Өөрчлөлт зуршил
Хэдэн мянган жилийн өмнө хоол унд бэлтгэх зан үйл нь цай байсан. Энэ ундаа нь өдрийн аль ч цагт тайвшрах, тайван амьдрахад чиглэгддэг гэдгийг мэддэг. Цайны эрүүл мэндэд асар их ач холбогдол өгч байгаа нь тун удахгүй хэлэх аргагүй юм. Жишээлбэл цайнд агуулагддаг полифенолууд нь зүрхийг хамгаалах бөгөөд харин антиоксидантууд нь хавдрын өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Зарим төрлийн цай ч гэсэн дархлааны системийг бэхжүүлдэг шим тэжээл агуулдаг.
Гэхдээ өөр нэг зүйл бол "байр суурьтай" байх үедээ үдийн зулай төрүүлэхийг хүлээнэ. Энэ тохиолдолд цай сонгохдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Хэрэгцээтэй Herbariums
Herbal Tea нь энгийн ундны уснаас илүү хурдан, илүү үр дүнтэй усыг арчилж болно. Зарим цай нь ирээдүйн эхийн хэрэгцээг кальци, магни, төмөр гэх мэт чухал тэжээлийн хэрэгцээг хамарна. Жишээ нь, Rooibos цай нь сайн антиоксидант юм. Бусад цай нь өглөөний өвчин (цагаан гаа цай), нойргүйдэл (chamomile) -аас сэргийлэх боломжтой. Харин бөөрөлзгөнө навчтай цай, олон тооны эх баригч эмч нар уртасгасан хөдөлмөрөөр умайн агшилтыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд ашигладаг.
Жирэмсний үед хамхуул навчны цай нь ихэвчлэн зөвлөдөг. Энэ бол А, С, К аминдэм, төмрийн болон кали зэрэг орцын элементүүдийн гайхалтай эх сурвалж юм. Гэсэн хэдий ч, зөвхөн навч үндэс үндэс биш исгэж байх ёстой гэдгийг санаарай. Ямар ч тохиолдолд жирэмсний үед ургамлын гаралтай тунгаар эм ууж болохгүй, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард умайн аяыг харуулахгүйн тулд их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй. Жирэмсний дараагийн гурван сард 1-ээс ихгүй шөл хийнэ. л. 1 литр ус хатаасан навч.
- ийн ашиг тусын тулд
Гэхдээ жирэмсний үед аюултай цай байдаг. РМС-д үзүүлсэн бүхэн, жин хасах буюу цэвэршүүлэх, бие махбодийг хоргүйжүүлж болно. Халиун жүүс цай уухгүй байх. Өөрийн дуртай ундааны шошгон дээр бичсэн зүйлийг анхааралтай уншаарай. Их хэмжээний тунгаар, зарим нь нэлээд гэмгүй, эхлээд харахад цайны ургамлын нэмэлт (rhubarb, өвс, зуун наст) шээсэнд суулгаж, суулгалт үүсгэдэг. Аль аль нь амархан усгүй болоход хүргэдэг. Төрсний дараа уухаасаа бүү уу. Хөхүүлээ бүү зогсоо.
Зарим эх баригч эмэгтэйд кофейнтэй цай уух нь бүрэн аюулгүй байдаг бөгөөд ураг ба ирээдүйн эхэд кофейнтэй холбоотой хор хөнөөлийн асуудал "цэврүүтнэ" гэсэн байдаг.
Каффейн холбоо
Нэг аягад 4 миллиамин кофейн агуулсан ургамлын гаралтай зүйлээс ялгаатай нь хар, ногоон гэх мэт согоггүй сортын аягыг 40-50 миллиамин кофег агуулдаг. Өдөрт дөрвөн аяга таваг, аяга таваг нь 200 миллиграмм кофенд авдаг. Саяхан хийгдсэн судалгаагаар ердийн ургамлын гаралтай цай уух нь кофейны тунг ирээдүйн ээжийг цочирдуулж өгдөг болохыг сүүлийн судалгаагаар харуулж байна. 100 миллиграмм.
Ногоон цай нь кофейноос илүү хар өнгөтэй байдаг тул хязгаарлалтад хамаарна. Ногоон цай нь микро элементүүд, биологийн идэвхт бодисуудаар баялаг тул та өөрийгөө өмөөрөхийг хүсэж байгаа бол хэтэрхий хүчтэй болгооч.
Хоосон бус кофег
Эхний 25 секундэд кофе уух үед кофейн суллагдана. Хэрэв та кофегингүйжүүлсэн кофе руу шилжиж чадахгүй бол 30 секундын турш буцалсан усаар нунтаг хийнэ. Дараа нь усыг бүрэн дүүргээд дахин кофе ууна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн сайн цай
Бидний бие 90% ус гэж нууц биш. Тиймээс ямар ч нөхцөлд шингэн дотор өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй, энгийн ус, жүүс эсвэл цай уу.
Хэрэв эмэгтэй хүн "байр суурьтай" бөгөөд хүүхэд төрүүлэхийг хүсвэл эдгээр сайхан ундааг уухдаа бүх нухацтай хандах хэрэгтэй.
Cranberry цай нь gourmets-ийн ачаар талархах болно. Энэ нь гашуун амттай, амтгүй антибиотик шинж чанартай, дархлааны системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, шээсний замын халдварыг даван туулахад тусалдаг.
Каффейнгүй Chamomile цай нь шинж чанараараа баялаг бөгөөд цангадаг. Цайнд агуулагдах нефть, витамин болон бусад бодисууд нь тааламжтай, өвөрмөц амт өгөх болно.
Цэцэрлэгийн clove навч нэмэхэд Vanilla цай дулаарах, өвдөлт намдаах нөлөө байдаг, гипотерми, нойргүйдэл нь тусалдаг. Ванилийн амтлаг үнэр нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.
Maple цай. Товхимол нь модны үйлдвэрлэсэн чихэрлэг декстроз агуулсан бөгөөд ашигтай бичил биетнүүд болох кали, кальци, төмөр болон бусад. Хүч чадал өгч, хүнд хэцүү цаг үед үйл хэргийг дэмжиж, дэмжлэг үзүүлдэг.
Өглөөний цай цай идэх болно. Өглөөний хоолондоо өвдөлт намдаах, ходоодны хавдрыг давахад туслах болно. Орой нь тайвширдаг. Энэ цай цусны даралтыг бууруулдаг бөгөөд зүрхний булчинг өдөөдөг.