Тиймээс эмэгтэй хүний шинж чанарыг зохицуулж, жирэмслэлт нь байгалийн үйл явц бөгөөд эмч нарын оролцоог шаарддаггүй. Ээж ирээдүйн хүүхдийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг бол түүний бие ижил бодисыг зарцуулдаг. Тиймээс тэр нөөцийг гаднаас нь сэргээх хэрэгтэй. Эмэгтэйчїїдийн хєгжлийн онцлог нь эрїїл хоол тэжээл дээр суурилдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь ердийн хооллолтоос огт өөр гэдгийг бид мартах ёсгүй. Энэ нь өөрсдийгөө болон өсөн нэмэгдэж буй бие махбодыг тэжээхэд тэнцвэртэй хэмжээний шим тэжээл байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээлийн онцлогийг эрүүл хооллолт гэж нэрлэж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөвхөн шинэ хоол идэх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолыг зохион байгуулахад удирдамж болгох гол зарчим нь энэ юм.
Хоол тэжээлийн онцлогууд нь эмэгтэй хүний биеийн кальци, фосфороор баялаг хоол хүнс хүлээн авдаг гэсэн үндэслэлд тулгуурлана. Мэдэгдэж байгаагаар, кальци нь ургийн ясны эдийг үүсгэх, хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Кальци нь хүүхдийн ясны тогтолцооны барилгын материал юм. Кальцийн хамгийн баялаг хоол хүнс нь эхнийх нь сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгий, сүү, зуслангийн бяслаг, бяслаг) юм. Жирэмсэн эмэгтэй нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь төрөх хүүхдийн эрүүл чийрэг хөгжилд амин чухал гэдгийг санах хэрэгтэй. Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээл нь асар их хэмжээний булчирхай авахад үндэслэсэн байх ёстой. Энэ нь алим, анар, ногоон, сагамхай, овъёос, гахайн мах, үхрийн мах, өндөгний шар гэх мэтээс олж авч болно. Жирэмсэн эмэгтэй чихрийн нишингөөс ямар нэгэн зүйлийг исгэлэн хоол идэхийг хүсдэг бөгөөд амтыг өөрчлөх нь хэвийн үзэгдэл юм.
Гэхдээ хүн бүр жирэмсэн болжээ. Жимс төрүүлдэг эмэгтэйчүүд нь муу чанартай бүтээгдэхүүн, халуун ногоотой, хүчиллэг амтлагч хэрэглэхийг хатуу хориглодог гэдгийг санах хэрэгтэй. Ирээдүйн эх нь тамхи татах, согтууруулах ундааг бүрэн буулгаж өгөх ёстой. Архи согтууруулах ундааны хувьд ч гадны хэрэглээнд ч ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна. Зарим ургамал нь жирэмслэлтэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Жишээлбэл, яншуй нь зулбах аюулд ордог.
20 долоо хоногийн дараа хүнсний илчлэгийн хэмжээг багасгаж, уургийн хэмжээ ихсэх нь зүйтэй. Амин хүчил агуулсан загас нь ураг үүсэхэд эерэгээр нөлөөлдөг.
Хүнсний хэвийн ажиллагааг хангахын тулд хүнсний ногооны эслэг нь жирэмсэн эмэгтэйн биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээлийн онцлог шинж нь чихэрлэг хооллолтоос хасах гэсэн үг юм. Саатал, чихэр, элсэн чихэр гэх мэт сонирхолгүй чихэр. Маргарин цөцгийтэй хамт хэрэглэх нь дээр. Үр хөврөлийн эрүүл хөгжил нь шинэ жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд витаминаар баялаг янз бүрийн шүүсийг уух хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйн зохистой хооллолт нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн байх ёстой. Жин нэмэх нь эмэгтэй хүний зохистой хоол тэжээлийн үзүүлэлтүүдийн нэг юм.
Эмэгтэйчүүд хэтэрхий их идэх боломжгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь хүнд хэцүү төрөлт юм. Эцсийн эцэст хэрэв ирээдүйн ээж хооллож байгаа бол хүүхдээ хэтрүүлж, том болох тусам булчингийн зовлон нь зовдог. Үүний эсрэгээр жижиг жинтэй хүүхдүүд бие бялдар, оюун санааны хөгжилд хоёуланд нь хоцорч болзошгүй байдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн онцлог юм.