Гэрийн рашаанд зориулсан "шаардлага" -ыг худалдаж авах нь таны уран зөгнөлд чөлөөтэй оролцох боломжийг олгоно. Зөвхөн шүршүүрт зориулсан анхилуун гель нь зөвхөн хийж чадахгүй. Чешшений төрөл, тоглоом илүү сонирхолтой юм. Бүх л бага зүйлийг анхаарал болгоомжтой - loofah болон зөөлөн алчуур нь otmuchalok scrubs болон анхилуун үнэртэй лаа нь. Органик бодисыг сонгох эсвэл байгалийн гаралтай хамгийн их найрлагатай, нимгэн ургамлын үнэртэй. Хувцасных нь халат, банн дэвсгэр, зөөлөн пауз зэрэгтэй адилхан. Энэ нь байгалийн материал, сүүдэртэй байх ёстой. Та гэрийнхээ рашааныг бүгдийг нь худалдаж авахыг хичээх хэрэгтэй. Бүх цуглуулгыг аажмаар цуглуулах. Өөрийн дуртай аргыг авчирч, гадаадын рашаан сувиллын мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг олж авах, тусгай дорнодын зах дээр газрын тосны үнэрт чийдэнг хайж, орон нутгийн дэлгүүрүүдэд урт хугацааны туршид бүтэц, үнэрийг сонгох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл зүрх сэтгэлээсээ баярлаарай! Энэ зан үйл нь эхний хоёр дахь бэлтгэлээс аль хэдийнэ таашаал ханамжтай байх ёстой.
Нирванад умбах
Халуун рашаан сувиллын эмчилгээгээ халуун, анхилам үнэрээр эхэл. Хамгийн сайн усны температур 36-37 градус байх ёстой. Энэ температур нь толгой өвдөх, булчин өвдөхөд үр дүнтэй бөгөөд эрчим хүч, шинэ хүчийг өгдөг. Илүүдэл температур нь импульсийн хурдыг ихэсгэдэг тул усанд түрхэх нь ядардаг ч амрахгүй. Далайн давс, бэлтгэсэн шош, жигнэмэг цөөн хэдэн халбага, зөгийн бал, цөцгий, эсвэл чихэрлэг тараг хольсон тосыг 5-10 дуслаар тос түрхээд хаяна (өөхийг илүү сайн уусгана). Дашрамд хэлэхэд, 20 минутын туршид усанд орохгүй байх хэрэгтэй. Зүрхний талбай усны дээр байрладаг тул ийм байрлалыг сонгох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ мөчид суллах, хэвтэх, нүдээ аньж болно. Зовхи дээр та чийгшүүлж засах хэрэгтэй. Эцэст нь өрөөний температурт цэвэр усаар зайлна. Цайны аягыг ууж, алчуураар нь боож, дотогш нь боож, цагийг нь сааруулаарай.
Би аромамиакалаксын тухай ярихыг хүсч байна. Хэрэв та халуун усанд тос хэрэглэхийг хүсч байгаа бол ядаргаа арилгаж зогсохгүй арьсны асуудлыг шийддэг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, хуурай арьсыг хэрэглэхэд халуун бүйлсний тос 2 халбага, тосыг хэдэн дусал дусааж өгөхийг зөвлөж байна. Хэрэв та өвөл өвлийн улиралд лабораторид очвол 8 дусал chamomile болон алимны цанны цагаан цуутай 8 хоолны халбагыг нэмж өгөх хэрэгтэй. Энэ коктейль нь арьсыг тайвшруулдаг. Дашрамд хэлэхэд, арьсны тос нэмж цэвэр хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй!
Цэвэрлэгч Карма
Скрипт нь аливаа рашаан сувиллын хувьд зайлшгүй байх ёстой бөгөөд өөрөөр хэлбэл таны арьс дараах үе шатуудыг ойлгохгүй байж болно. Ганцаараа байх нь эндээс маш хэцүү байдаг. Яагаад гэвэл та бүх бие, нуруу, тохой, хөл, хөлийг бүхэлд нь цэвэрлүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс та хайртай хүн эсвэл найз охинтойгоо танилцах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, та найз нөхөдтэйгээ хамт бүх рашаан сувиллын туршид явж болно. Эмзэг арьсанд нь усаар урьдчилан хийнэ. Гэхдээ надад итгээрэй, хэрэв таны арьс хатаж байвал хамгийн үр дүнтэй болох болно. Энэ аргыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.Скруб хэрэглэх үедээ сүүдрэвчний нөлөөтэй гэдгийг санаарай. Ингэснээр биеийн дээд тунгалагийн булчирхайг чиглүүлэхийн тулд дээд талаас нь массаж хийнэ. Энэ үед дулаан хадгалагдах нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та салоны трикийг хэрэглэж болно: nadivan худлаа, бүрэн алчуур алчуурт хамрагдаж, зөвхөн боловсруулсан байх ёстой биеийн хэсгүүдийг л нээж болно. Үүний зэрэгцээ, нүүр царайгаа хийж болно.
