Бага сургуулийн хүүхдүүд.
Энэ үзэгдэлийг бэхжүүлэхийн тулд дасгал хийх нь чухал юм.
- Суудал дээр сууж, сандал дээр нь амарч, гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь ширээн дээгүүр ширтэнэ.
нурах, нээх.
Бүсээ барьж баруун тийшээ баруун тийш эргүүлж, зүүн тохойг харж, эсрэгээр нь эргүүлнэ.
- ээлжинд нүднээс 20 см зайд, 5 м-ийн зайтай объект байрлуулах объектыг ээлжлэн хар. нүднээс нь
- Нүдэндээ дугуй хөдөлгөөн хийх.
Бүх дасгалыг өдөрт 1-2 удаа давтаж, 4-5 удаа давтана.
Ахлах сургуулийн хүүхдүүд.
-Нэг болон нөгөө талаас нүдний эргэлтийг хөдөлгөөнд оруулах.
Нүдээ нээж, зовхи чинь дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийлгэнэ.
Алсын хараагаар байрлах цонхны гар, цонхны объектыг ээлжлэн хар.
Урьдчилан сэргийлэх.
Цэнэглэхийн зэрэгцээ харааны алдагдалаас сэргийлэхийн тулд анхаарал тавих хэрэгтэй. Эхлээд хүүхдийг хоолло. Тэрбээр шаардлагатай бүх шим тэжээл, витаминыг бүрэн хүлээн авах ёстой. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь уураг, өөх, нүүрс ус, шилэн, амин дэм, эрдэс бодисыг агуулсан байх ёстой. Тиймээс хүүхдэд хангалттай хэмжээний ногоо, жимс жимсгэнийг жилийн турш хүлээн авна. Хэрвээ таныг байхгүй бол таны хооллож буй чанарын талаар мэдэхгүй байгаа бол витамин өгөхийг бүү мартаарай.
Өдөрт нүдэнд харагдах шууд нөлөөлөлд өртдөг хичээл дээр өдөрт хичнээн цаг зарцуулдаг болохыг үзээрэй. Хүүхдийг завсарлагагүйгээр суралцагсдыг сурч, уншиж, үзэж, компьютер тоглоом тоглохыг бүү зөвшөөр. Нүдний омог шаарддаг хичээл, зугаа цэнгэлийн хооронд 5- 15 минутын завсарлага хийдэг хүүхдээсээ сурцгаая. Энэ үед та гимнастик хийж, гэртээ эргэн тойрондоо туслах боломжтой. Хуухэд ном, дэлгэцийн хоорондох зай нь 30 см-ээс багагуй, хуухэд, телевизийн хоорондох зай - 2 м-ээс бага зайтай байхыг санаарай.
Нартай цаг агаарт нарны шил зүүж сургахыг заа. Гэрлийн туяа нь нүдний хараагаа гэмтээж болно. Орон сууцны өрөөнд болон хүүхдийн өрөөнд гэрэлтүүлэг үзэх хэрэгтэй. Энэ нь хэт тод, хэтэрхий бага байх ёсгүй. Хамгийн сайн нь, өрөөний гэрэлтүүлэг нь зөвхөн дээд тал нь биш юм бол, өрөөнүүд унтах, тоглоом, ангиудад зориулсан бүсэд хуваагдах болно. Хүүхэд нүдэнд илүү ихээр нөлөөлөх шаардлагатай үйл ажиллагаанд зориулж цаг зарцуулдаг тул гэрэл нь хурц гэрэлтэй боловч хурц биш, нүдээ анихгүй байх ёстой.
Хэрэв таны хүүхэд спортын үйл ажиллагаанд оролцсон бол бүх гэмтэл, гомдлыг шалгаж үзнэ үү. Хэрвээ хүүхэд дотор муухайрах, толгой эргэх, толгой эргэх, богино хугацааны хэсэгчилсэн буюу бүрэн дүүрэн хараа алдвал гомдол гаргах нь эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм. Үүнээс гадна мөөгөнцрийг байнгын зочлох талаар бүү мартаарай. Хэрэв эмч витаминыг зааж, дусаах, бусад эмүүдийг зөвлөж байвал бүх зөвлөмжийг яг таг хийнэ. Хэрэв нүдний эмч нар нүдний шил зааж өгвөл тэдгээрийг захиалж, эмч шаардагдахдаа байнга эсвэл сургалтын явцад зүүсэн эсэхийг шалгаарай.
Хэдийгээр орчин үеийн хүүхдүүд тэсвэр тэвчээртэй байгаа ч нүдийг эрүүл байлгах боломжтой. Хэрвээ гэр бүл аль хэдийн шил байгаа бол хүүхдийн нүдний байдлыг хянах нь чухал байдаг. Бага насны хүүхдийг нүдний шилээр солихыг бүү оролдоорой, бүү ай. Гэхдээ орчин үеийн анагаах ухааны гайхамшгуудад тулгуурладаггүй. Аливаа асуудлыг арилгахаас илүүтэйгээр урьдчилан сэргийлэхэд хялбар байдаг бөгөөд алсын хараа нь бидний анхаарлын төвд байдаг хамгийн чухал үүргийн нэг юм. Тиймээс, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг даган анхааралтай болго.