг ашиглахаас татгалзах. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та энэ бүхнийг өдөр тутмын төлбөрийг нэмбэл, энэ нь squats багтах ёстой, дараа нь энэ нь таны cellulite тэмцэх нь том нэмсэн юм.
Хоолны эсрэг хооллолтыг ажигла.
Энэ нь байнга өлсөж, эсвэл жингээ хасахын тулд тогтмол хоолны дэглэмд суугаад байдаггүй. Хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй байлгахыг хичээ. Хоол хүнсэнд сөргөөр нөлөөлдөг хүнсний зүйлээс зайлсхий. Эдгээрийн дотор чихрийн шижин, давс, давсалсан бүх төрлийн хоол хүнс, түүний дотор хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн орно. Өөрийнхөө хоолны кофе, согтууруулах ундаа, малын өөх тос зэргийг оруулаагүй болно. "Гэрлийн" нэртэй бүтээгдэхүүн нь хортой хүнсний нэмэлтийг агуулдаг тул хортой байдаг. Тамхи татахаа боль. Өдөрт 2 литр рашаан, ундны ус ууна. Ногоон цай ууж, илүү ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Загас, бор будаа, овъёос, өндөг, түүнчлэн омега-3-ханаагүй тосны хүчил агуулсан цэсийг оруулаарай. Дараа нь cellulite нь өөрөө мэдрэгддэггүй.
Маш болон массаж.
Хэдийгээр та жүржийн хальсгүй ч гэсэн сайн эсийн тосыг сайн худалдаж аваарай. Мэдээжийн хэрэг, тэд эсийн хөдөлгөөнөөс сэргийлэхийн зэрэгцээ хамгийн сайн ажилладаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн цөцгийтэй аль хэдийн дэвшилттэй эсийн эсийг устгах нь бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч, түүний хөгжлийн эхэн үед тосыг эрчимтэй массажтай хослуулан хэрэглэснээр үр дүн сайтай байдаг. Крий нь хорт бодисыг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Массаж тос нь нөлөөг сайжруулдаг.
Цогцолбор дахь бүх арга хэмжээ танд целлюлитийг ялгахад тусална!