Хүрэх шидэт
Одоо та массаж хийхэд бэлэн байна. Та энгийн чийгшүүлэгч тос хэрэглэж болно, эсвэл тусгай бүтээгдэхүүн эсвэл тос хэрэглэж болно. Үүнээс өмнө гараар тэжээх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд бие махбодын том талбайгаас массаж хийлгэх, аажмаар хамгийн жижиг рүү шилжихийг санаарай. Энэ нь эргэлтийг хэрхэн идэвхжүүлдэгийг санаарай. Тиймээс хэрэв та массаж хийдэг найз охин эсвэл хайртай хүн хийж байгаа бол түүнийгээ курс руу оруулаарай. Үүний дараа арай илүү эрчимтэй, байнгын чичиргээ болон зуурмаг руу аажим аажмаар хувирдаг. Төгсгөлд нь эдгээр нь зөөлөн бөгөөд хөдөлгөөнийг тайвшруулж болно. Энэ бол гэрийн массаж, хэтэрхий их идэвх зүтгэл, хүчийг ашиглах явдал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй юм. Хэрэв та мэдрэх дуртай бол, арьсанд чичирч байх үед толгойд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй бөгөөд мартагдашгүй мэдрэмжийг өгөх өөр нэг арга бол массажны зогсолт юм. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд алган дээрээ дулаацуулах тосыг цэвэрлээд, дараа нь хуруу бүрийг сайтар нягталж, хавтгай хөлийг тодорхойлно.
Үнэмлэхүй эвлэрэл
Рашаан сувиллын үр нөлөөг бүрэн гүйцэд хангаж, процедурыг төгсгөхгүй байхын тулд тааламжтай бага зүйлийг анхаарч үзээрэй. Тэд зөвхөн бүх зан үйлийн аяыг тогтоож чадах төдийгүй энэ зан үйлийн тэмдэглэлийг санаж байх болно. Зөв зөв гэрэлтүүлэг нь phyto-candlesticks, lamps-ийг үүсгэдэг бөгөөд өрөөнд дуртай, дур булаам цэцгийн үнэргүй үнэрийг дүүргэнэ. Тааламжтай, тайвшруулсан хөгжимийн тухай бүү март. Рашааны зан үйлийн дурсгалд зориулж бороо, хөгжмийн зэмсэг бүхий угсаатны хөгжим бүтээх болно. Агуу санаа, Энэтхэгийн мантра. Ийм дискийг энгийн хөгжмийн дэлгүүрт амархан олох боломжтой. Дараагийн рашаан сувиллын үйл ажиллагааны хамгийн сайхан мөрөөдөл нь маалингын үнэрийг шүрших, унтахынхаа өмнө хөнгөн үнэртэй усаар дүүргэж өгнө.
Өөрийн бие болон гэртээ зохицон амьдрахын тулд та иог эсвэл фэний мэргэжилтэн байх шаардлагагүй. Зөвхөн өөрийн мэдрэмжүүдийг сонсож, хамгийн их таалагддаг зүйлийг ойлгох нь хангалттай!
Үнэрт дусаах
Дулаан, анхилуун үнэртэй цай нь гэрийнхний хийсэн хамгийн төгс, хамгийн төгс төгсгөлтэй цай байх болно. Мэдээжийн хэрэг та органик цай эсвэл дэлгүүрт янз бүрийн ургамал худалдан авч болно. Гэхдээ та өөрөө ийм цай бэлтгэхэд маш их хүчин чармайлт гаргаж чадахгүй. Үүний тулд та эхлээд цайнд орж байгаа цэцэг, ургамалыг анхаарч, стресс, ядрах, амралтаа тайлах хамгийн сайн шинж чанар бүхий эд зүйлсэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ ангилалд хамгийн сайн нь үнэр, нимбэгний бальзам, лаванда, шохой, нохойны сарнай, хибискус зэрэг өвс юм.